S dlouhodobým dopadem negativních faktorů na osobu, v určitém okamžiku, nastane stav nazvaný "zadolbalo vše". Co dělat v tomto případě? Jak se spojit a mobilizovat. Je možné zvýšit svou pracovní kapacitu, opět cítit chuť života? Koneckonců, takový stav se může kdykoli proplétat. Jak se chránit před apatií a temností? Existují nějaké způsoby, jak se inspirovat, pokud je vše zadolbalo? Zvažte základní tipy, jak to udělat.
Zapojte se do sebe-vyšetření
Než začneme energickou aktivitu, nebudeme na úvod pochopit podstatu problému. Je třeba zjistit, proč je všechno ohromeno. Mezi nejčastější příčiny patří:
- Problémy ve vztahu, nebo jejich úplná absence;
- Zdravotní problémy a blaho;
- Problémy v práci, v podnikání atd.;
- Nízká sebeúcta kvůli nedůvěře ostatních lidí;
- Útok sezónních blues a avitaminózy.
Metody, jak se řídit, se tak značně liší. Ale můžete si vybrat nejvíce univerzální techniky.
Obnovte svůj život
Není lepší způsob, jak se ovládat, než drasticky změnit něco ve svém životě. Střih, auto, hobby, práce. Co přesně? Není to tak důležité, hlavní věcí je udělat první krok. Koneckonců, pokud je všechno zadolbalo, je nutné nabídnout něco nového vašemu podvědomí. Najednou se zvýší obecná nálada, objeví se plány a cíle, nastane akční strategie pro blízká budoucnost.
Přečtěte si knihu
Dobrá literatura je schopna podporovat osobu, pokud je všechno zadolbalo. V něm najdete odpovědi na většinu otázek, dozvíte se o osudu ostatních lidí, čtete zajímavé fakty a naučíte se ze zkušeností nahromaděných lidstvem po celou dobu jeho existence. Jak se s těmito břemenymi poznat? To je další věc. Na stříbrném talíři nikdo není povinen nám dát řešení všech problémů. Abychom však díky knihám získali úrodnou půdu pro reflexi, je to určitě možné.
Buďte kreativní
Vytváření něčeho nového, člověk je schopen táhnout se spolu i ve velmi stresujících podmínkách. Pokud jste z toho všeho unaveni a chcete vyděsit ze smutku, měli byste změnit svou pozornost na něco jiného. Můžete si vzít tužku a začít kreslit, nebo se naučit základy origami. Dobrým způsobem, jak provádět interní dobíjení, jsou lidové řemesla: šití, pletení, lití atd.
Proveďte spontánní jednání
Velmi často je člověk napaden zoufalstvím v případě monotónnosti dnů, kdy se ve svém životě nic neděje. Jak se v tomto případě spojit? Stačí, abyste diverzifikovali svůj život, nejprve překvapili sami sebe. Dělat něco, co jsem od sebe nikdy nečekal.
Například skočte s padákem nebo deklarujte lásku ke svému zaměstnanci, od kterého jste již dlouho byli "motýly v žaludku", nebo nečekaně pro sebe koupit autobusovou jízdenku a nechat na pár dní do jiného města. Cokoliv, hlavně to, že tento čin musel opustit komfortní zónu.
Udělejte si čas na odpočinek a spánek
Dalším běžným důvodem, proč se všichni nudí, je únava a přetížení. Dobrý spánek a relaxace jim pomůže vyrovnat se s nimi. Takže pokud někdo přepracuje a cítí, že je to všechno zadolbalo, potřebuješ přestávku a omládnout.
Jak se vypořádat v podobné situaci? Je lepší věnovat pár dní odpočinku, než abyste se dostali k rukojeti a poté se několik týdnů vymanili z deprese. Včetně léky. Vzhledem k tomu, že emoční námaha je plná psychosomatických poruch, je lepší nechat se s ním hádat.
Přestávka bez negativity
Akce jsou generovány slovy a příčinou slov jsou myšlenky. Jak se táhnout dohromady? Za prvé, měli byste omezit své myšlení, vyčistit a překládat je do pozitivní roviny. Odpusťte odporu, nebuďte tak sebekritičtí, uvolněte to, co způsobuje vztek, podráždění, nespokojenost. Samota s přírodou, humorné programy, komunikace s dobrými lidmi apod. V tom pomohou.
Sportujte
Nevíte, co dělat - spadl, vyhnul se! Tato fráze z kresleného seriálu neztrácí svou relevanci v reálném životě. Pokud je vše zadolbalo a nemůžete vidět ani konec ani hranu, měli byste začít hrát sport. Zvýšením své motorické aktivity člověk mobilizuje své vnitřní rezervy, vyčistí mysl a čerpá potřebnou energii. Hlavní věc zde není přehánět a pamatovat si, že ve všem, co potřebujete vědět, kdy přestat.
Sledujte správnou výživu
Ne méně negativní dopad na emoční stav člověka, kromě hypodynamie, má špatnou stravu. V takovém případě bude odpověď na otázku, jak se dostat na sebe, správná a vyvážená strava. Jsme složeni z toho, co jíme. Proto jestliže jeme potraviny bohaté na vitamíny, stopové prvky a další důležité látky, bude pro tělo mnohem jednodušší produkovat hormony "štěstí".
Cvičit vlastní rozvoj
Někdy je zájem o život ztracen kvůli jeho nedostatečnému nasýcení. Jak se táhnout dohromady, pokud je vše zadolbalo? Nejlepší způsob, jak diverzifikovat svůj život, je naučit se něco nového, vyzkoušet se v neznámé činnosti nebo vylézt předtím nepřístupné výšky dovednosti ve své profesi nebo hobby.
Jinými slovy - zapojit se do sebe-rozvoje. Školení, workshopy, semináře a fóra, vzdělávací videa a knihy. Existuje mnoho osobních a profesionálních možností růstu a každý z nich je zajímavý svým vlastním způsobem.
Jděte na výlet
Je-li člověk zadolbalo všichni tady, stojí za to znovu získat zájem o život někde tam! Jiné země a kontinenty, neobvyklá mentalita a tradice - to vše může z deprese vést dokonce i kalený křik. Pokud tam nejsou peníze a příležitosti pro dlouhé cesty, můžete cestovat po rozloze vlasti. Koneckonců, dokonce i za rohem může být něco neprobádaného, který už hovoří o jiných městech.
Jak se k sobě přitahují, pokud to lidé vůbec dostali? Můžete jít pěšky do nejbližšího lesa nebo hor, protože cestování neznamená jen navštívit ostrovy civilizace. Můžete se učit a okolní příroda.
Pojďte s hobby
Pokud je vše zadolbalo, je nejlepší přenést pozornost na něco jiného. K těmto účelům můžete použít hobby. Pokud na to nic nenapadne, můžete si vzpomenout na vaše dětské koníčky. Osobnost a charakter člověka se tvoří ve velmi mladých letech. Podle toho, co vyvolává zájem, může být v dospělosti relevantní. A čím více se tento koníček zásadně liší od obvyklých činností, tím lépe, protože to pomůže rychle se táhnout dohromady.
Způsoby, jak se spojit. Hlavním kritériem pro výběr vhodné metody je žádoucí, aby byla jednoduchá a přístupná. A také použitelnost v konkrétní situaci. Například, jestliže námořník dlouhé plavby zadolbalo všechno, pak poradenství jít na výlet bude znít jako výsměch. Ale odpočinek a koníčky mohou být užitečné. Takže je důležité provést introspekci a na jejím základě plánovat další kroky.
