Láska může náhle předjet každého z nás. Od malých denních povinností k globálním strategickým cílům. Jak překonat lenost v tomto případě závisí na důvodech jeho výskytu. Pokud se nejedná o emocionální přetížení nebo fyzické vyčerpání, je žádoucí překonat apatii. Jak to udělat? Jak překonat lenost tak, aby zmizela a neobjeví se znovu? Existují účinné metody řešení lenosti? Měla by prohlásit válku? Podívejte se na odpověď v této publikaci.
Především je třeba pochopit faktory, které ji způsobily. Je-li tento pocit úplný a týká se všech aspektů života, možná je to důkaz zdravotní poruchy. V tomto případě je nejlepší vyšetřit lékaře.
Pokud mluvíme o něčem konkrétním, jako je práce, škola nebo cesta do země, pak je nejlepší překonat lenost. Naštěstí existuje mnoho způsobů. Zvažte je podrobněji.
Zvládněte triky motivace
Velmi často lidé nemohou rozhodovat o žádném druhu činnosti, neboť výsledek jejich provádění není zvlášť motivující. Buď množství práce je velké a není ani jasné, kde začít. Jak překonat svou lenost v tomto případě? Musíte se naučit motivovat sebe. Pokud mluvíme o jiné osobě (bratr, sestra, dítě), měli byste zjistit, co může být pro něj zajímavé. Vynaložila mnoho motivačních možností. Nejúčinnější v boji proti lenosti jsou následující:
- Metoda švýcarského sýra;
- Ukotvení;
- Jíst "žáby" na snídani;
- Úspěšný protokol;
- Použijte vizualizaci.
První příjem užitečné, když musíte řešit lenost při řešení rozsáhlého úkolu. Není to ani pocit lenosti, ale spíše nedostatek porozumění, kde začít. Můžete si zdědit chování malé myši, která se snaží zvládnout velký kus sýra. Zpočátku to nefunguje pro něj. Náhodně se na malém kousíčku na libovolných místech. Postupně se řez redukuje a myši jej pohlcují v jednom posezení. Také při řešení velkých úkolů. Měly by být rozděleny na malé dílčí úkoly a vyřešeny v náhodném pořadí, dokud nebude celkový úkol snížen na přijatelnou velikost.
Ukotvení - docela složitý trik, jak překonat lenost. Každý z nás má něco, co bychom se čas od času rádi rozmazlovali. Tuto možnost můžete použít jako odměnu za dokončení určitých úkolů. Například jsem zavolal 10 klientů ráno - hrál 20 minut v "Solitaire". Tato technika je zvláště účinná pro děti.
Jak překonat lenost a začít se učit? Přesněji, jak se vaše dítě naučí? Měli byste ho motivovat k dobře připraveným lekcím a vysokým známkám. Sladkosti, jít do kina, nový disk s počítačovou hrou - existuje spousta triků. Postupně se budu informovat o tom, že povzbuzení bude nutně sledovat plnění svých povinností. Čekání na odměnu bude pevně spojeno s určitým typem činnosti a bude důležitým podnětem pro jeho realizaci.
Jíst žábu - Další věrný asistent, když je deklarován boj s lenost a není tam žádný návrat. Tato fráze znamená, že nejnepříjemnější postup by měl být proveden ráno. Všechny ostatní události během dne budou vnímány s větší radostí a nadšením.
Udělej si časopis o úspěších - Dobrý způsob, jak nejen překonat lenost, ale také zvýšit sebevědomí. Je vhodný nejen pro děti, ale i pro dospělé. Každodenní život se může stát zajímavou hrou se svými questy a bonusy za jejich popravu. Měli byste mít časopis a zapisovat všechny své úspěchy během dne. Dokonce i tehdy, když je lenost opět nudná, stačí, abychom se spojili, otevřete tyto záznamy a připomeňte si, jak dobře jsme a pracovníci!
Metoda vizualizace je představit si, jaké výsledky budou mít při plnění úkolů! Chceme nové auto, ale příliš líné jít do práce. Můžete zavřít oči, uvolnit se, představit si sebe v novém autě, cítit nadšené názory ostatních. Otevřeme oči a uvidíme, že nás samotné nohy přivedou do kanceláře. Otázka, jak překonat lenost, již není relevantní!
Sportujte
Životní postavení úzce souvisí s pohybovou aktivitou osoby. Cvičení přispívá k rozvoji mnoha stimulujících látek v krvi. Proto, když jdete do posilovny nebo jogging ráno, myšlenky se okamžitě stanou jasnými a touha dělat něco se zvyšuje. To je způsobeno zvláštnostmi metabolismu, které se zrychlují v důsledku fyzické námahy.
Jak překonat lenost? Velmi jednoduchá - na rohoži, na zápasovce nebo rohožkách. Sportovní aktivity zvyšují disciplínu osoby, která je obzvláště užitečná v dospívání. Většina sportovců je schopna nejen bojovat s lenost, ale také získat její absolutní vyřazení.
Naučte se relaxovat
Zní to paradoxně, ale pro překonání lenosti je třeba být schopni dobře a plně odpočívat. Koneckonců, pokud člověk nemá čas se zotavit, jeho nadšení pro něco něco padá. Po naučení správně střídat fáze aktivity a odpočinku bude člověk schopen akumulovat energii potřebnou pro práci. Tím se pravidelně dobíjí nové úspěchy. Hlavní věc není zaměňovat se s lenost a objektivní účelností odpočinku.
Vybudovat činnost v kategorii zvyku
Jak překonat lenost? Ano, prostě ji nenechávejte! Od dětství se nás naučíme, abychom si zuby zmačkali, umyli jsme se, cvičíme ráno. Plnění těchto jednoduchých povinností se stává součástí našeho každodenního rituálu. Proč neudělat dobrý zvyk kultivovat sebe. Postupujte automaticky, aniž byste přemýšleli a neuváděli důvody pro vzpurné myšlenky.
Například se mnozí lidé ptají, jak se stimulovat k sportu. Jak překonat lenost a postarat se o své tělo. Odpověď je jednoduchá, stejně jako čištění zubů - automaticky. Nevystavujte výlet do posilovny do kategorie úspěchů. Nestříkejte hodiny, ale jen vstanete, zabalte a jděte.
Komunikujte s energickými lidmi
Dobrou technikou, jak překonat lenost, je komunikace s těmi, kteří ji úspěšně provedli. Koneckonců, existuje přísloví moudrost - "s kým vedete a shromažďujete." Při výběru proaktivních lidí v našem prostředí se sami stáváme aktivnější a cílevědomější. Tito lidé již dlouho pochopili, jak se vyrovnat s lenost a ochotně předávali toto poznání ostatním. Když naši přátelé, soudruzi, kolegové věnují značnou pozornost své práci, sebeprodukci a rozšíření svých znalostí o světě, pak se každý z nás automaticky začne pohybovat stejným směrem.
Tyto metody, jak překonat lenost, jsou účinné a odděleně, ale pokud je všechny použijete, pozitivní efekt bude mnohem rychlejší. Přinejmenším je vyvíjen pozitivní zvyk, aby se záležitosti odložily až později. Pokud se rozhodne bojovat s lenost, mělo by to být provedeno ve všech sférách, aby aktivní životní situace nezanechala lenost a šance se objevit!
