Šťastie je cílem našeho života. Ale často se šíří stav štěstí a všechny tipy k "skóre," "být pozitivní", nebo "relaxovat" způsobují jen podráždění. Život ztratil jasné barvy a špatná nálada se stala každodenní? Úzkostné myšlenky se na okamžik nezbaví? Zastavte frustrující. Chyťte 8 denních tipů, jak se naučit jen žít. Dejte jim 5-10 minut denně, aby se cítili šťastnější.
Samozřejmě, touha prostě žít neznamená stav stavu zeleniny v primitivní podobě nebo konstrukci existence líného kult. Ale jak postupovat při řešení univerzálních problémů, kde je snadnější soustředit se na vlastní štěstí. Koneckonců, jen to, že jste se o to pokusili, pochopíte, že jste to vy vyhráli.
Pokud trvá méně než 2 minuty, udělejte to okamžitě.
Mnoho lidí ví, jak nedokončené upírské záležitosti vytákají energii z nás. Nedokončené malé věci nejsou tak kritické, ale to je jen na první pohled.
Nezamýšlený šálek, neuskutečněná lůžka, nedokončená oprava - všechny tyto věci, hromadí se, změní život do chaosu. Problémy s domácností mají schopnost plazit se z domova do kanceláře. Výsledkem je, že pošta je vyplněna písmeny, dokumenty nejsou vytištěny a kolegové čekají na několik týdnů, aby odpověděli na své žádosti. Takové triviality ovlivňují osobní výkon.
Závěr. Díky pravidlu "2 minuty" změníte současný okamžik na svého spojence. Jen to okamžitě.
Nesnaž se soustředit na věci, které nemůžeš ovládat.
Ve svých trénincích Tony Robbins říká, že 80% lidí se zaměřuje na nekontrolovatelné věci.
Co nemůžeme ovládat? Názory na počasí a názory lidí, globální hospodářské krize, pokrok, změny tempa života a charakteristiky jejich těla. Co můžeme ovládat? Jejich reakce na negativní postoje, bezúčelné výroky a hrubost, jejich příjmy a výdaje, čas strávený ve společenských sítích a množství kalorií a kroky, které byly během dne vynaloženy na opravdu užitečné knihy. Ačkoli, abychom byli upřímní, my sami jsme ne vždy schopni ovládat.
Závěr. Touha řídit vše je zdrojem našeho věčného utrpení. Je lepší přestat bojovat a užívat si života tak, jak je.
Přečtěte si příběhy o úspěších a selhání
Když vidíme herce a režiséry na červeném koberci nebo na nositelé Nobelovy ceny, zdá se, že se narodili tak usměvavě a sebevědomě.
Celebrity a slavní podnikatelé dnes ochotně sdílejí historii své trnité cesty. Poskytují přednášky, psaní knih, rozhovory s obchodními publikacemi a školení. Hlavní myšlenka většiny zpráv: bohatství a sláva nespadají z oblohy. Abyste dosáhli výšek, musíte se učit, ortat a riskovat. Navíc existuje mnoho dalších užitečných myšlenek v knihách o komplikacích podnikání a vztazích s lidmi.
Závěr. Soustředit se jen na špatné nebo zcela ignorovat negativní momenty je ztracená pozice. Ve všem potřebujete rovnováhu. Pro každý případ stojí za to vytvořit seznam otázek na téma "co je tak" a "co není," a teprve poté vyvodit závěry pro sebe.
Nezamýšlejte myšlenky místo jiných lidí a nezobecňujte.
Chodíš po ulici a na tebe se na tebe díval hezký mladík, "nejspíš ne." Za prvé, přemýšlíme o "myslel si, že jsem oblečená ne v módě," pak jsme shrnovali "dobře, ano, všichni hezkí muži jsou narcistickí egoisté." Všechna nálada je zničena. Ne s ním, ale s tebou.
Pokud se člověk dobře seznámí s vámi, rozhodněte se a zjistěte situaci otázkami: "co jste myslel", "můžete se vyjádřit konkrétněji" nebo "správně jsem vás rozuměl (la)". Někdy je pro někoho jiného pohodlnější vysvětlovat situaci než rozmazlovat vaši nespokojenou tvář. Pokud je vám někdo neznámý - sjednoť: jeho myšlenky jsou daleko od vaší osoby a on je výhradně zabírán s vlastními problémy.
Závěr. Je mnohem zajímavější najít vzorce v chování lidí a vyvodit vlastní závěry.
Neztrácejte život svým potlačením hněvu
Jedna minutka hněvu snižuje imunitu o 1 hodinu. A je-li to tak silná emoce, je lepší ji lépe poznat.
V každodenním životě je nutný hněv. Musíme se naučit, jak ji sledovat a správně jej přeměňovat. Pokud změníme hněv na urážku, na pocit viny, agrese nebo vnitřní zkušenosti - emoce se stane destruktivní. V tomto případě se hněv nedostane ven, hromadí přetečení. Bah! Výbuch, hádka, hněv, deprese, ztráta komunikace s těmi, které si vážíte. Pozitivní aspekt hněvu se projevuje, když je jeho energie zaměřena na řešení situace. Pak se hněv nazývá sport nebo hazard.
Závěr. Hněv je neutrální, v jakém směru ho nasměrujete, vaše emoce dostane takové zbarvení.
Vytvořte seznam vděčností
Nedávno se stalo módou, že obviňovat rodiče za jejich selhání. Děti, konflikty, nelibost a nedokončená láska jsou diskutovány na výstavě av článcích. Je načase přemýšlet o tom, co můžeme být vděčni rodičům a životu.
Pokud je těžké napsat knihu poděkování, začněte s 5 body. Vezměte si malý kus papíru a napište vše, co vám napadne. Vložte do peněženky nebo notebooku kus papíru a každý den ho znovu přečtěte. Po několika dnech této praxe budete pravděpodobně chtít vyplnit seznam několika bodů. Pak potřebujete větší list. Jeden z nejdůležitějších zvyků, které nás mohou uspět, se postupně rozvíjí - udržuje vděčný deník. Pokaždé, když vyjadřujete vděčnost, snažte se mentálně zotročovat v tomto pocitu a sledovat své emoce.
Závěr. Řekněte "děkuji" každý den a věnujte pozornost malým věcem, které vás naučí být trochu šťastnější a moudřejší.
Přemýšlejte o způsobu meditace.
Meditace je způsob, jak uvolnit svaly mozku a jen se dej. To je praktikováno mnoha lidmi, kteří se nazývají úspěšní.
Meditace pomáhá řešit stres, zlepšit koncentraci v praxi nebo v určitém okamžiku. Jak to dělá? V první řadě - pomáhá zastavit neustálé fungování myšlenek. Pokud dříve někdo mohl s pýchou prohlásit: "Nemůžu si pomoct, ale přemýšlím", pak dnes je to spíše chyba. Konstantní "bílý šum" v mozku a vědomí vyžaduje spoustu energie, nedovolí usnout a pochopit, co chcete v životě. Meditace je dobrá, protože pro ni neexistují přísné zákony. Dokáže vyřešit vaše osobní problémy. Můžete meditovat kdekoli: v posteli bezprostředně po probuzení nebo před spaním, na běžeckém pásu, při procházce v parku a při namáčení v koupelně. Jste dobře - to znamená, že meditace byla úspěšná.
Závěr. Meditace lze naučit samostatně. Pomáhat těm, kteří chtějí mít užitečné aplikace pro smartphony.
Nespouštějte komplikované případy, dokud neuvidíte jednoduché.
Je to jako v matematice - dokud se neučíte rozdělení ve sloupci, nemůžete integrály zvládnout.
Bohužel se ve škole učíme psát a počítat, ale neříkajíc o vztahu k práci nebo v rodině, nevěnujte se v jemnosti duševního trápení a pochybností. Proto často nevíme, kde začít a hrozí příliš složité věci. Snažíme se vybudovat silnou rodinu a nevíme, jak vytvořit jednoduchý dialog, sníme o našem vlastním podnikání, ale nejsme ochotni strávit penny na další školení, snažíme se o vysoké mzdy a nemůžeme kontrolovat naše výdaje.
Rada Stále věříte v závratný úspěch a náhlé štěstí? Přečtěte si příběhy lidí, kteří v loterii vyhrál velké množství. Nebo se znovu objevují názvy herců, kteří se v dětském věku proslavili. Možná opravdové příběhy pomohou napravit vaše vlastní sny.
