Školení o tom, jak se naučit milovat sebe, zůstává populární; lidé nadále hledají pomoc odborníků, aby se zbavili komplexů. Obvykle však nemá požadovaný účinek. Mnoho technik je zaměřeno na zlepšení vzhledu, zatímco hlavní problém spočívá ve vnímání světa. Článek obsahuje doporučení pro ty, kteří se opravdu chtějí milovat. Důraz není kladen na mantru "Už se miluji, jsem tak nádherná, krásná, nejlepší", ale na hledání příčin sebeodpovědnosti a likvidace.
Udělejte svůj vzhled za samozřejmost
Prakticky neexistují ti, kteří by se jim zcela líbili. Ale přestaňte se vyhýbat zrcadlu, neustále kritizovat sebe, sílu každého. Když jsou lidé v porovnání se zpracovanými obrázky v lesklých časopisech abstraktní, jsou mnohem věrnější jejich vzhledu. Móda je letní; Parametry ideálního těla se neustále mění, takže byste neměli ztrácet váhu / zisk, aby odpovídaly normám společnosti.
Mnoho se dobrovolně zúčastní závodu nejatraktivnějších, snaží se vypadat krásnější a držet krok s celebritami. Tyto soutěže berou hodně emoční síly, vedou k komplexu. Někdy dochází k tomu, že se člověk nenávidí za "ne-ideální" vzhled.
Stojí za to zvážit - je to opravdu nutné, aby se tento závod stal nedosažitelným ideálem? Proč se snažíte někoho kopírovat, zbavit se své jedinečnosti? Užívání těla, člověk přestává záviset na modelech krásy, stane se více sebejistý a utrácí své prostředky na důležitější věci.
Systém odměňování neodvádějte do životního stylu
Pod vedením fráze "nezasloužíme" se někteří z nás zbavují příjemných okamžiků. "Dnes jsem udělal špatnou práci, takže večerní výlet do kina je zrušen," "Nevyplnil jsem seznam úkolů, musel bych se mnou pohybovat se svými přáteli" ... Pokud se odměníte jen za úspěchy, budete mít přísného rodiče a poslušného dítěte, zatímco .
Stimulační systém funguje, ale nestojí za to po celou dobu. Někdy je třeba, abyste se oživili právě tak, i kdyby den vůbec nezmizel, termíny jsou zmařeny, konverzace s přáteli skončila v hádku. V takových okamžicích je nutné se s nějakou příjemnou drobností podporovat.
Přestaňte komunikovat s těmi, kteří se neustále stěžují na život
Téměř každý má přítele / známých, kteří jsou se všemi neustále nespokojeni. Je to příliš chladno, je příliš horko, šéf nerespektuje, potom rodina nehodlá ... Každý má problémy, ale to není důvod neustále stěžovat na osud. Pokud se člověk obklopí takovými osobnostmi, jeho sebeúcta se zhoršuje: on sám zvykne diskutovat o nesmírně špatných věcech, nalézt nevýhody ve všech věcech a také se ujistí, že je ztracený, a všichni kolem jsou ztraceni. Je třeba "filtrovat" kruh komunikace, omezující kontakt s navždy nespokojenými.
Mluvit s těmi, kteří jsou pozitivní a zvyklí řešit své problémy, spíše než si stěžovat na ně, bude mnohem produktivnější. Navíc ti, kteří jsou odhodláni vidět pozitivní takřka ve všech směrech, jim pomáhají bavit se krásně - upřímně si všimnou nejlepších stran přátel, poskytují rozumné rady, nedovolují jim, aby se v každé situaci odradili a podporovali.
Zbavte se žárlivosti
Dokonce i ti, kteří nemají milovanou osobu, podléhají tomuto pocitu. Můžete žárlit na někoho - rodiče pro své bratry a sestry, přátele pro jiné známé, atd. Tyto pocity náhle vznikají, vypadají přirozené a nekontrolovatelné. Jenže žárlivost je ukazatelem dvou problémů najednou: pokusy o "přijetí" ostatních lidí zcela, pochybnosti o sobě. Oba by měly být vymazány.
Od prvního je vše více či méně jasné: stačí, abyste se dal na místo jiného. Pak je snazší si uvědomit, že všichni potřebují komunikaci a nesmí komunikovat s jediným člověkem. S druhým je to trochu obtížnější - je těžší pro sebe-pochybnosti zbavit se srovnání s jinými, úspěšnějšími, krásnějšími, zajímavějšími. Jednoduchá myšlenka pomáhá - příbuzní stále zůstávají s ním, milují a oceňují, nebudou se měnit pro někoho, kdo je údajně lepší. Důvěrné konverzace s blízkými, pocit silného spojení, upřímné pocity - to pomáhá zbavit se ničivé žárlivosti.
Nebojte se za sebe a ostatní
Ne, není to volání stát se necitlivým, nenápadným, urážet přátele a krok na koši bezdomovců. Je třeba rozlišovat mezi pojmem "soucit" a "empatie". Druhý pomáhá uvědomit si, jak se cítí jiné živé bytosti, pochopit, kdo potřebuje pomoc a poskytnout ji. Škoda, bohužel, ne vždy vede k akci. Lidé mnoho soudí - sami, souseda, který byla opuštěna jeho ženou, všichni nemocní a opuštěný na světě.
Ale tento pocit bez jednání nepřináší nic dobrého, dokonce ani naopak, dokáže vyčerpat emocionální zdroje. Proto stojí za to zbavit se lítosti, přestat ospravedlnit sebe, začít jednat. Kde je produktívnější vyzvednout si jedno zbloudilé kotě, postarat se o něj místo toho, aby mlčky sympatizoval se všemi zvířaty, které majitelé házeli.
Nebojte se vyjadřovat negativní emoce.
V dětství rodiče vytahují děti, když jsou rozhněvaní, křičí nebo plačí. Vzpomínky na takové chvíle mohou pevně sedět v mé hlavě a už ve vědomém věku lidé potlačují pocity s mínusem. To vede k náhlým nekontrolovatelným výbuchům hněvu, hysterie nebo dokonce k depresi.
Kumulovaná negativní hodnota stojí za to "vyprsknout" včas s myslí. Dobrou volbou lze považovat za pravidelné výlety do velkých koncertů, kde můžete zpívat plným hlasem, neváhejte slyšet sluch a tanec, jak se vám líbí. Sport pomáhá v boji proti negativním emocím, stejně jako ve zdraví. Někteří dostanou mnohem jednodušší poté, co dávají své pocity na papír - kreslí nebo píší. Každá osoba si vybere to, co mu vyhovuje nejlépe. Hlavní věc - nešetřete peníze negativně.
Zvyk potlačovat negativní emoce je spojen s nejistými lidmi. Oni se obávají, že životní prostředí bude považovat za bláznivé poté, co zvednou své hlasy nebo vyjádří svou nelibost. Zvykne si, že se v určitých okamžicích nezastaví, člověk je odhalen jako osoba, přijímá právo na jakékoli emoci, včetně negativních. Může říct přímo, s čím je nespokojen, proč se rozzloben, namísto kývnutí a usmívající se, hromadící se hněv v duši.
Některé tipy, které vysvětlují, jak se naučit milovat sebe, se mohou zdát komplikované nebo radikální. Ano, doporučení opravdu znamenají cestu ven z komfortní zóny, takže se člověk cítí neobvyklý. Mnoho se obává změny, nejistoty, raději zůstává konzervativní. Ale harmonický život stojí za to provést odvážná jednání, která byla obtížně rozhodnuta. Jak se zbavit komplexů, předsudků mění člověka jen k lepšímu a je spravedlivě pyšný na sebe.
