Depresivní test: 2 oblíbené přístupy

Navzdory skutečnosti, že deprese je onemocnění, které je diagnostikováno a léčeno lékařskými metodami, může být s poměrně vysokou přesností identifikováno pomocí běžných testů deprese. Náš web Vám připravil seznam otázek, které vám pomohou pochopit sebe sama a rozlišovat depresi od obvyklého melancholického stavu a nervové poruchy nebo banální únavu.

Důrazně doporučujeme věnovat pozornost skutečnosti, že výsledky níže uvedených testů nejsou lékařskými zprávami. Nezapomeňte: lékařskou zprávu provádí pouze lékař! Pokud si myslíte, že jste depresivní, postarajte se o sebe a poraďte se s lékařem. Výsledky testů mohou s sebou vzít 🙂

Test 1

Máte 20 otázek. Odpověď na každou otázku se rovná určitému počtu bodů. Na konci testu je třeba porovnat body se speciálním měřítkem pro stanovení diagnózy.

Jak často se probouzíte v noci?

1. Nebudu se probudit. (0)
2. Čas od času. (1)
3. Pravidelně. (2)
4. Pravidelně. (3)

V kolik hodin se to děje?

1. Nikdy. (0)
2. O půlnoci. (1)
3. Bližší 3 m ráno. (2)
4. Během noci. (3)

Cítíte po probuzení prázdnotu nebo zmatenost?

1. Ne (0)
2. Někdy cítím. (1)
3. Často to cítím. (2)
4. Neustále se cítíte. (3)

Je pro vás těžké spát po probuzení?

1. Ne (0 bodů)
2. Čas od času. (1)
3. Pravidelně. (2)
4. Pravidelně. (3)

Vidíš sny?

1. Ne (0)
2. Čas od času. (1)
3. Pravidelně. (2)
4. Pravidelně. (3)

Jak často si pamatujete pozitivní momenty z minulosti?

1. Nikdy. (3)
2. Čas od času. (2)
3. Pravidelně. (1)
4. Pravidelně. (0)

Jak často si pamatujete negativní momenty z minulosti?

1. Nikdy. (0)
2. Čas od času. (1)
3. Pravidelně. (2)
4. Pravidelně. (3)

Sledujete myšlenku, že předtím bylo lepší?

1. Ne (0)
2. Čas od času. (1)
3. Pravidelně. (2)
4. Pravidelně. (3)

Jak často vás trápí vaše svědomí?

1. Nikdy. (0)
2. Čas od času. (1)
3. Pravidelně. (2)
4. Pravidelně. (3)

Jak podstupujete empatii?

1. Silně. (2)
2. Mírně. (1)
3. Slabé. (0)
4. Tento pocit mi není znám. (2)

Jak často se obviňujete?

1. Nikdy. (0)
2. Čas od času. (1)
3. Pravidelně. (2)
4. Pravidelně. (3)

Vyhodnoťte potřebu komunikace?

1. Nízká (3)
2. Střední. (2)
3. Vysoká. (1)
4. Vital. (0)

Často si představujete svou smrt v důsledku nehody nebo nehody?

1. Nikdy. (0)
2. Čas od času. (3)
3. Pravidelně. (0)
4. Pravidelně. (0)

Děláte plány do budoucna?

1. Ano (0)
2. Někdy snila. (1)
3. Žádný čas. (2)
4. Nevidím to. (3)

Kolik času strávíte denně na ulici?

1. Méně než půl hodiny. (3)
2. Půl hodiny až hodinu. (0)
3. Více než hodinu. (0)
4. Více než čtyři hodiny. (3)

Často získáváte náhodné pohledy nebo urážky na vlastní náklady?

1. Nikdy. (0)
2. Čas od času. (1)
3. Pravidelně. (2)
4. Pravidelně. (3)

Jak často slyšíte vnitřní hlas?

1. Nikdy. (0)
2. Čas od času. (1)
3. Pravidelně. (2)
4. Pravidelně. (3)

Často si všimnete smíchu bez důvodu?

1. Nikdy. (0)
2. Čas od času. (1)
3. Pravidelně. (2)
4. Pravidelně. (3)

Jste spokojeni s tělesným zdravím?

1. Plné (3)
2. Spíše ano, než ne. (2)
3. Spíše ne ano. (1)
4. Není spokojen. (0)

Jste spokojeni s duševním zdravím?

1. Plné (0)
2. Spíše ano, než ne. (1)
3. Spíše ne ano. (2)
4. Není spokojen. (3)

Nyní má smysl shrnout body a porovnat jejich interpretaci pomocí níže uvedených informací.

Interpretace výsledků testů pro depresi

0-15 bodů

Rozhodně nemáte klinickou depresi, s největší pravděpodobností došlo ke stresové nebo konfliktní situaci, která způsobila poškození duševního zdraví.

15-30 bodů

Stav hranice. To je pozorováno u lidí s nízkou tolerancí stresu. Nejspíš není deprese.

30-45 bodů

Monotónní deprese, kterou doprovází apatie, letargie, nedostatek zájmu o život.

45-60 bodů

Těžká deprese, která vyžaduje okamžitý zákrok a léčbu, jinak se nemoc změní na chronickou formu.

Zvědavý:

Otázka č. 15 je přímo spojena s depresí. Faktem je, že při chůzi na slunci je v těle syntetizován tryptofan - látka, která normalizuje duševní stav. Pokud však člověk stráví více než 4 hodiny na ulici a stále se diví o přítomnosti deprese, má vážné problémy. Stejná věc nastane, pokud se vůbec na ulici nikdy nestane - deprese bude neustálým zázemím.

Binární test

Takový test na depresi se skládá ze tří situací, zcela orientačních, ve kterých existují pouze dva výsledky. Každá situace může být zvažována samostatně a může určit depresi s určitou pravděpodobností.

Crash

Byl jste svědkem nehody, ve které pes trpěl. Nehoda se objevila na dálnici, daleko od osídlených oblastí, a řidič unikl ze scény. Na silnici je zraněné zvíře, ale můžete jet do nemocnice poblíž. Navigátor zobrazuje vzdálenost 4 km. Vaše akce:

1. Snažte se zvíře pomoci, přestože může zemřít přímo v náručí.
2. Nechte ho umřít na silnici, aby nebyl zodpovědný za smrt.

• Pokud si vyberete první možnost, pak z lékařského hlediska je vše v pořádku, protože první příznakem je nedostatek empatie a strach ze smrti.
• Druhou možností je extrémní fáze deprese. Projděte 4 km - půlhodinu a zvíře, které jste zachránili, se může stát vaším zvířetem. Ale když člověk je depresivní, k jeho hlavě přicházejí jen špatné myšlenky bez naděje na lepší život.

Udělejte si přání

Viděli jste, jak hvězda padá z oblohy a jelikož je zvykem dbát na přání, rozhodli jste se zkusit své štěstí. Na mysli však přicházejí jen dvě možnosti:

1. Vraťte se do minulosti a opravte chyby.
2. Mají schopnost zastavit čas.

• První možnost říká o začátcích nebo průběhu deprese. Život v minulosti je velmi častým trendem pro ty, kteří jsou depresivní.
• Druhá možnost znamená nepřítomnost této nemoci. Všichni v životě mají chvíle, které bych chtěl "přehrát", ale uplynul čas a vše, co lze udělat, je požádat o více času, aby bylo možné rozhodovat, aby nedošlo k chybám v budoucnu.

Důležitá konverzace

V životě se štěstí obrátilo záda na vás, od dětství všechno bylo obtížné, ale jste se s jistotou a po dlouhou dobu šli do cíle. Jakmile máte nápad navštívit věřitele a říkala vám, že váš osud je těžký a v životě do smrti bude černý pruh. Byli jste prokletí, poškozeni, koruna celibátu a hrozné zlé oko. Nebudete mít milovanou osobu až do konce dnů a vaši přátelé budou zradit a oklamat. Rozhovor vás ohromil, ale v předvečer plánovaného přemístění do jiné země na trvalý pobyt. Vaše akce:

1. Chcete-li všechno zvládnout rukou a přijmout svůj osud. Zrušte letadlo a pokračujte v jízdě.
2. Nedotýkejte se zamýšlené cesty a jděte k cíli.

• První odpověď je jasným znamením, protože vzdát se a věřit v nejhorší výsledek je první věcí, která přichází do depresivní hlavy.
• Druhá cesta bude správná, protože pokud se člověk snaží něco udělat, není to vždycky, a pokud se nesnaží, nikdy se nestane. Takovéto práce se nevyskytují na hlavě, když je deprese pevně zakotvena v těle.

Závěr

Výsledkem testu není konečná pravda a dá pouze přibližné výsledky. Chcete-li pochopit sebe sama a minimalizovat pravděpodobnost sebe-hypnózy, test nebude zasahovat.