Můžete se vsadit, že víte, jak používat mobilní telefon, televizor a pračku. A co nejkomplexnější nástroj, který jste sami? Mnozí z nás se bohužel nenaučili pochopit ani v dospělosti.
Můžete například říct, proč máte nevysvětlitelnou touhu, smutek, špatnou náladu? Pokud na tuto otázku okamžitě zodpovíte, pak se domníváte, že není problém, protože tím, že odstraníte důvod, který znáte, okamžitě zvednete své nálady.
Ale někdy je tento důvod povrchní a hlavní je skrytý hluboko v podvědomí a nechceme si toho všimnout. To je, když naše mysl vysílá signál: najednou se to stane smutným, nálada kazí, nedorozumění spadne na mě. Ve skutečnosti to znamená, že máme nesplněné potřeby a je načase podniknout kroky k jejich provedení.
Jsou lidé, kteří se naučili ignorovat svou špatnou náladu. Prostě nechtějí vyřešit své problémy a "hýbat" je hluboko uvnitř, což vede k různým nemocem, depresím a špatným sněmům.
Musíte být natolik odvážní, abyste čelili příčině špatné nálady - problému skutečného života. Myslíte si, že jste na ni úplně zapomněli a ona si náhle připomene náhlý smutek. Hlavní problémy u lidí, zpravidla ne tak moc. Zbytek se zdá být velký. Pokud byste mohli odstranit hlavní důvod, pak menší záležitosti zmizí samy o sobě nebo přestanou vás znepokojovat.
Ale co dělat, když je velmi obtížné zjistit podvědomí důvody své špatné nálady, protože se zdá, že existuje příliš mnoho z nich? Nebo řešení hlavního problému vyžaduje značný čas a úsilí (například rozvod)? No, v tomto případě jděte od opačné. Seznamte všechny své drobné potíže a rozdělte je na ty, které na vás nezávisí, a na ty, s nimiž se můžete vyrovnat.
Okamžitě začněte řešit jednoduché otázky v závislosti na vás:
- klíč se zlomil - objednal si nový,
- zásuvka nefunguje - zvete elektrikáře nebo jej opravte sami,
- extra 5 cm v pase - začněte dělat gymnastiku nebo se přihlaste do posilovny,
- atd. atd.
Tímto způsobem nevyřešíte globální problém, ale postupné vymazání ze seznamu tak jednoduchých drobností okamžitě změní vaši pohodu, což je to, co skutečně potřebujeme. I když v těchto malých problémech není možné dosáhnout pozitivního výsledku, zlepšíte náladu skutečnost, že přijmete některá opatření.
Prostě se snažte nepřenést své postavení na celý seznam dokonce malých problémů. Je lepší je okamžitě vyřešit, jak se zdá. Je tu jeden malý trik. Nedovolte, aby se objevily nové informace, které se mohou ukázat jako negativní, dokud nevyřešíte předchozí problém. Například můžete obdržet ne velmi povzbudivou odpověď od klienta nebo partnera v poště. Neotvírejte poštu dříve, než nevyřešíte naléhavé problémy a nedosáhnete toho, aby se vaše nálada trochu normalizovala.
Nejčastější příčinou špatné nálady, obvykle ležící na povrchu, je hromada nedokončené práce. V takovém případě se jediný způsob, jak se cítit lépe, je, že se budete nuceni klidně a pomalu začít dělat svou práci jeden po druhém. Nečekejte, až skončí, prostě to udělej. Pamatujte si, že smutek je volání z podvědomí, které má začít provádět určité akce.
