Každé zvíře, které žije na naší planetě, dokonce i jednobuněčné, má určité potřeby, které musí uspokojit, aby se cítil pohodlně a žil.
Čím pokročilejší bytost, tím více potřebuje.
Lidské fyziologické potřeby jsou nejdůležitější ze všech, protože pokud nejsou spokojeni, člověk má sto procent šance na umírání. I krátkodobé odmítnutí uspokojit je může vést k vážným porušením práce vnitřních orgánů.
Co to je?
Potřeba - určitou potřebu, která musí být splněna, aby se člověk cítil dobře: byl chráněn, uvědomil si, že je důležitý pro své životní prostředí a společnost jako celek, může fungovat produktivně, dosahovat svých cílů, cítit spokojenost a tak dále.
Fyziologické potřeby, které jsou také nazývány životně důležitými, jsou druhem potřeb, které umožňují osobě podporovat životně důležité činnosti.
Pokud osoba není schopna udržet je na správné úrovni, schopnost dosáhnout vyšších cílů bude narušena. Pokud zcela přestanou uspokojovat, po nějaké době to přijde smrti (s výjimkou potřeby uspokojit sexuální touhu).
V Maslowově pyramidě potřeb, fyziologické potřeby jsou základem pro všechny ostatní, tvoří nějaký základ.
Co se týká fyziologických potřeb osoby? Příklady zásadních potřeb:
- potřebu získat dostatek kalorií k udržení existence a výkonu některých činností v potravinách a kapalinách;
- potřeba odpočinku;
- nutnost spát;
- potřeba dýchání;
- schopnost uspokojit sexuální touhu a rozšířit závody.
Tyto potřeby jsou zvažovány nižší.
Nejen lidé, ale i zvířata, hmyz a další stvoření potřebují své uspokojení.
Řada nejjednodušších tvorů má kratší seznam fyziologických potřeb.
Význam a klasifikace
Moderní svět je zaměřen na úspěchy, proto si to každý člověk uvědomuje musí být lepší, silnější, chytřejší a samozřejmě získat nejvyšší možný plat.
Chcete-li dosáhnout více, lidé prosazují uspokojování fyziologických potřeb do pozadí.
A někdy odkládají nejen své vlastní, ale také potřeby svých vlastních dětí, které jsou zaznamenány v různých kruzích a odděleních téměř od narození.
Jako výsledek, oni mohou jen Nemáte čas jíst a relaxovat. To vše vede k vzniku mnoha somatických a duševních chorob.
Potraviny
Jídlo dává člověku energii a užitečné látky a může také přinést potěšení, mír, uspokojení.
Dobře krmená osoba obvykle vyváženější a šťastnějšínež hlad.
Stačí, když jíte, není vždy dost: je důležité, aby jídlo bylo dostatečně vysoké a zdravé.
Pokud se člověk věnuje těžké fyzické práci nebo hodně trénuje, on spotřebovávat více kalorií než osoba, která se zabývá duševní činností a vede ke středně mobilnímu či sedavému životnímu stylu.
Potřeba může být považována za uspokojenou, pouze pokud jsou kalorie v potravinách dostatečné pro to, aby se člověk mohl vyrovnat s danými aktivitami a může vést určitý životní styl.
Co se stane, pokud není potřeba jídla splněna?
Lidské tělo je zaměřeno na ukládání: vytváří rezervy energie ve formě tukových depozit a zásobuje živiny v orgánech (například vitamíny rozpustné v tucích se mohou hromadit v játrech a některých dalších částech těla.
Při dlouhodobém půstu tělo začne používat vytvořené rezervy a osoba bude na nějakou dobu i nadále žít.
Žádná jídlo zdravá osoba schopný žít od jednoho do dvou měsíců, ale pod podmínkou, že má zdroj vody. Bez tekutin nebude žít déle než tři až sedm dní.
Při procesu hladovění začne lidská psychika pracovat s porušováním: mohou to být halucinace, bludy, podrážděnost, agresivita. Kognitivní procesy jsou narušeny, orgány jsou zničeny. Pokud je dítě hladové, jeho vývoj se zpomaluje.
Skryté půst - typ půstu, ve kterém je potravina, ale neobsahuje dostatečný počet živin - je široce distribuován mezi lidmi s finančními problémy.
Tito lidé často vyvíjejí různé somatické nemoci.
Rychlost fyziologických potřeb pro potraviny a kapaliny:
- Voda - asi 1,5-2,5 litru denně (značná část tekutiny vstoupí do těla s jídlem).
- Kalorie - 2000-3000 a více, v závislosti na pohlaví, hmotnosti, obsazení a úrovni fyzické aktivity. Sazba za každou osobu se může lišit.
- Protein - 35-87 gramů denně.
- Tuk - 60-150 gramů denně.
- Sacharidy - 255-585 gramů denně.
Odpočinek a spánek
Osoba, která není schopna plně odpočívat a spát; nemůže plně fungovat ve společnosti.
Během spánku mozku zpracovává informace získané během dne, podporuje imunitu (T-lymfocyty jsou aktivovány během spánku), umožňuje tělu správně odpočívat. Také během spánku jsou z mozku odstraněny toxické sloučeniny.
Zbytek, který nesouvisí se spánkem, je také důležitý: osoba není schopna provádět stejnou činnost bez přerušení, takže čas od času je třeba změnit aktivity nebo nečinit nic.
Co se stane, pokud nesplníte potřebu spánku a odpočinku?
Pokud se osoba pravidelně odmítá potřeba odpočinout nebo změnit svou činnost na krátkou dobu, pravděpodobně se vyvine pravděpodobnost vývoje různých duševních poruch, zejména neurózy a deprese. Také ti, kteří se odmítají odpočinout, jsou obtížnější odolávat stresu.
Pokud osoba bude systematicky nespí (spí méně než pět až šest hodin denně), jeho kognitivní schopnosti se výrazně zhorší, pravděpodobnost výskytu různých infekčních onemocnění se zvýší, riziko vývoje duševních poruch se zvýší a nastane emoční nestabilita.
V dlouhodobém výhledu může být systematický nedostatek spánku jeden z důvodů výskyt:
- obezita;
- rakovina (zvyšuje pravděpodobnost předrakovinného růstu);
- mrtvice (riziko je čtyřikrát vyšší než riziko lidí, kteří spí dost);
- diabetes typu 2;
- kardiovaskulární nemoci;
- snížení počtu spermií (téměř 30%);
- předčasná smrt.
Proto je pro osoby trpící poruchami spánku důležité zdržet se návštěvy lékaře.
Dlouhotrvající nedostatek spánku může vést halucinace, bludné stavy.
Lidé, kteří dlouho nespávají, jsou schopni usnout na několik vteřin - to se nazývá mikrosýp - a pokud během této doby řídí vozidlo, může dojít k nehodě. Samy si však neuvědomují, že na krátkou dobu usnuli.
Norma fyziologické potřeby spánku: individuální. V průměru lidé potřebují spát nejméně 7-9 hodin denně.
Vzduch
Nevdechujte lidi v podstatě není schopena nedostatek vzduchu, který člověk může dýchat, ho ve velmi krátkém čase zabije: většina lidí nebude žít déle než pět minut, pokud budou zbaveni možnosti dýchat.
Důležité je také to, že vzduch, který osoba vdechuje, neobsahuje toxické nečistoty, protože jinak vzrůstá riziko mnoha somatických onemocnění, včetně rakoviny.
Sex
Potřeba reprodukce a uspokojení sexuální touhy. Tato potřeba Je důležité trochu oddělit: pokud není s člověkem spokojena, nebude se dělat nic strašného, bude schopen pokračovat ve svém životě, s výjimkou toho, že jeho kvalita může klesnout, zvláště pokud má silné výrazné libido.
Někteří výzkumníci mají tendenci klasifikovat tuto potřebu ne jako fyziologické, ale jako fyziologické a psychologické potřeby.
A jsou zde důvody: v moderním světě potřeba aktivně se množit skoro zmizelaa sex se stal především symbolem lásky, intimity, tělesného potěšení.
Před sto nebo dvěma sty lety existovala potřeba rychle množit, protože jinak bylo lidstvu ohroženo postupným vyhynutím kvůli infekčním chorobám a jiným negativním faktorům.
Proces evoluce jasně ukazuje, že druhy, které jsou schopné produkovat mnoho přežívajících potomků, mají vysokou míru přežití, proto sex a potřeba reprodukce jsou obvykle označovány jako fyziologické potřeby.
Co se stane, pokud nesplníte potřebu sexu? Ten muž bude nešťastný. Jednotlivci mohou být tlačeni, aby se dopustili nezákonného jednání.
U některých lidí je potřeba sexu výrazně snížena, takže v zásadě prakticky nemají sexuální touhu.
Také existují asexuální lidé: nepraktikují sex (buď praktikují, aby potěšili partnera, který nebyl asexuální, nebo si představil dítě, protože asexualita neznamená, že se osoba považuje za dítě bez dětí), ačkoli mohou vytvářet aliance s jinými lidmi.
A otázka, zda má pokračovat ve své vlastní rase, musí každá osoba odpovědět nezávisle.
Rozdíl ve fyziologických potřebách dítěte a dospělých
Potřeby pro děti mírně odlišné z potřeb dospělého: děti také potřebují kvalitní jídlo, přiměřený a pravidelný spánek, odpočinek, čistý vzduch.
Před dospíváním není prakticky nutná realizace sexuální touhy, ale děti jsou schopné pociťovat určité impulsy: masturbace je běžná v dětství.
Jedná se o variantu normy (dítě zkoumá své tělo, poslouchá pocity), s výjimkou případů, kdy to dítě dělá velmi často a zanedbává jiné činnosti: v takovém případě by měl být prokázán dětskému psychologovi.
Míra fyziologických potra- vinových potřeb pro děti:
- od jednoho do čtyř let: 3-3,5 g bílkovin na kilogram (hmotnost dítěte je vynásobena uvedeným počtem), 3,5-4 g tuku a 10-12 g sacharidů.
- ze čtyř až sedmi let: 3-3,5 g bílkovin, 3 g tuku, 15-16 g sacharidů.
- školní věk: 2,5-3 g bílkovin, 2,5 g tuku, 10 až 13 g sacharidů.
Nejlepší a nejvíce vyvážené jídlo pro dítě do jednoho roku - mateřské mléko.
Není-li možnost kojit dítě s mlékem, je důležité společně s lékařem najít nejlepší možnost krmení, která bere v úvahu individuální potřeby dítěte.
Rychlost spánku:
- První šest měsíců života: 16-20 hodin denně.
- Od šesti měsíců do šesti měsíců: 14-15 hodin.
- Od roku do sedmi let: 12-14 hodin.
- Od sedmi let do dospělosti: 8-10 hodin.
Je také důležité, aby dítě mělo dostatek možností pro pravidelný odpočinek.
Jak se jim nechat růst do závislosti?
Existují podmínky, které člověk zažívá nadměrná touha uspokojit určité potřebynapříklad spát hodně, často jíst hodně.
V takových případech je nutné nehovořit o závislostech: zpravidla takové změny signalizují existenci určitých mentálních problémů nebo problémů duševního zdraví s lidmi.
Odborníci přidělují celou řadu duševních chorob nějaký vztah k jídlu. Tato onemocnění se nazývají RPP: poruchy příjmu potravy.
Mezi ně patří anorexie, bulimie, kompulzivní přejídání, orthorexie, bigorexie a další nemoci. Musí být léčeni společně s psychoterapeutky.
RPP je často kombinován s jinými duševní onemocněníjako je deprese, neuróza, úzkostné poruchy, PTSD, obsedantně-kompulzivní porucha a mohou se objevit proti jejich pozadí.
Nadměrná chuť k jídlu může také znamenat přítomnost hormonální poruchy v těle.
Někdy se objevují při užívání určitých léků.
Pokud člověk cítí, že jeho chuť k jídlu je nedostatečně pěstována bez jakéhokoli zřejmého důvodu a trvá to dlouho, je pro něj důležité jít do nemocnice.
Nadměrná potřeba spánku a odpočinku - časté známky různých mentálních a somatických poruch. Například lidé s chronickými nemocemi potřebují odpočívat víc než zdraví lidé.
Existuje termín "hypersomnie". Jedná se o stav, kdy osoba spí hodně a cítí se spící mimo spánek.
To je pozorováno a u zdravých lidí (kvůli stresu, po spánku, při užívání některých léků). Dá se také pozorovat v případě následujících porušení:
- poranění hlavy;
- deprese;
- uremia;
- apnoe.
Nadměrná potřeba sexu může být příznakem různých hormonálních poruch, přítomnost nádorů (benigní a maligní), poranění hlavy, komplikace po neuroinfekci, některé mentální poruchy. Ale může to být také norma, zvláště u dospívajících.
Abyste se nestali rukojmími svým vlastním fyziologickým potřebám, je důležité poslouchat sebe a když se objeví poplašné signály. poraďte se s lékařemkteří se specializují na somatiku nebo na psychoterapeuty.
Frustrace fyziologických potřeb dítěte:
