Ztráta jednoho z příbuzných je vždy překvapením, pro které neexistuje způsob, jak se připravit. Není možné okamžitě rozpoznat a přijmout situaci. Jak přežít smrt blízkého a drahého člověka, když se zdá, že je to nemožné?
Vůle smyslů
V některých kulturách je obvyklé omezovat něčí emoce - zejména muže. Ale každý má svůj vlastní nervový systém, a slzy jsou příležitostí, aby se nadměrně zatěžoval. První věc, kterou musíte udělat, je tedy - uvolněte slzu, bez ohledu na to, že jste sami nebo s blízkým.
Nemůžete dovolit druhým, aby si uvědomili, kdo a co by měl cítit. Mohou si myslet a dokonce říci něco jako: "Jste příliš smutný." Nebo: "Nemáš dost trůnu." Odpusť jim a zapomeň na to.
Každý má pocit smutku svým vlastním způsobem. Snažím se dodržovat pravidla, která vynalezl někdo, můžete zasahovat do svého duchovního uzdravení. Proto je lepší ignorovat názor někoho jiného na toto téma - na tom nezáleží.
Protože každý zármutek je vyjádřen jinak, může se zdát, že nikdo nemůže pochopit vaše pocity. Z tohoto důvodu chci odejít a izolovat se od ostatních. Ale to není volba. Je lepší umožnit blízkému příteli ukázat účast a být blízko.
Někdy spolu se smutkem přicházejí pocity odporu nebo viny. Někdo může být naštvaný na příbuzné, lékaře - za to, že se nestará, nebo dokonce i na zemřelého - protože například nepožádal o pomoc včas. Nejčastěji se lidé obviňují. Zdá se, že kdyby se něco udělalo nebo neudělalo, bylo by všechno jiné. Zmatená pocity a konflikty s zemřelými se objevují v paměti - a pocit viny narůstá s novou silou. Co dělat s těmito pocity?
Především si uvědomte, že takové myšlenky jsou normální, bez ohledu na to, zda jsou oprávněné nebo ne. V tomto okamžiku funguje náš mozek pod vlivem silné bolesti ztráty. Tyto pocity nemusí být potlačeny nebo utlumeny. Jsou také lepší diskutovat s blízkým.
Samozřejmě je důležité, jak se taková diskuse uskuteční. Neměli byste zaútočit na příbuzné s obviněními - jsou také zraněni a konflikt jen zhorší smutek obou stran. Pohodlná konverzace vám umožní sdílet pocity a zjistit kritické momenty. Stojí za zmínku, že rozhořčení je emoce, obvyklá reakce na smutek a ne následovat ji. To je třeba mít na paměti a ve vztahu k pocitům viny. Vědomí, že tento pocit - ne více než jeden z příznaků žalu, se můžete zachránit před depresí. Konstantní myšlení "pokud ..." nemůže změnit to, co se stalo, ale zabrání tomu, aby se zotavilo.
Bohužel ani ta nejsilnější láska neumožňuje ovládat každý krok a rozhodnutí člověka, předvídat vše a chránit všechno od všeho. To je nemožné.
Nejprve
Všechny procedury spojené se ztrátou milovaného člověka vyžadují spoustu emoční a fyzické síly, když tam nejsou. Proto je obzvláště důležité věnovat čas odpočinku a výživě. Ano, pravděpodobně nebude žádná chuť k jídlu, ale tělo stále potřebuje podporu. Možná budete potřebovat lékařskou pomoc - nemusíte váhat požádat o pomoc.
Často situace radikálně mění životy a vyžaduje důležité rozhodnutí. Je lepší je odložit alespoň po určitou dobu. Neprovádějte okamžitě prodej bydlení, ukončete práci nebo ji zaměstnávejte. Za prvé, nebude možné rozumně vážit vše. Za druhé je to dodatečný a zcela zbytečný stres. Musíte dát tělu čas, aby se zotavil alespoň trochu. To platí i pro taková globální řešení - dokonce i pro domácí řešení. Jak se vypořádat s věcmi zesnulého, ať už je nutné uspořádat nábytek - všechny tyto otázky se po chvíli lépe vyřeší.
Dobrým způsobem, jak zmírnit zármutek, je vylévat své pocity na papíře. Deník je v tomto ohledu dobrou pomocí.
Nedovolte, abyste věřil všem pověrčím, které mohou unést. Nemohou nic změnit a často ti, kteří je ukládají, nejsou určeni k uklidnění truchlící osoby - někdo může dokonce hledat osobní zisk.
Bylo by vyděšené stanovit časový rámec pro vaše zkušenosti. Často zármutek trvá déle než plánovaná osoba. Nemávejte vinu za náhlé úzkosti, slzy, které se objeví i po dlouhé době po ztrátě. To se může stát kdekoli - v obchodě, na cestě k práci, a to je normální.
Trvá trpělivost komunikovat s ostatními. Většina z nich se bude obávat, aniž by věděla, co řeknout - a současně mluvit mimo místo. Stojí za to, aby je pochopili a ukázali své chvály.
V průběhu času
Alkohol a některé léky mohou poskytnout dočasnou úlevu. Bohužel to může způsobit emocionální závislost. Ještě horší je, že proces obnovy může výrazně zpomalit, protože takový odklon od problému vede k jeho řešení. V důsledku toho se můžete dostat na konec, odkud nebude snadné se dostat ven. Je lepší mít trpělivost, aby přežila to, co se stalo tak, jak to je, vylévat pocity a poté budou síly žít.
Chcete-li pokračovat v životě, musíte obnovit denní rutinu co nejvíce. Dokonce i jednoduché akce, jako například jít do obchodu, vyžadují úsilí. Zaměstnání však umožní zaplnit mozku čerstvými myšlenkami a nepadnout do apatie. To je příležitost, jak si pomoct sami žít.
Je těžké tomu věřit, ale v průběhu času se akutní bolest ubývá. To neznamená, že osoba zapomněla nebo nechtěla mrtvému. To vám umožní vrátit se k teplým vzpomínkám, což může být opravdu cenným komfortem. Mohou být sdíleny se svými blízkými - dává hodně teplých minut.
V životě bude místo pro nové úzkosti, při nichž může být obzvláště akutně cítit osamělost a bezmocnost. Aby nebylo odradeno, musíte naladit řešení problémů, jak se vyskytují, a nemějte předem starosti.
Abyste přežili ztrátu a nadále žili, je důležité, abyste neváhali vylévat své pocity a pochopit, že jsou normální. Bude moudré pokračovat v péči o vaše zdraví, snažit se vrátit se do obvyklého rytmu života a udržet si teplé vzpomínky.
