Všechno, co děláme - od dílny po procházky s dětmi - děláme s maximálním odhodláním. V inteligentním telefonu si klademe stovky úkolů a připomínek, spíme trochu, jeme a čteme na cestách. Dokonce i nemoci nejsou prováděny v posteli, ale za počítačovým monitorem. Zahrnutí do režimu nepřetržitého provozu je tak vyčerpávající, že zůstává jedna touha: dobíjejte interní baterie, abyste znovu mohli začít s plným napájením.
Člověk je komplexní energetický systém. Pokud člověk přivádí hněv a zoufalství, druhý - extrémní, pak třetí, stačí, aby ležel ve voňavé lázni, aby vyšel do světla jiné osoby. Proto je tak důležité najít své "místo moci". A zatímco magický vývod ještě nebyl vynalezen, zůstává navrhnout dobíjení podle vašeho osobního designu.
Zeptejte se sami sebe na otázku: co vezme mou energii
Tajemství úniku energie může být srovnáno se situací, kdy je k vaší wifi připojen nějaký slizký soused. Tricky ještě není vidět, ale internet zamrzne a rychlost klesá. Pro počítač existují standardní programy, a pro nás - vlastní testovací možnosti.
Nedokončené podnikání nebo proč ruce nedosáhnou
Nedokončené podnikání je v reálném čase jedlíci. V denních protokolech podnikatelů jsou označovány jako "nedůležité a ne-naléhavé" a v každodenním životě se jednoduše nazývají: "Udělám to někdy později." Zdá se, že špinavý pohár nebo neupravený stůl může snížit svou sílu? Ukázalo se, že i oni dokážou.
V populární moudrosti existují skvělé srovnání: "nohy nechodí" nebo "ruce nedosahují". Nedokončené podnikání lze porovnat s mikroskopickými kotvami připevněnými k nohám nebo rukou. Jeden, samozřejmě, není schopen zpomalit. A když je tu desítky? Jako výsledek, vlastní život připomíná pohyb pod vodním sloupcem: jako úsilí, hromada je utrácena a výsledek je nulový.
Co dělat Napište seznam nedokončených drobností a poté přidělejte čas na jejich dokončení. Doma: čisté, drobné opravy, zbavte se nepotřebných suvenýrů, starých oděvů, hraček. V práci: Vyčistěte složku "nepřečtené písmena" v e-mailu, vynulujte seznam úkolů z kategorie nedůležitých a ne-naléhavých: spouštějte je nebo je odstraňte ze deníku. Plátek cítí nárůst energie.
Láska ... nebo ještě lenost?
Lazy je ochrana těla před zbytečnými nebo nesmyslnými akcemi. Nezapomeňte na situace, kdy se před schůzemi nemůžeš dostat příštího rána, což bude určitě "debriefing". A dokonce i pozitivní tvrzení "Jsem hotová dobře, můžu" spárovat s šálkem energické kávy nepřidávejte jednu kapku energie. Ale v butiku na slevy, ale alespoň pěšky, ale na druhém konci města je snadné.
Signál pochází z hlavy. Pokud vnitřní mechanismy vytvářejí tření, pohyb se zpomaluje, energie prudce klesá. Žádná mysl se nepokouší, jako "pojďte, musíte," nepřidá sílu a neodstraní pocit celosvětové únavy. Dokonce i změna aktivity nebo dlouhý odpočinek nepomůže. Chcete-li pokračovat v práci, musíte se vypořádat s zdrojem odporu.
Jak přestat být líný? Neříkejte si "líný zadek" a pracujte na hlavě. Nejprve si uvědomte situaci sama. Za druhé - snažte se to přijít sám. K tomu je zapotřebí spojit intuici, abychom pochopili: práce na projektu se nehýbe, protože klient je jako člověk prostě nepříjemný a v zlom demontáži týmu zabijí touhu vstát a jít do práce. Za třetí: požádejte o pomoc kolegy - pokud se jedná o klienta, přátele, příbuzné nebo psychologa.
Seznam dalších "nálevek" úniku energie
Kromě starých stížností, starostí o budoucnost, obavami, "toxickým" prostředím, nemilovanou prací a vlastním makeoverem je seznam důvodů, které doslova převzaly moc.
Tělo prostě trpí:
- Podvýživa bez bílkovin a vláken, ale s přebytkem sacharidů a kofeinu.
- Nedostatek vitamínů a stopových prvků (například zinek nebo selén).
- Nedostatek spánku nebo práce v noci.
- Nedostatek sportu, dokonce ani v jeho minimálním projevu.
- Hormonální nebo jiné poruchy, které mohou identifikovat pouze doktoři.
Ale především trpíme nedostatkem smíchu, úsměvem, zábavou, příjemnými slovy a jednoduchými každodenními "obejmečky". Doplňování jejich zásob je mnohem snazší než žvýkání listů zelí. Existuje však ještě několik způsobů, jak zvýšit energii.
Zeptejte se sami sebe: jak mohu doplnit energii
Je možné kombinovat pohyb a život s plným výkonem pouze střídajícími se aktivitami s odpočinkem. Koneckonců nekonečné ležení na gauči bez "uvolnění" energie vede jen k rozpadu, jako ke kontinuálnímu závodu. Dálková jízda musí být přeměněna na řadu šprintských závodů a střídat je s dobami odpočinku.
Odpočinek v průběhu práce, kdy je celý svět proti odpočinku
Je to paradox, ale v naší firemní kultuře se přestávka kouře téměř rovná legalizovanému rituálu. Zatímco pětaminutová procházka kolem kanceláře vyvolává podezření ze zbavování se povinností. Ale naprostá povaha a naše geny jsou plné pulsací: období aktivit a odpočinku.
Stres se stává takovým vnitřním drogem. Touha neustále prožívat nárůst adrenalinu a vysvětluje nutkání dát věci do zítřka a poté vše v noci provádět v nouzovém režimu. Ale tělo neodpustí. Za prvé, taktně dává signály únavy ve formě zívnutí, hladu a ztráty pozornosti. A pak vás ve většině nevhodných okamžiků posadí do postele: studenou s vysokou horečkou nebo infarktem.
Co dělat Alternativní pracovní období s úplným odhodláním a relaxací. Začněte - vypněte zvuk telefonu a hudbu na pozadí. Jak důležitá je známost motoristů: když se nacházejí v neznámé oblasti a mají strach ztratit správnou otočku, nevědomky vypnou rádio. Protože cizí zvuky zabraňují soustředění. Potom nastavte časovač na 45-50 a po celou tuto dobu pracujte na úkolu. Když však časovač funguje, můžete se vydat nebo přejít k oblíbené melodii.
Odpočíváte při relaxaci bez pocitu viny
Časové řízení nás zaujalo natolik, že změnilo naše názory na odpočinek. Místo toho, abychom mluvili u stolu, prohlédneme pásky sociálních sítí, zatímco běh na běžeckém pásu je kombinován s poslechem motivačních školení. Právě ležet na gauči způsobuje akutní pocit hanby, protože zbytek musí být aktivní.
Snad nejčastějším důvodem, proč jsme přestali "takhle", je fuzzy hranice mezi pracovní a nepracovní dobou. Když se naše matky a otcové postavili z pracoviště nebo vypnuli stroj - šli domů a podnikali své podnikání. Dnes mobilní telefony jednoduše neumožňují uvolnění a e-mailová zpráva způsobuje nervózní tic: co kdyby někdo napsal něco velmi důležitého.
Co dělat Udělejte něco bez pevného cíle nebo fotografií pro sítě, pokud jste žena. A pro muže - opustit soutěž nebo překonat.
Cílem je necítit bzučení z výsledku, ale z samotného procesu. Demontáž skříně, umývání oken, vyšívání nebo pletení - to všechno vypadá jako špatný sen feministů, ale pomáhá. Opravte židli nebo zavěste police v garáži - takové třídy nejen doplní energii, ale také odvrátí muže a syny od tablet.
Jen se nechte sami
Pokud nemůžete okamžitě určit "své síly", existuje několik neobvyklých způsobů, jak obnovit ztracenou energii. Pomohou prostě uvolnit, zlepšit náladu a soustředit se.
- Používejte pozitivní emoce jako palivo pro plný výkon.
- Rozvíjet pocit empatie, empatie, komunikační dovednosti.
- Nedovolte mozku, aby se uvolnil. Nejlepším poučením mozku je čtení, výuka jazyků, tvořivost, fantazie.
- Připojte duchovní energii a hluboké hodnoty.
Samozřejmě, stagnace se stane, ale nebudou příliš dlouhé, pokud se vezmete vážně do problematiky doplnění energie. Postupně se moudrý organismus bude reorganizovat na nový rytmus a bude se řídit tím, co má dělat tentokrát, aby se energetická sinusová vlna opět plížila.
Život při plném výkonu je možný, pokud správně nastavíte rovnováhu mezi ztrátou energie a její regenerací. První věcí je přiznat, že metody řízení jejich zdrojů vyžadují opravu. Pak - identifikujte místo úniku drahé energie. Druhým je umožnit odpočinek a odpočinek. A tam se energie začne řídit vás, jen dát čas.
