Deprese po rozpadu se svým blízkým: jak se dostat z tohoto stavu?

Smutek a touha po odloučení od vašeho milovaného člověka je zcela normální.

Osoba potřebuje čas přežít negativní změny, plakat, zvyknout si na to, co se stalo.

Pokud však slezina neprošla několik měsíců, pak přirozeně vzniká otázka - jak se dostat z deprese po rozpadu se svým blízkým?

Jak se dostat do zoufalství?

Dělení s vaším blízkým je jisté škodlivé pro psychickou rovnováhu a ovlivňuje téměř všechny oblasti života.

Nicméně, depresivní emoční nálada není důvod, proč si vzpomenout a vklouznout do deprese.

Aby nedošlo k depresivnímu stavu a obnovení míru, je třeba provést několik kroků:

Spusťte emoce - křičet, plakat, vypustit páru. Musíte cítit všechny negativní emoce, abyste je zbavili. Pokusy uzavřít něco dobrého nevedou a jen zhorší již depresivní náladu.
Udělejte přestávku od myšlenek a nadějí o možné budoucnosti s blízkým - podvádění jako "mohli bychom být šťastní", "budu navždy být sám" a tak dále jen zvýší emocionální vzrušení.
Nevypínejte svět a nezastavujte v každodenních činnostech - zaměstnanost vám pomůže odvrátit se od utlačujících myšlenek.
Změňte něco ve svém životě - změnit styl, změnit účes, jít na tanec, plavání nebo jiné aktivity.
Jděte na výlet - Malý výlet pomůže uvolnit a uvolnit minulost. Koneckonců neexistuje lepší lék na depresi než nové zkušenosti.
Dělejte dobré skutky - pomáhat nebo podporovat někoho, zúčastnit se charitativního večera.
Nechte jít a zapomenout - Nesnášejte osobu nebo se ji snažte přát. Pokuste se zapomenout na všechno špatné a zbavit se minulosti.

Hlavním doporučením není zabývat se minulostí a pokračovat co nejdále.

Jak pochopit, že po rozpadu máte depresi? O příčinách tohoto videa:

Jak se projevuje onemocnění?

Každý člověk individuální odpověď po rozchodu se svým milovaným.

Nicméně existují určité příznakykteré se nejčastěji projevují:

projev starých fóbií, narození iracionálních strachů;
úzkostné, sebevražedné myšlenky;
pokles sebevědomí, apatická stavy, vědomé nebo nevědomé pokusy o sebezničení;
neschopnost soustředit se na jeden objekt, zhoršení pozornosti, snížená účinnost;
porucha spánku, nespavost, časté noční můry;
únavu, stálou únavu, neschopnost rozhodovat;
ztráta významu života, úmyslné vyhýbání se komunikaci s lidmi;
dramatická změna chuťových preferencí, dočasná ztráta zraku nebo sluchu;
vzhled sladké chuti bez příčiny v ústech.

Vzhled jedné, dvou nebo tří položek ze seznamu nejpravděpodobněji naznačuje na dočasné blues nebo melancholii.

Pokud se téměř všechny body shodovaly se současným stavem osoby, pak můžeme bezpečně mluvit o stavu deprese.

Jak dlouho to může trvat?

Termín deprese také prochází individuálně a záleží na touze osoby, jeho psychologické vlastnosti a temperament, stejně jako sílu charakteru.

Je také nutné vzít v úvahu sílu pocitů člověka vůči jeho milovanému a hloubku rány způsobené.

V průměru trvá deprese po odloučení od svého milovaného od dvou týdnů do několika měsíců.

Jak nebezpečný je tento stav?

Deprese po rozpadu může způsobit znatelné poškození duševního nebo fyzického zdraví osoba Také depresivní stav je nebezpečný se vznikem psychologických bloků - po odloučení se člověk nevědomky začne chránit před lidmi, zejména od lidí opačného pohlaví.

Interní bloky zabraňují tomu, aby se člověk setkával s novými lidmi a přijímal a ukázal pozornost lidem opačného pohlaví. Člověk si začíná myslet, že ho nikdo nepotřebuje, že ho nikdy nikdo nebude milovat navždy být sám a život je u konce.

Takové myšlenky negativně ovlivňují sebevědomí člověka a výrazně snižují jeho pracovní a tvůrčí potenciál.

Takto člověk riskuje, že zůstane dlouho ve vývoji a zůstane sám. S tímto mužem hrozí nebezpečí "strachu" nejen potenciálními romantickými partnery, ale i přáteli a blízkými.

Jak se dostat z deprese?

Po podvádění svého manžela

Po manželce zrady se cítí mnoho žen zbytečné a vadné.

Koneckonců, manžel byl nedílnou součástí ženského života a užíval si plné důvěry.

Taková zrada způsobuje hlubokou zranění, ale neměli byste dlouho zůstat v spojích deprese.

Jak překonat bolest? Pro toto potřebujete provést některé kroky:

přestaňte se litovat a srovnejte s vaší milenkou;
řešit problémy práce nebo vaše každodenní činnosti;
Nesnažte se pomstít manžela nebo jeho milence;
komunikovat více s přáteli, příbuznými, dětmi, nevstupují do sebe;
snažte se zlepšit své padlé sebevědomí - udělat nový účes, koupit nové oblečení a tak dále;
dělat věci - poslouchat hudbu, číst, vařit, vyšívat a tak dále. Můžete nakonec udělat to, co jste již dlouho chtěli - jít na tanec, jít na moře, koupit šaty, které se již dlouho líbilo a víc.

Jak odpustit zradu manžela nebo ženy? Vlastní psychoterapie:

Po rozchodu s dívkou

Zástupci silnějšího sexu přežijí oddělení je mnohem těžší než ženy.

Mužská psyche je méně flexibilníŽeny, zvláště muži, nejsou zvyklí mluvit a zažívat silné emoce.

Co dělat po rozpadu s dívkou:

Chcete-li mluvit, někomu říct o svých zkušenostech a zármutku - pokud je člověk v rozpacích sdělovat kamarádovi o jeho mučení, může se obrátit na odborníka, který rozhodně nezjistí své tajemství.
Přijmout volbu dívky, nesnažit se ji vrátit, ale ne odmítnout komunikovat se svým "ex".
Přežijte situaci, uvolněte emoce v plné míře - porydat, křičet, porazit hrušku, zlomit pár desek a tak dále.
Nesnažte se nalít váš zármutek alkoholem nebo jinými prostředky.
Aktivně dělají věci a nezanechávají ani minutu pro úzkostné, depresivní myšlenky.
Nesnažte se začít nový vztah - je lepší si odpočinout od ženské společnosti.
Provádějte fyzické aktivity - sport, jděte na výlet a další.

Dala dívce co dělat? Užitečná doporučení:

Po rozloučení s chlápkem

Dívka, která pomůže vypořádat se s blues Po odloučení od milované mohou následující opravné prostředky:

plakat, diskutovat s přítelkyněmi, jíst spravedlivé množství čokolády nebo zmrzliny - tyto jednoduché akce mají však silný účinek;
přemýšlejte o svém vzhledu a jděte do lázní, kosmetického salonu, posilovny a podobných institucí;
snažte se zvýšit své sebevědomí pomocí nákupů a posilovny;
Nesledujte slzavé melodramy - je lepší vybrat komedii.

Konec člověka, co má dělat? Jak přežít rozloučení s chlápkem? Vlastní tipy:

Po rozvodu

Rozvod dramaticky mění životy lidí, ničit obvyklý způsob života a světové názory.

Ale není to konec světa a trochu žít a pokračovat dál.

Za prvé, je nutné realizovat takzvanou novou realitu, zbavit se iluzí a pochopit, že je čas žít. Nemávejte vinu pouze vašemu manželovi za všechny problémy manželství - stojí za to
aby se domáhali vinné a pro sebe.
Za druhé, po rozvodu, neměli byste se rozptýlit a zavřít. Musíme pokračovat, najít nové záliby, setkat se s novými lidmi - obecně začít novou kapitolu ve svém životě.
Za třetí, vypracovat plán "nového života" a začít ho realizovat. Možná, že rozvod je šance člověka na šťastný život, o němž se o manželství ani nehádal.

Jak žít po rozvodu nebo odloučení? Tipy pro psychologa:

Tipy psychologa

Psychologům se doporučuje, aby se vypořádali s dělením takto:

vyplňte prázdnotu vytvořenou odchodem člověka - jděte do hlavy, začněte dělat atypické aktivity pro sebe a další;
jděte na výlet i po pár dní - i nejjednodušší změna scenérie bude mít příznivý účinek;
komunikovat s lidmi, a to i prostřednictvím síly;
vytvořit seznam znevýhodnění a zásluhy člověka a pak ho spálit;
vyhazovat všechny nepotřebné věcipřipomínající bývalého milence;
neodmítněte komunikaci se svým "bývalým" - to jen zvýší touhu. Nejlepší je podívat se na něj s rozvážným, objektivními pohledy;
dělá bláznivý, odvážný čin, abychom si vzpomněli na krásu tohoto světa;
v žádném případě nepokoušejte se vyměnit jedna osoba k druhé - pouze situaci zhoršuje.

Psychologům se také doporučuje, aby podnikli aktivní kroky, neustále se zapojili do něčeho po přestávce, aby špatné, zbytečné myšlenky nechodily do hlavy.

Rozloučení se svým blízkým je smutná událost ale život tam nekončí.

Musíte si zapamatovat svou vlastní hodnotu a důstojnost a nucit se trpět pro osobu, která ji již nehodnotí.

Jak překonat depresi po oddělení? Ukončete: