Tento záznam otevírá cyklus přednášek o meditaci, které uznávají uznávaní učitelé této praxe. Akce trvá 6 dní (10. září 2012 - 15. září 2012) a pouze v této době budou přednášky k dispozici zdarma k poslechu na webových stránkách meditationfest. V první den události přišli na tuto stránku tolik lidí, aby poslouchali slavné meditační mistry, že server to nemohl vydržet a místo na chvíli nefungovalo! Pokud však nemáte čas poslouchat tyto lekce nebo jednoduše nevíte anglicky, ale přesto se chcete dozvědět o meditaci z úst nejlepších učitelů, zveřejním tyto přednášky na mém webu během tohoto a příštího týdne a přeložím to, co říkají učitelů. Takže budete mít příležitost seznámit se s těmito materiály v přístupné podobě zde na webu.
Toto je přehled první lekce meditace. Struktura bude sestavena následovně: Nejprve budu opakovat podstatu praxe jednoho z učitelů, snažím se co nejpřesněji vysvětlit, jak to bylo v původní lekci. Budu se zdržovat kritiky a nevyjdu svůj názor. Pouze na konci dovolím, abych trochu komentoval tuto lekci meditace.
Rovnováha a nadbytek
Takže přednáška je dána Deidre Hade - ctí učitel praxe.
Program se nazývá Balance (Rebalancer) a Abundance. (pokud vidíte někde nepřesnost při překladu pojmů, opravte prosím komentáře)
Deidre Hade je zakladatelem meditativní praxe nazvané Radiance, základy této techniky jsou v kabale. Duchovní vývoj D. Heyd identifikoval jednu událost v jejím životě. Když měla 15 let, její matka byla diagnostikována s rakovinou prsu. Lékaři předpovídali rychlou smrt, ale matka Deirdre, k překvapení lékařů, žila dalších 14 let díky praxi práce s energií vyvinutou společně se svou dcerou. Podle D. Heyda se člověk skládá z energetických toků, které se navzájem překrývají a proudí (údajně jako oběhový systém). Pokud energie v jejím pohybu objeví překážku, pak zpomaluje proudění a směřuje ji na špatné místo a brání volnému oběhu energie uvnitř našeho těla nebo energetického okruhu. Toto je podle teorie D. Heyda příčinou únavy, stresu, zlosti, závisti, závislostí, nemoci a deprese.
"Blokování" energetických cest nás brání v tom, abychom vědomě žili v štěstí a ve stavu úplné svobody, maximálně v našich energetických možnostech. Cvičením firmy Deirdre Heyd je odstranit prvky (bloky), které blokují tok energie, zajistit volný průchod přes "nádoby" a nasměrovat je správným směrem. Chcete-li se naučit řídit energii, musíte se zapojit do meditace. Deirdre definuje meditaci jako "superpower napínání bez zdřímnutí".
Deirdre dává příklad cvičení, které vám umožňuje nasměrovat energii tam, kde ji potřebujete.
Cvičení řízení toku energie
Změňte pravou ruku, stiskněte dlaň, představte si, že v dlani této ruky pulsuje zářivý bazén čisté energie o velikosti tenisového míče. Cítit jeho teplo a jeho světlo. Pomalu zvedněte levou ruku. Držte stlačenou dlaň levou rukou 15 až 20 cm od pravé strany. Cítit, jak energie proudí z jedné ruky do druhé. Začněte šířit ruce o dalších 20 centimetrů, pak je pomalu přeneste zpět do původní polohy ve vzdálenosti 15 až 20 centimetrů a budete cítit odpor, jako by něco "dalo zpět". Vytvořili jste energetické pole, vezměte tuto energii do obou dlaní a vložte ji do srdce jemným pohybem (tiskněte obě dlaně na hrudi naproti vašemu srdci). Představte si, že vaše srdce je zlatá mísa plná tekoucího světla čisté energie.
Teď jste vytvořili energii a můžete ji použít pro své vlastní dobro.
Jedná se o jednu z cvičení D. Heyda, její praxe také zahrnuje 3 každodenní 5-minutové meditace, mezi něž patří meditaci před spaním
Tři meditace
- Ranní meditace - zvyšování energie a aktivace záměrů (záměru) jeden den dopředu
- Denní meditace - rovnováha (rebalancer) - uvedení do rovnováhy během dne
- Večerní meditace - těsně před spaním, zbaveni stresu, snadného hlubokého spánku, barevných snů
Ranní meditace
Ráno se vyspíte z spánku. Zvažte to s jednou nohou v podvědomí, která zuřila, když jste spali a ukázali vám úžasné obrazy snů. Proto vše, co si objednáte, bude mít obrovskou moc, protože bude uloženo ve vašem podvědomí. Proto D. Heyd doporučuje vyslovovat afirmace (afirmace), dát jim příkazy v tomto okamžiku.
Nyní mluvte o tom, jak postupovat ranní meditace. Není to vůbec těžké a trvá pouze 5 minut.
Nyní zavřete oči, uvolněte se, posaďte se a představte si zlaté světlo, představte si, že váš mozek se vrhá do tohoto světla a začne vás naplňovat. Teď jste se stal světlem, čistým světlem a od tohoto okamžiku jste připraveni na vše, co vám tento nový den dá!
To je celá meditace. Vůbec není těžké, že?
Denní meditace
Říká se tomu Rebalancer, protože vás přivádí do rovnováhy uprostřed rozruchu dne. Setkání, setkání, lidé mohou vést ke stresu a vyvolat vzhled negativní energie ve vás. Je nemožné, aby se taková energie držala na vás, musíte se jí zbavit, zbavit se stresu, abyste se večer večer unavili a unavili.
Opět odložte 5 minut, posaďte se, zavřete oči a sledujte, jak dýcháte. Přečtěte si o potvrzení
Já jsem rovnováha (já jsem tělo rovnováhy)
Jsem klidný (jsem klidný)
Jsem v samém středu mé bytosti (jsem se soustředil)
Jsem mír (jsem mír)
Jsem ponořen do mého pravého já (jsem přítomen mého trueself)
Relax, dbát na dýchání, měl by být klidný a rytmický. Nechte světlo naplnit hlavu a pak se přesuňte do srdce. A vaše srdce je zlatý pohár, uvnitř kterého svítí světlo božské lásky (božská láska).
Nyní vytvořte kolem sebe modré pole ochrany. Nyní vás ochrání před všemi problémy, které se mohou během dne dostat nad vámi, takže večer budete klidní a plní energie.
Bedtime meditace
Často nemůžete usnout, protože vaše hlava je roztrhaná na kusy myšlenky o aktuálním dni. Stále jste ve stresu. Toto meditaci před spaním vám pomůže tiše usínat a spát zdravě, sledovat více barevných snů než obvykle. Spánek bude hluboký a umožní tělu odpočívat. Tato praxe bude jako příběh před spaním pro vás.
Vypněte světlo nebo nechte noční osvětlení. Postavení těla není v zásadě můžete ležet na posteli nebo sedět. Zavřete v očích a představte si, že vaše tělo se pohybuje mezi hvězdami, v lásce vesmíru. (Heidre říká, že je to věčný symbol, hvězdy jsou to, co lidé pozorovali od nejstarších dob, a to by vás mělo ponořit do věčnosti, které vás zachránilo před dnešními vazbami).
Jste zabaleny do zlatého kokonu čisté energie a pohybujte se směrem k hvězdám. Sledujte dech, cítíte se teplý a klidný. Váš strážný anděl (by měl být také věčný, archaický symbol - moje poznámka) vás vyvede z křiklavého výkřiku stresu a přenáší vás na bílou loď, pod jehož plachty půjdete do oblasti klidného a klidného spánku.
Meditace - to je to, co musíte dělat pravidelně
Deirdre trvá na tom, že meditace pravidelně provádíte a nehazujte ji v případě, že necítíte žádný účinek. Tato praxe vyžaduje trpělivost. V tom jsem s ní zcela souhlasil. Ona také říká, že by bylo hezké někdy obnovit podstatu její praxe a opakovat její přednášky jednou za půl roku (nebo přečíst článek na mém blogu). Heid samozřejmě navrhuje, aby si koupila disky s meditačními lekcemi.
To je vše, teď dovolte pár poznámek.
Shrnující Deirdre Hade
Nesouhlasím s teoretickými základy praxe D. Heyda, vzhledem k tomu, že teorie energetických toků je libovolná a příliš jednoduchá a přímočará. Avšak meditační práce jsou prospěšné a nezávisí na tom, jaký je její účinek vysvětlen: směrem energie, otevřením čaker nebo posilováním alfa rytmů v mozku. Nemůžu s tím hádat. Vysvětlete proto, jak jste spokojeni, nezáleží na tom, protože hlavní věc zde není teorie, ale samotná praxe.
Tato meditace je vhodná pro ty, kteří mají malý čas a nemohou si dovolit procvičovat po dobu 20 minut 2 krát denně. Ale pokud máte čas, doporučovali byste, abyste trénovali déle, protože za pět minut je velmi obtížné zcela uvolnit (alespoň pro mě). Ale co je opravdu nepostradatelné v systému cvičení D. Heyd je večerní meditace před spaním. 20minutové zasedání praxe dává silný výbuch energie, přitahuje vás silou, proto je obtížné se do této meditace zapojit před spaním. A to, co doporučuje Deirdre, je pro to velmi vhodné.
Je také problematické uvolnit se během dne, takže den Heid meditace je také docela užitečné a jen málo víc než vyměnitelná věc. Přestože dávám přednost pětiminutovým cvičením, když potřebuji uvolnit stres při práci.
A když potřebuji usnout, jsem vzrušená a rozrušená. Poslouchám klidnou hudbu se sluchátky (okolím), které se na ni soustředí a ponořím se tam o mysl. (můžete ji poslouchat ve své skupině v kontaktu) (odkaz vpravo nahoře)) Taková hudba si mohu snadno představit mezi hvězdami a na vrcholcích hor a moře. Když cítím, že usnuji, vypnuím přehrávač, protože se mi nelíbí spát s hudbou, ale s tím spím. Ale to je pro váš vkus, čistá vizualizace může být blíže k vám a nikoli k hudbě. Já jen rád poslouchám skladby dobrých hudebníků a používám je nejen ke zvedání nálady. To je někdo jako ...
Další lekce Lékařský qigong - Euforie a léčba.
