Všichni se dříve nebo později ptají stejnou otázku - jak žít? Nejčastěji se to stává po ztrátě blízké, odloučení, zrady nebo jiných událostí, které zemi vyrazí pod nohama. Někdo hledá odpovědi sám, někdo z hlučných společností a někdo nemá sílu ani jít do hledání.
Pro ty, kteří chtějí znovu začít život, ale nevědí, jak to udělat a kde začít, existuje 9 jednoduchých, ale účinných tipů. Pokud je začnete poslouchat právě teď, pak se všechno postupně rozpadne.
Lehněte si na dno
Nejnebezpečnější věc, která čeká na člověka, který vzal obličej z osudu, je přijetí rozhodnutí o vydírání. Když emoce a pocity převzaly, není možné pečlivě vypočítat akce. Scarlett O'Hara, protagonista Gone With the Wind, který se ve všech náročných situacích pokoušel najít klid a vyslovil klíčovou frázi: "Zmyslím na to zítra", bude sloužit jako dobrý příklad modelu chování.
Rozhodnutí přestat a poté, co udělala pauzu, přežít, co se stalo, vám dovolí získat čas na vážení kladů a zápočtů.
Postarejte se o sebe
Negativní emoce, stres, neustále zážitky jen zhoršují obtížnou situaci. Abyste našli řešení a pochopili, jak žít, musíte mít nejen psychologické, ale i fyzické zdraví. Obvyklý režim dne, dobrý spánek, vyvážená strava, každodenní procházka na čerstvém vzduchu pomáhají zlepšit celkový stav těla. A čím víc člověk cítí, tím větší je pravděpodobnost, že se s jakýmikoli problémy vypořádá.
Věřte v sebe
Často podceňujeme sebe a svou vlastní sílu. No, kdyby nám někdo připomněl, že jsme mnohem silnější, než si myslíme. Pokud však neexistuje žádná stopa, je důležité si to uvědomit sami a věřit, že existuje cesta. Hlavním úkolem je shromáždit se a jasně přemýšlet o pořadí akcí. Další informace o tom, jak to udělat v následujících odstavcích.
Připomínáme
Bez ohledu na umístění je třeba se pokusit uvolnit a vrátit se tam, kde to bylo kdysi dobré. Existuje jedno pravidlo - v tomto příběhu by neměl být nikdo kromě samotného snílce. Tichá melodie nebo voňavý čaj vám pomohou vizualizovat.
Nezáleží na tom, kde bude vědomí - na vašem oblíbeném ovocném stromu nebo v náručí mořské vlny. Hlavní věc - že tam bylo hezké a útulné.
Příznivě, vzpomínky na zábavné příběhy, které často okamžitě způsobují úsměv.
Důležité vědět! Úsměv není jen projevem pozitivních emocí nebo metodou neverbální komunikace. Harvardští lékařští vědci prokázali, že používání nervových obličejů k vytvoření úsměvu může "okázal" mozku a přesvědčit ho, že je vše v pořádku - neexistuje žádné nebezpečí.
Tato technika pomáhá přežít potíže bez ztráty klidu.
Najděte kamaráda
Aby se člověk zbavil naprosto všední bolestí, musel mluvit. Dobrý partner je ten, kdo ví, jak poslouchat. Může být blízkým přítelem, duchovním mentorem nebo odborníkem v oblasti psychologie. Není-li možnost s takovými lidmi mluvit, pak se vejde i domácí zvíře nebo trvalý strom.
Ideálním doplňkem této komunikační terapie je zpěv a op. Hlasitý, křičící výkřik eliminuje negativní emoce a přispívá ke zlepšení obecného psycho-emocionálního stavu. Proto není nutné hledat opuštěné ostrovy - hlučné městské atrakce jsou perfektní.
Nastavte cíl
Důležitým krokem při hledání odpovědi na otázku, jak žít, je stanovení cílů. Neměly by být abstraktní, dalekosáhlé a nejasné. Vzpomínky na sny, které byly neomezeně odloženy, mohou pomoci definovat a vysvětlovat je. Sny v době obratu se mohou stát specifickými a reálnými cíli, které je třeba dosáhnout zde a nyní, a nikoliv ve vzdálené budoucnosti.
Cíle Je důležité zapsat si na list papíru, určující prioritu, stejně jako přibližný časový rámec, který chcete dosáhnout.
Technika posledního dopisu vám pomůže shromáždit vaše myšlenky. Jeho smyslem je, aby si člověk představil, že zítra zemře, a napsal v posledním dopisu všechno, co chtěl dosáhnout až do osudného okamžiku. Pomáhá zaměřit se, abstrahovat od tlakových faktorů.
Pátrat potěšení v malých věcech
Chcete-li žít dál, musíte se alespoň cítit trochu šťastní. Stačí stačit na pár malých potěšení: relaxační masáž, oblíbená zmrzlina, zajímavý film, nákup nové věci, vodní ošetření, obecně vše, co dává nejmenší potěšení. Rozptýlí se z problémů a potíží, ponoří se po nějakou dobu do atmosféry klidu, rovnováhy, harmonie.
Vyzkoušejte něco nového
Často lidé považují za obtížné změnit své návyky a postoje. Jsou spokojeni s harmonogramem a rytmem dne, ve kterém je vše známé a známé. Ale s nástupem bodu sklápění, většina věcí ztrácí svůj význam, obrátila realitu obrácenou stranou.
Když tradiční a každodenní neodpovídá na otázku, proč nechcete žít, je čas nechat v neznámé, neznámé a něco úplně nového. Jízda na koni, seskok padáku, argentinské tango lekce nebo shromažďování charitativních prostředků jsou dokonalé. Hlavním úkolem je najít hobby, povolání a později i vaše povolání.
Nevzdávejte se
Schopnost ztratit a znovu začít znovu se člověk naučí po celý život. Ovládat toto řemeslo, je důležité si uvědomit, že se můžete vždy vzdát a boj - výběr silných. Potřebujeme se podívat na situaci z druhé strany, kriticky zhodnotit naše akce, kroky a rozhodnutí. Taková analýza zabrání chybným krokům v budoucnu. Každý pokus je příležitostí ke zlepšení. K zastavení je odmítnutí úspěchu.
Pokud budete postupovat podle těchto tipů, zobrazí se odpověď na otázku, jak pokračovat v životě. Stačí si jen uvědomit, že jakýkoli konec je vždycky začátek a beznadějné situace neexistují. A každý obrat je zkouškou síly a připravenosti setkat se se zaslouženým štěstím. Po absolvování je každý člověk nepochybným vítězem.
