Jak můžete rozvíjet pozornost u dítěte nebo dospělého?

Existují různé metody rozvíjení pozornosti, od nejjednodušších až po nejkomplexnější.

Toto duševní proces je důležitý v každém věkuod dětství musím svým dětem nabídnout různé cviky.

Pozornostní cvičení jsou užitečná také pro starší lidi, aby byla zachována intelektuální schopnosti co nejdéle.

Co je pozornost a co je pro člověka?

Důvěra v psychologii - selektivní zaměření na konkrétní objekt nebo akci.

Je to koncentrace, která umožňuje stanovit nejmenší detaily, změny ve vnějším světě, které se vyskytují kolem procesů.

Vědomí umožňuje vidět několik objektů najednou a reagovat na to, co se děje včas. V některých případech jsou důležité zlomky druhé.Například při řízení auta.

Neúmyslná osoba se často mýlí. Mohl mít problémy se zapamatováním si jména, lidí, přečíst si text se správným účtem.

Nepozornost je zvláště nebezpečná. při provádění odpovědných činností.

Dítě, jehož koncentrace pozornosti je snížena, má problémy s učením a zapamatováním materiálu.

Vývoj

Pro děti je těžké dělat jednu věc těžké se soustředitProto je úkolem rodičů a pedagogů rozvíjet pozornost.

Tvorba dobrovolné pozornosti u dětí předškolního věku začíná asi 4-5 let, ačkoli nedobrovolně hraje velkou roli v duševním vývoji.

Pro rozvoj pozornosti je třeba pravidelné cvičení, ale musí předat na základě her.

To znamená, že by dítě mělo mít zájem začít.

Vývoj pozornosti prochází několika etapami:

od 0 do 1 roku. Zvláštní pozornost. Dítě se už nemůže soustředit, je rozptýlen hlukem nebo hračkou;
z roku na dva roky. Pevný typ Dítě dělá něco a je obtížné odvrátit pozornost;
dva nebo tři roky. Dítě může být rozptýlené, pokud je k němu přistoupí, a pak se vrátí ke své hodině;
tři až čtyři roky. Zobrazí se schopnost přechodu z jednoho procesu do druhého. Tento typ pozornosti může být nazýván dvoukanálovým krátkým;
od 5-6 let Dvoukanálová převažující pozornost se objevuje, když dítě dokáže současně dělat dvě věci, přepínání mezi nimi.

Předpokládá se, že pozornost by měla být vyvinuta z tohoto věku.

Můžete se naučit být více pozorný?

Jak se naučit soustředit pozornost?

V mladém věkupři vytváření duševních procesů je snadnější rozvíjet pozornost a představivost.

Čím starší je člověk, tím tvrdšíTo však neznamená, že vývoj není možný. Použití speciálních cvičení, touha cílově zaměřit umožňuje zvýšit úroveň pozornosti.

Chcete-li se naučit být více pozorný, je vůle užitečná, protože proces je spojen s vytrvalostí. Pokud jste často rozptýleni, pak stupeň snižování koncentrace.

Je pro lidi s hyperaktivitou obtížnější soustředit se na předmět nebo činnost, potřebují nějaké úsilí.

Pokud se schopnost koncentrace sníží kvůli určité nemoci nebo změny v mozku, je zapotřebí pomoci specialisty a případně i použití určitých léků předepsaných lékařem.

Je také užitečné věnovat pozornost správné výživě: použití bílkovin, sacharidů, vitamínů.

Únava vede k poklesu pozornosti a paměti, takže správný odpočinek a spánek jsou důležité. Častěji chodí na čerstvý vzduch, cvičení.

Metody a techniky

Existuje několik technik, které pomohou upozornit na předškolní a školní věk:

Zachovávání zájmu. Dítě by se mělo věnovat aktivitám s potěšením.
Vezměte v úvahu věk a podle toho zvolte dobu trvání lekce. Například 20-ti minutové cvičení stačí na čtyřleté dítě, u dvouletých dětí to není déle než 10 minut. Třídy pro žáky jsou delší, ale jsou prováděny také s přihlédnutím k přestávce k odpočinku a ke změně aktivity.
Použití pro třídy oblíbené postavy dítě a hračky, které má rád.
Zobrazit příklad. Vysvětlete, že pozornější je výsledek činnosti mnohem lepší.
Naučte abecedu a čtení. Čtení zvyšuje schopnost soustředit se, ale je důležité, aby dítě nepřežilo. Není možné vynucovat čtení, je třeba rozvíjet zájem o tento proces.

Vedle duševních činností je třeba věnovat pozornost fyzickému vývoji.

Podívej jak dobře dítě dýchá, hluboké dýchání - dostatek kyslíku by měl být dodán do mozku. Užitečné cvičení s balonováním, procházky pod širým nebem, hraní s mýdlovými bublinkami.

Mezi způsoby rozvíjení pozornosti patří různé cílené cvičení, hry, tréninky.

Trénink a koncentrační praxe

Pro cvičení využijte cvičení.

Počítáno věk, rysy nervového systémusouběžných onemocnění. V některých případech možná budete muset poradit s lékařem.

Pokud má dítě hyperaktivitu, věnuje pozornost zvláště pozornost. Děti potřebují vyvinout vytrvalost. Současně se intelektuální cvičení nutně střídají s fyzickou aktivitou - dítě se musí zbavit nadbytečné energie.

S malými dětmi a velmi mobilními dětmi se nezastavíte déle než 5-10 minut a pak si odpočinete.

Jak vycvičit dítě všímavosti? Cvičení pro děti:

Pohled na obrázky. Dítě je vyzváno, aby pojmenovalo to, co je na obrázku. V tomto případě je nutné, aby dítě vidělo různé detaily - barvy, umístění, prvky, z nichž je kresba tvořena.
Hra "Co chybí". Než dítě položí pár věcí. Pak vyčistí jeden a nabízejí dítěti jméno, které mu chybí.
Je třeba začít se třemi jednoduchými objekty, jejichž jména jsou dítě známá.
Hra "Zrcadlo". Nechte dítě opakovat jednoduché pohyby za dospělými: zvednout, spustit ruku, tleskat, zobrazovat různé emoce.

"Najděte rozdíly." Než dítě položí dvě kresby a nabídne, aby zjistila, jak se liší.
"Přidat čísla ve správném pořadí". Vhodný pro děti, které jsou již s účtem známy.
"Najděte pár." Každá položka je vyzvána k nalezení vhodných nebo podobných: dva čtverce, šálek a lžíci.
Přidání hádanek. Čím menší je dítě, tím méně použitých prvků. Hádanka musí být rozeznatelná.
Jako volbu - použít kosky, které tvoří obraz.
Hra končí. K dispozici nejsou hotové výkresy. Dítě musí pochopit, jaké detaily by měly být čerpány.
Na ulici věnujte pozornost tomu, co se děje kolem dítěte., počítat auta stejné barvy, zaznamenávají pohyb mraků, přepínání semaforu, jaké barevné listy, kolik lidí prošlo, jaké změny v přírodních jevech se vyskytují.
Hra "True-false". Facilitátor označuje objekt a akci nebo vlastnost a dítě musí říci, zda je to správné. Například: auto létá, kráva štěkne.

Slovní hra. Je nutno pojmenovat slova, která neobsahují žádný definovaný dopis. Další možností jsou slova obsahující konkrétní písmeno. Pro starší děti - hra se slabiky.
Tvorba slov z navržených dopisů nebo jiných slov.

Jak se stát pozorným? Vývoj pozornosti pro dospělé:

Být ve stavu "povědomí". Je užitečné vystoupit na ulici nebo na jakémkoli jiném neznámém místě. Podívejte se kolem: jaké položky vidíte, kolik z nich je podobných, kolik vozů prošlo.
Pokud používáte stejnou trasu každý den, zjistěte, jaké změny, pokud se stejní lidé nesplní.
Koncentrujte co se děje kolem.
Všimněte si nových vlastností věcí. Před vámi je pohár: podívej se na jakou barvu je, jestli je štěpená, jaký je ohyb rukojeti, jak rychle se čaj ochlazuje.
Zaměřte se na proces při čtení. - vypněte cizí myšlenky, nenechte se rozptýlit zvuky, hudbou, rozhovory, snažte se pochopit, co je napsáno co nejhlubší. Zapomeňte na čtení "diagonálně", přečtěte si odstavce na konec, neomezujte se na nadpisy a jednotlivé věty.

Poslech hudby, věnujte pozornost slovům, snažte se uchopit význam písně.
Cvičení "Line". Linka je kreslena tužkou na bílém listu papíru. Snažte se soustředit jen na ni, vypínat všechny myšlenky. Po rozptýlení vede vedení. Pak znovu. Takže uvidíte, kolikrát koncentrace zmizela.
Koncentrace na z druhé ruky.
Cvičení "Bod". Na bílém listu nakreslete černý bod. Zavěste list před vámi. Relax, zaměřte se výhradně na bod. Jakmile se objeví další myšlenky, zastavte je.
Koncentrace svíček. Je pohodlnější provádět v tmavém nebo tmavém pokoji. Odstraňte rozptýlení, osvětlete svíčku a podívejte se na její plamen. Věnujte pozornost jeho pohybu, barvě, změnám velikosti.
Neměly by existovat žádné vnější myšlenky - jen úplná koncentrace na proces.
Na ulici se podívejte na počet aut, počítat, kolik automobilů určité barvy projelo. Nezapomeňte, že pokud se setkáte s podobnými stroji.

Věnujte pozornost osobám v dopravě - výrazy obličeje, oblečení. Všimněte si těch nejmenších detailů, představte si, s kým by mohli pracovat, co si myslí, jejich rodinný stav a blahobyt.
Zapamatujte si jména lidí, se kterými se setkáváte
Meditace. Umožňuje zaměřit se na vnitřní pocity, naučí se vypínat myšlenky, nereagovat na vnější zvuky. Meditovat s hudbou nebo bez ní.
Umístěte prostor tak, aby se nic neodvrátilo: odpojte telefon, zvonek, televizor.
Ruce cvičení. Posaďte se pohodlně a odpočiňte si. Prodlužte pravou ruku dopředu. Zaměřte se na ni. Podívejte se na každý prst opatrně, studujte je. Po pěti minutách opakujte to samé levou rukou.
Smysl pachu. Chůze po ulici se snažte cítit různé zápachy - ocente je, představte si objekty, které tyto příchutě vypouštějí.
Koncentrace na těle. Zaměřte se na procesy, které se vyskytují v těle. Cítíte srdeční tep, hru svalů, dýchací proces.