Emocionální závislost je negativní chování, což vede k vážným poruchám osobnosti.
Tento stav má charakteristické rysy.
Koncepce a typy
Co to je?
Emocionální závislost - Jedná se o stav výrazné psychické závislosti na jiné osobě, jejíž názor a slova zcela určují emoční stav samotného subjektu.
Podobné nezdravá náklonnost vede k tomu, že člověk je zcela ponořen do vztahu s tímto tématem, kterého si vybral jako "božstvo" a přestává žít svůj vlastní život.
Existuje několik možností pro citovou závislost.
Z člověka
Za přítomnosti silného vztahu k jiné osobě se uskuteční jmenování tohoto druhého "modla", který má být uctíván.
Všechna slova, skutky, jednání této osoby jsou benchmark. Úplně určují názory oběti na citovou závislost, její chování, touhy.
V důsledku toho zcela ztrácí se totožnost osoby. Přestane objektivně hodnotit sebe jako samostatný subjekt. Existuje spojení s "božstvím", jehož život a zájmy přicházejí do popředí.
Od schválení
Osoba může být závislá nejen na názoru určitého objektu, ale také na obecné míře veřejnosti.
Touha k pozitivnímu dojmu ostatním, vyhrát souhlas - Jedná se o typické rysy emocionálně závislé osoby.
Takový člověk může zpočátku zvolit typ činnosti, která je pro něj nevhodná, plnit mnoho cizích povinností, zapomenout na své vlastní plány a touhy v zájmu zájmů jiných lidí atd.
Často takové osoby dělají to, co od nich nikdo nevyžadoval, ani neočekával. z touhy milovat a dělat dojem. Současně jedná podobným způsobem nejen mezi přáteli, přáteli nebo kolegy, ale také mezi zcela cizími.
Touha nejvíce získat souhlas ostatních založené na následujících aspiracích:
- vyhnout se osamělosti;
- stát se populární;
- vyplňte prázdnotu v duši emocí přijatými od jiných lidí.
Hlavní nebezpečí takového chování spočívá ve skutečnosti, že sebeúcta není založena na vlastních představách o sobě, ale na názorech a postojích jiných lidí.
Ze vztahu
Lidé v lásce vždy do určité míry závislé na sobě.
Avšak se silnou citovou náklonností jednoho z partnerů přestává být vztah zdravý.
Osoba, která je závislá na vztazích, dělá partnera význam jeho života.
Neustále potřebujeme komunikaci, pozornost, telefonní hovory atd. Pokud se objekt náklonnosti z jakéhokoli důvodu stává nepřístupným, objeví se pocit strachu.
Osoba v závislém vztahu necítí plnost života bez svého partnera a necítí se úplná. Podobné myšlení nakonec poškozuje nejen jeho, ale i předmět jeho vášně.
Druhý člen dvojice je pověřen zodpovědností za štěstí a mír jeho závislé osoby. Musí být neustále v kontaktu, ovládá své emoce, reaguje na nekonečné dotazy atd.
Důvody
Hlavní důvody, proč dochází k emocionální vazbě:
- Strach z toho, že je sám. Osoba může mít stálou potřebu další osoby, aby se ocitla z obavy, že bude sama.
Takové zkušenosti mohou být způsobeny dětskými obavami, negativními zkušenostmi z minulosti, neschopností žít nezávisle bez spoléhání se na jiné lidi.
- Implementace komplexu oběti. Tito jedinci nevědomky hledají partnera, který je potlačuje a podřídí jim svou vůli. Lidé, kteří se považují za stálou oběť jiných lidí nebo okolností, hluboko dole, cítí potřebu upřímné lásky, péče a porozumění.
- Infantilismus. Nezralost psychiky se často stává příčinou závislosti na jiné osobě. Schopnost úplně přesunout odpovědnost za někoho k němu dovoluje člověku zabránit rozhodování.
- Self-pochybnosti. Nezajímatelní lidé se nejčastěji ocitli v emocionální závislosti na ostatních. Nízká sebeúcta vyvolává strach, že by nebyl hoden vašeho partnera, ztrácející lásku a respekt. Je snadné podřídit nejistou osobu na vůli autoritativní osoby.
- Hyper Responsibility. Závislý lidé mají pocit, že dluží vše pro něco. Neustálá touha péče o blaho ostatních a ignorování jejich vlastních potřeb - to je správná cesta k nezdravým vztahům.
- Potřeba psychického chvění. Snahy o nezdravé vztahy mohou být zcela vědomé. Osobě, jehož život se nijak nijak neliší, může vstoupit do vztahu s úmyslně nežádoucím partnerem, aby získal nové emoce a zkušenosti.
Typicky tito lidé volí pár jasných, aktivních osobností, jejichž životní styl je konečným snem.
Jak se dostat pryč od emocionální vazby?
Protože tento stav je negativní, je důležité najít způsoby, jak z ní vyjít.
Způsoby léčby
Účinné výsledky můžete dosáhnout pomocí následujících metod automatického školení:
- Interní pozorovatel. Musíte si vybrat jakoukoli "zdravou" část těla, bez myšlenek a zkušeností ohledně chování "idolu". V této části těla bude umístěn "interní pozorovatel" bez jakýchkoli zážitků a starostí. V kritických situacích (během hádky, roztržení, atd.) By se člověk měl podívat očima tohoto pozorovatele a hodnotit situaci pouze z pozitivního hlediska. Všechny negativní emoce, které vznikají, by měly být umístěny v jiné části těla. Výsledkem je, že pokud se objeví nějaká zkušenost, zabírají jen malou část vědomí a neovlivňují náladu osoby jako celku.
Tato technika odhalí skutečnost, že vztah k "idolu" je jen malá část života a nemůže plně zaujmout všechny myšlenky.
- Koncentrace na dýchání. Když se objeví úzkost, plně se soustřeďte na své dýchání. Je lepší zavřít oči a představit, jak vzduch vstupuje do plic a opouští je. Dýchat pomalu, klidně. V tomto okamžiku je důležité, aby se na něco nestalo a plně se soustředilo na své tělo. Když se objeví negativní myšlenky, musí být okamžitě zastaveny a znovu přepnuty k vizuálnímu vnímání jejich dechu.
- Životní pocity Závislým lidem se nerozumí a neuvědomují si své skutečné touhy. Člověk se může naučit žít své pocity tím, že každému z nich dává určité místo. Například pocit hněvu je umístěn v pravé ruce. Zkušenosti s hněvem musíte s touto rukou udělat něco intenzivně - umyjte podlahu, vyčistěte instalaci apod. Umožní to uvolnit pocity a ne zatajovat negativní v sobě.
Pokud problém nevyřešíte sami pomocí těchto metod, by měli vyhledávat pomoc odborníků.
V závažných případech může emoční závislost vést k závažným depresivním stavům, které představují nebezpečí pro lidské zdraví a život.
Pokud je to nutné, psychoterapeut rozvíjí léčebný program, který zahrnuje nejen vedení zasedání, ale také jmenování antidepresiv, sedativ.
Technika "sušení"
Tuto závislost můžete eliminovat technologie "sušení". Jeho použití vám umožňuje přerušit spojení s předmětem upevnění.
Je třeba odvézt na klidné místo a pečlivě zvážit spojení, které existuje s jinou osobou. Můžete se pokusit zobrazit obraz tohoto spojení.
Jak vypadá? Odkud pochází původ? Jaké emoce způsobují?
Odpovědi na všechny tyto otázky umožní pochopit pravé pocitycož způsobuje objekt připojení.
Pak by mělo být představeno, že spojení bylo náhle přerušeno. S největší pravděpodobností tento obraz způsobí pocit nepohodlí. Poté je důležité uvést účel připojení. Co dělá toto spojení?
Potřebujete další představte se z pozice "Super I". Jedná se o vylepšenou verzi osobnosti, která obsahuje všechny požadované funkce "idolu". Je důležité cítit tuto verzi sebe a uvědomit si možnost jeho existence.
Nyní musíte znovu představit přestávku komunikace a okamžitě ji nahradit novým připojením - s vaším "Super I". Výsledkem je nový objekt, na který se můžete spolehnout.
Je důležité cítit vděčnost vazbě vlevo a představit si, že její část jde do minulého předmětu náklonnosti. To mu umožní dosáhnout stavu "Super I". V důsledku toho bude mezera pro obě strany dobrou věcí.
Poslední krok - integrace. Zde je spojení s jeho vylepšenou verzí, přechodem na novou úroveň sebepozorování.
Jak se zbavit závislosti?
Metody zbavování se závislosti jsou univerzální pro muže a ženy, ale existují určité rozdíly, které berou v úvahu charakteristiky psychologie pohlaví.
Z člověka
Ženy podle přírody vytvořené pro rodinu a děti.
Proto zváží jakýkoli vztah s člověkem z hlediska vytváření rodiny v budoucnu.
Vyšší emocionalita většiny žen, jejich potřeba lásky a péče často vedou silná vazba na vybranou.
Jak přerušit emocionální spojení s mužem nebo manželem? Můžete se ho zbavit následujícím způsobem:
- Odstraňte odpovědnost od mužů. Je důležité si uvědomit, že člověk není zdrojem stability a důvěry.
Je pouze partnerem, který doplňuje život původní originální, všestranné ženy.
- Zbavte se obav. Je důležité neustále zlepšovat své sebevědomí (úspěchy, koníčky, péče o sebe). Pak se strach z ztráty člověka nahradí klidem a sebedůvěrou.
- Vyhněte se negativním očekáváním. Často negativní zkušenost v minulosti ztěžuje budování plnohodnotného vztahu v budoucnu. Mělo by zablokovat špatné myšlenky a nemyslet na situaci.
Od ženy
Muži, na rozdíl od žen, se více zaměřují na externí úspěchy (kariérní úspěchy, bohatství apod.). Proto jsou nejčastěji v emocionální závislosti ti muži kteří nedosáhli velkého úspěchu.
Kvůli jejich insolvenci, oni necítí se jistě, strach z ztráty partnera. Jak se dostat z emocionální závislosti na ženy?
Řešení problému:
- Zvyšte sebeúctu. Každá osoba má své silné stránky. I při absenci hmotného blahobytu, profesionálních úspěchů může být člověk zajímavý kvůli svým osobním vlastnostem. Je důležité si uvědomit jejich ctnosti a lásku sami.
- Analýza situace. Přemýšlení mužů o jiné logice. Můžete se pokusit problém vyřešit provedením důkladné analýzy vztahu. Co je s nimi dobré? Co je špatné? Jaké kroky by měly být podniknuty ke změně situace?
- Prognózy důsledků. Než zavoláte, zapíšete, stěžujete si nebo podniknete další kroky, je třeba předložit důsledky těchto akcí.
To umožní uvědomit si, že většina emocionálních reakcí sama o sobě vyvolává problémy, které lze vyloučit ve vztahu.
Takže, zbavit se emocionální závislosti opravdu. Je důležité si uvědomit, že existující vztahy jsou negativní a podniknou kroky k tomu, aby situaci změnili.
Emocionální závislost ve vztazích - poradenství profesionálního psychologa:
