Je obtížné si pamatovat jména zaměstnanců a data narození přátel? A nezapomínejte na nic, musíte dát klíšťata na ruce? Věci se mohou změnit, pokud se naučíte rozvíjet paměť. Pokud zjistíte, že vaše "metoda", můžete udržet svou mysl jasný celý svůj život, pamatovat si všechny malé věci. Jak to udělat, přečtěte si.
Vývoj paměti: jak mechanismus funguje
Výzkumný pracovník psychologických procesů Karl Sischor tvrdí, že osoba používá pouze 10% své paměti. Zbývající část zdroje zůstává nezveřejněna. Ale už víme, jak rychle rozvíjet paměť a jak mechanismus memorizace funguje.
Duševní práce nutí mozku zapnout. Jakmile přestaneme učit, dostaneme duševní zátěž, rozvíjíme se v úzké sféře, mozková aktivita je nudná.
Ale život pokračuje! Vzpomínky na data narození, násobící tabulky a další důležité věci jsou užitečné a nezbytné.
Když si pamatujeme něco těžkého, ztrácíme pozornost, řeč se zhoršuje, pomalejší rozhodnutí. Pokud existují takové příznaky, pak mozku stárne. Abyste tomu zabránili, vitamíny nestačí, musíte pracovat na sobě a pečlivě provádět cvičení.
Psychologové se shodují, že úroveň vývoje paměti spojené s mozkovou aktivitou. Pro tento proces jsou odpovědní neurony, tzv. Měrná jednotka paměti.
Úkolem našich mozkových buněk je správné čtení, zpracování, ukládání a reprodukce informací. Buňka přijímá signál, data jsou přijímána prostřednictvím tohoto kontaktu.
Chcete-li pochopit, jak rozvíjet paměť a dostatečnou pozornost, abyste pamatovali, jak funguje náš mozek.
Metody vývoje paměti
Při odpovědi na otázku "jak vyvíjet paměť a pozornost" musíte zjistit, který typ vyžaduje školení.
Existuje vizuální, sluchová, emocionální, hmatová a jiná paměť. Je třeba určit, zda je žádoucí čerpadlo na prvním místě - sluchové, vizuální nebo motorické vnímání.
Jak rozvíjet vizuální paměť
Chaotic Placer Metoda
Nejprve musíte náhodně rozložit několik různých drobných předmětů. Zápaly, tlačítka nebo klipy budou dělat. Po pětisekundové studii by se měly rozmíchat a poté se rozložit, jak bylo původně. Abychom se nemuseli mýlit, může být snímek zachycen. Složitost kompozice se postupně zvyšuje.
Schulte tabulky
Tyto tabulky jsou navrženy tak, aby vyvíjely paměť. Ukazují určité symboly pro studium výkresu. Trvá to 5 minut, po kterém byste měli vylíčit to, co vidíte z paměti na prázdném listu papíru, a snažit se být co nejpřesnější.
Jak rozvíjet sluchovou paměť: tři efektivní způsoby
- Poslech - vnímání řeči někoho jiného, můžete si s pomocí testů zkontrolovat.
- Studium poezie, následované recitací.
- Vyučování dalších nových dovedností.
Jiné metody vývoje paměti
Neurotické
Jedná se o náboj mozku, který vytvořil Lawrence Katz, slavný americký neurolog.
Vyvinul techniku, která současně zaujme všech pět lidských smyslů. Integrovaný přístup co nejlépe pomáhá rozvíjet paměť.
Vědec tvrdí, že když provádíme známé kroky, vypínáme koncentraci. Stávají se mechanickými rituály, pro které není potřeba věnovat pozornost či úsilí. Výsledkem je, že mozku odebere z práce, mentální kapacita klesá.
Aby se tomu zabránilo, Katz navrhoval každodenní změnu obvyklého způsobu života, aktivovat jeden z pěti smyslů.
Co lze udělat:
- najít nové trasy pro pěší do práce;
- hřebenit nebo zubat zuby svou druhou rukou;
- hledat nové chutě pro ranní inspiraci - kakao, grapefruit, čokoláda;
- připravit nové pokrmy;
- čisté pod neobvyklou hudbou pro ucho;
- přemístit nábytek;
- aktualizovat šatník.
Vývoj paměti u dětí
Dítě by mělo rozvíjet paměť od šesti měsíců.
Zvláštní cvičení se nevyžadují. Stačí se s ním hrát v zajímavých hrách.
Ve věku 10 měsíců - 1,5 roku můžete skrýt hračky před dítětem, aby je mohl hledat. Později posuňte hračky na jiné místo.
Před dětmi staršími než 2 roky můžete položit několik položek a potom je odebrat. Jejich úkolem je určit, co chybí.
Po třech letech se můžete bezpečně naučit básně, písně, taneční pohyby. V tomto věku jsou všechny způsoby, jak rozvíjet paměť, dobré.
Jak si velcí lidé pamatovali
Theodore Roosevelt nejen věděl, jak vyvinout fenomenální vzpomínku, ale dokonce to dokázal v praxi. Uchoval si spoustu složitých informací kvůli své přecitlivěnosti, schopnosti myslet hluboce, vůli. Takže když proti politickým silám přišel do konfrontace pod jeho oknem, z nichž někteří byli horlivě podporováni a jiní byli velmi nenáviděni, klidně četl díla Herodota.
Roosevelt se natáhl tak hluboko do čtení, že si nevšiml deště, neslyšel hlasy kolemjdoucích. Tajemství jeho schopností spočívalo v jeho abstraktní schopnosti.. Tak si zapamatoval jen důležité informace pro sebe.
32. prezident Ameriky, Franklin, před důležitým setkáním se světovými vůdci, studoval na nich úplný soubor. Pokusil se zapamatovat si všechny maličkosti z jejich života, shromáždil fráze, které by je zajímaly, zcela naplněné osobností.
Jeho vlastní způsob výcviku paměti existoval v Napoleonovi Bonaparte. Vzpomněl si na plány budování vojáků. Na základě pozic se učil jejich jména. Tak například znal jméno pěšáka, který je pátým ve čtvrtém praporu důstojníků. Napoleon osobně vedl kontrolu, že permutace nebyly provedeny. Díky této metodě císař získal neuvěřitelnou důvěru mezi vojáky, protože každý z nich věřil, že byl osobně znám.
Pulitzer, významný vydavatel ze Spojených států, přišel s vlastní metodou zapamatování jmen zaměstnanců. Umístil nad tabulky všech svých kolegů známky s textem: "Pozornost". Takže povzbudil zaměstnance, aby jasně a správně si pamatovali úplná jména.
Lincolnovy techniky vývoje paměti. Americký prezident měl zvyk číst nahlas důležité informace. Vedoucí to vysvětlil tím, že používá dva typy paměti najednou - sluchové a vizuální.
Mark Twain často mluvil veřejně a myslel si na způsob, jak se zbavit podvázaného listu. Takže Čísla nebo data můžete opravit, pokud prezentujete jejich obrázek na obrázku.
Oči se budou moci přitisknout k vizuálnímu obrazu, který pak reprodukuje data.
Soutěž "paměť"
Otázka "jak rozvíjet paměť a pozornost" je důležitá po celém světě po dlouhou dobu. Takže od roku 1991 se můžete zúčastnit mezinárodního mistrovství v memorování. Samozřejmě, že ne každý se tam může dostat, aby se mohl účastnit, musíte mít nějaké dovednosti. Například buďte schopni rychle zapamatovat si algoritmus mluvených slov, která jsou zcela nesouvisejících ve smyslu.
V roce 2006 získal šampionát americký Joshua Foer. Jako novinář měl talent spisovatele a po svém vítězství vydal knihu Einstein Walking the Moon. V něm najdete zajímavé techniky memorování a naučíte se rozvíjet paměť.
Řekli jsme, jak rozvíjet paměť, stát se pozornější. Můžete využít techniky rozvíjení vzpomínek známých osobností, speciálních technik a také přijít s vlastními cvičeními. Hlavní věc je pochopit, jak funguje mechanismus memorizace. Výsledek není příliš dlouhý.
