Známá teorie říká, že trvá pouhých 21 dní, aby se vytvořil nějaký zvyk. Je to pravda nebo jen další fikce? Jak změnit život za měsíc a cítit viditelné výsledky? Pokud budete postupovat podle níže uvedených tipů, můžete ušetřit více než 70% času. Pravidelné cvičení, správná výživa, dokonce i výuka angličtiny bude na vašich ramenou! Pokud je váš životní styl spíše chaos než harmonie, stačí se seznámit s naším článkem. Chcete se zbavit sebevědomí? Pak začneme!
Změňte životnost po dobu 21 dní nebo tipy pro začátečníky
Spánek jen 4 hodiny denně přináší spoustu nepohodlí a zvyk sledovat video na jednu ráno? Trvalá latence tak unavená, že vztek hádá? Ale co pravidelné cvičení? Tentokrát mluvíme o čistotě! Jak změnit život, jak se vypořádat s lenost, když to trvá, a motivace je uvíznuta někde v polovině cesty? Je zřejmé, že přišel okamžik, kdy bylo na čase skončit s výmluvami a zahájit 100% akce.
Je důležité tuto větu říkat právě teď. "Chci změnit svůj život bez návratu do svého bývalého stavu!"Tajemství lidského úspěchu spočívá v jeho myšlení, a proto se rodí myšlenky, že je na čase, aby situace byla v ruce." "To, co je vždycky nedostatečné?" Základem celého dilematu je úspora času.
Jak změnit život s vysokou zárukou? Vynechte špatné návyky, které vyžadují čas, sílu, nakonec šťastnou budoucnost! Můžete se pokusit vytvořit tento seznam:
- Nezůstávejte v noci více než 12 hodin.
- Vstávejte před 7:00 ráno, cvičíte.
- Přečtěte 10 stránek denně nebo 1 knihu týdně.
- Nechte brzy, aby nedošlo k pozdě.
- Nepůjčujte peníze a popírajte si slabiny, abyste si koupili jinou věc.
- Minimálně používat sladké, obsahovat více ovoce a zeleniny.
- Přihlaste se do posilovny.
Změnit život ve slovech je mnohem jednodušší než to udělat. Co to znamená tím, že končíte finále? Zabývejte se sami o tom, že nedosáhnete požadovaného cíle. Stálost, přísná disciplína podporují povahu. Že nestačí rozvíjet cenné návyky pro celý budoucí život. Nyní musíme vzít pero a notebook, napsat principy, které pomohou rozvíjet dlouho očekávaný zvyk. Změnit život po dobu 21 dnů nebo trpět zbytečnými zvyky v průběhu let? Odpověď je zřejmá! Takže 7 jednoduchých tajemství.
Najděte příčinu minulých selhání a nemyslete na důsledky
Jak změnit svůj život člověku, který je neustále vázán na důsledky tohoto problému? Vyhledejte jeho příčinu! Není čas se naučit angličtinu každý den - důvod. Důsledkem bude každodenní boj se sami, který nevede k ničemu rozumnému. Jiný příklad se snaží vstát brzy ráno, a to i o víkendech, aby se nezdařilo. U lidí to trvá měsíce nebo dokonce roky. Ten muž nedosáhne výsledku, protože se domnívá, že všechno je proti němu. Zde je důležitá analýza. Takové otázky je možné přenést do jiných situací:
- Proč to nevyjde v 6 hodin ráno? Odpověď: Jsem vždy unavená.
- Proč jsi vždy unavená? Odpověď: Nemám dost spát.
- Proč nespíte spát? Odpověď: Chodím do postele v noci.
- Proč chodíš spát v noci? Odpověď: Jsem příliš zaneprázdněn.
- Proč jste příliš zaneprázdněn? Odpověď: Nemám čas dokončit věci včas.
- Proč nemáš čas dokončit věci včas? Odpověď: Plánuji příliš mnoho na den, nemám čas dělat všechno.
Spojte návyky do jednoho
Změna života za 21 dní je ještě jednodušší, pokud seskupujete zvyky. Touha probudit se brzy souvisí s náladou, jak provádět každodenní cvičení. Stejný řetězec je spojen se zvykem jíst správně, mít čas jít do posilovny.
Chcete-li posílit jeden zvyk, musíte jej spojit s paralelním. Tato technika výrazně zjednoduší proces rozvoje vůle, postoupí člověka na cestu k sebe-rozvoji. Nedostatečná latence pomůže naplnit plán každodenní rutiny, člověk bude dříve volný a nebude schopen usnout pozdě, ale probudí se včas.
Jasný plán pro každý den
První den s novým životním stylem je třeba plánovat se zavedením časového rámce. Rozdělte případy do kategorií - ideální formát. Na primárních úkolech je třeba zaplatit levův podíl na hodině. Je důležité určit, kolik času je třeba pro konkrétní případ. Snažte se snížit náklady na čas o 10-30%, ale nechte si přestávku na šálek čaje.
Každá úloha musí mít časový rámec.
Můžete změnit sebe a život, pokud nastavíte přesný čas pro každý úkol pro práci, studium, sebevylepšení. Máš tolik práce? Vezměte si poznámkový blok, pero a napište seznam případů pro jejich důležitost. Nejprve si udělejte kurzy a teprve pak jděte na setkání s přáteli. Přečtěte si knihu a poté si prohlédněte své oblíbené videozáznamy na internetu. Některé věci mohou jít další den - to je normální!
Tato schéma vám umožňuje pracovat s větší účinností, ne rušit cenný čas pro spánek. Pevné rámy nutí člověka, aby provedl vše, co bylo sestaveno.
Pobyt vpřed je nejlepší motivace!
Udělat věci před plánem - motivace uvolnit čas pro další záležitosti nebo odpočinek. První den a o rok později se produktivita práce výrazně liší. Takže v průběhu času se můžete dostat ke snížení nákladů na plánované případy.
Ovládejte každý krok
Kontrola pomáhá vždy zůstat konzistentní. Jak změnit svůj život k lepšímu, když neexistuje loajalita vůči vašim zvykům? Veškeré zhroucení se zhroutí, pokud se vzdáváte uvolnění a zpomalíte plynový pedál. Deník by měl označovat dny jejich mini-poruch. Jak se zmenšují, udělejte si příjemná překvapení - jděte do kina, jděte na procházku.
Přilákat lidi k posílení návyku
Můžete změnit život po dobu 21 dní s vysokou návratností, pokud přitahujete aktivní pozornost příbuzných, přátel, kolegů. Rodiče mohou také začít pracovat pozdě, jíst správně, věnovat se meditaci. Oblíbená přítelkyně - přestat plýtvat hodinami na make-up a přítelem - neopustit studium němčiny. Aspirace jedné osoby s vysokou pravděpodobností půjdou těm, kteří sdílejí jeho myšlenky. Nikdo v tomto světě není sám a podpora vždy nalezne místo!
Jak změnit život za 21 dní? Přestaňte se bát změny a převezměte odpovědnost za svůj život pro sebe. Pokud se opravdu chcete změnit - spusťte to dnes. Nepodceňujte navrhované tipy - jen zkuste a uvidíte výsledek. Líbí se vám tento článek? Podělte se o to ve společnosti. sítě s přáteli. Oceňujeme vaše
