V tomto článku budeme hovořit o "běžných lidech". Může každý z vás považovat za normální? Kdo je to normální člověk?
Předpokládá se, že normální lidé mají většinu času pozitivní emoce. Jsou-li smutní, neudělají to bez dobrého důvodu - možná že zemřel blízký člověk nebo se stalo velké potíže.
"Normální osoba" není předmětem iracionální úzkosti, necítí se nevysvětlitelným strachem. Celá jeho duševní činnost je racionální a vyvážená. Vždy je plný energie, jasně ví, co od života žádá, zřídka pochybuje a vždy má hotové řešení pro všechno.
Většina z nás chce být "normální". A v našich myšlenkách často porovnáváme s nějakou abstraktní "zdravou", "normální" osobou.
Často slyšíme:
- "Takové myšlenky nemohou nastat normální osobě"
- "Protože cítím smutek bez důvodu, znamená to, že se mnou něco špatně děje."
V tomto článku dokážu, že v takzvané "normální osobě" není nic normálního. Pravděpodobně neexistují normální lidé!
Odkud to pochází?
Obraz "normální" osoby byl vytvořen kvůli vývoji masové kultury s jejími idealizovanými, lesklými postavami, stejně jako kvůli vlivu některých názorů v psychologii.
Většina psychologických škol je založena na mechanistické filozofii. Tato filozofie pohlédne člověka na mechanismus s různými, oddělenými částmi. Věří, že některé části naší psychie jsou "špatné", "patologické". Z jejího hlediska existují vzpomínky, emoce, myšlenky, stavy vědomí, které jsou "problematické", "abnormální", a proto je třeba je opravit nebo odstranit.
Tím, že proniká do veřejného vědomí, vzniká myšlenka o "nežádoucích" emocích, "špatných" myšlenkách, tvoří obraz "normálních" a "neobvyklých" lidí.
Dalším možným důvodem pro toto vnímání "normality" je činnost farmaceutického průmyslu ve výši několika miliard dolarů. Pro výrobce léčiv je prospěšné udržet si přesvědčení, že některé projevy naší psychiky jsou patologické. Spolu s nedostatkem dostupných informací o přirozených metodách řešení úzkosti, nespavosti, špatné nálady je tato víra výrazně posílena.
Mohou však mnohé naše myšlenky a pocity být skutečně považovány za bolestivé odchylky od normy, které převažují pouze v jednotkách? Pokusíme se to na to přijít.
"Špatné myšlenky" přicházejí do mysli pouze abnormální
Kanadský psycholog Stanley Ratman provedl studii o studenty, kteří byli považováni za "zdravé" všemi opatřeními. Ukázalo se, že čas od času prakticky každý subjekt měl myšlenky na sexuální násilí, zvrácenost, stejně jako rouhlavé myšlenky, obrazy násilí proti starým lidem nebo zvířatům.
Další studie ukázaly, že 50% všech lidí alespoň jednou ve svém životě vážně zvažuje sebevraždu (Kessler, 2005)
Kde jsou všichni tito "normální lidé"? Koneckonců, to je věřil, že negativní myšlenky - to není normální! Ale každý má je.
Úzkost je něco neobvyklého!
Úzkost je přirozený evoluční mechanismus. Úzkostné očekávání nebezpečí (dokonce ani tam, kde není), panice, která se projevila v nedobrovolných okamžicích, více než jednou zachránila člověka v džunglích a poutech starověku, plných hrozeb a nebezpečí.
Proč tedy někteří lidé mají tendenci být příliš úzkostliví, ale část lidí není? Americký psychoterapeut David Carbonell nás opět odkazuje na evoluční psychologii a tvrdí, že v každém kmenu v zájmu všeobecného přežití by měli být přítomni jak lidé, kteří mají zvýšenou riskovou chuť, tak osoby, které jsou příliš znepokojivé. První typ lidí podporoval kmen v lovu a válek, kde byla vyžadována nekompromisní statečnost. Druhý typ pomohl kmenu přežít, předvídat hrozbu a zabránit zbytečnému riziku.
Samozřejmě, ne vždy nadměrná úzkost vede k úzkostným poruchám, ačkoli to může být jeden z předpokladů pro výskyt tohoto problému. Ale to není něco "abnormálního" a vzácného.
Podle statistik činí až 30% lidí úzkostné poruchy v libovolném období života! 12 procent lidstva trpí specifickými fobiemi a 10 procent trpí sociální úzkostí. A v USA a Evropě jsou tyto údaje ještě vyšší!
Deprese a další nemoci
Statistiky týkající se deprese v různých zemích jsou různé. Například v Japonsku je procento lidí, kteří mají chronickou depresi, 7%. A ve Francii - 21% (!). Přibližně 8% lidí má poruchy příjmu potravy - anorexie a bulimie.
4 procenta dospělých jsou vystaveni pozornosti. Domnívám se však, že kvůli velmi nejasným kritériím diagnózy a sporům ohledně této diagnózy mohou být tyto údaje podceňovány. Zdá se mi, že když vezmeme v úvahu moderní tempo života, pak se špatnou soustředěností pozornosti, nekontrolovanou motorickou aktivitou, impulzivitou a neustálým spěchem se setká více lidí.
Trvalé štěstí - "normální stav člověka"
Normální člověk údajně vždy cítí pozitivní emoce.
Pokud se však podíváme na údaje, které jsem citoval výše, ukázalo se, že asi třetina všech lidí (ale s největší pravděpodobností více) někdy trpěla z toho, co se nazývá "duševní nemoc"!
Pokud hovoříme o odchylkách ne v klinickém, ale v domácím kontextu, lze zdůraznit, že téměř všichni lidé jsou z času na čas navštěvováni nekontrolovanými, iracionálními myšlenkami, "nepřiměřenými" změnami nálady, obav a pochybností.
Je to mýtus, že "normální" osoba nikdy nepochybuje! Víte, co lidé nikdy nepochybují? Jsou to ti, kteří jsou zabaleni s výbušninami a vybuchují se na přeplněných místech! Zde jsou vždy vědomi ve všem a nezažívají velkou agonii volby.
Kdo je tedy považován za "normální"? Ukazuje se, že všechny jsou normální nebo všechny abnormální!
Jak psycholog Joseph Tsiarochchi řekl: "Mentálně nemocný, abnormální - to jsou jen slova z lidského jazyka. Nikdo by neměl být považován za nemocného nebo zdravého, jsme všichni ve stejné lidské lodi."
Život je obecně obtížný, jak říká britský psychoterapeut Russ Harris: "Sotva se mi nikdo nebude říkat:" Žiju příliš snadno, v mém životě nejsou dost potíží! "
A Buddha obecně říkal, že "celá existence je prostoupena utrpením."
Život je plný utrpení, tragických událostí, stresu, úzkosti, bolesti, stárnutí, smrti. A tyto věci doprovázejí všechny lidi, bez ohledu na jejich postavení, materiální blaho, zdraví.
Duševní utrpení je nepostradatelnou součástí našeho života, ne hanebná výjimka z pravidla, ne hanebná odchylka.
Bolest, smutek, zoufalství - to je normální!
A člověk se učí, jak se vyrovnat s tímto utrpením, jen když se už nehanbí za sebe, těžko se skrývá, mlčí a potlačuje.
Naučili jsme se, že to považujeme za "věc, která by neměla být" v našem "normálním světě". Nepoznáváme, že to neodpovídá obrazu "normální osoby", snažíme se v každém případě vynutit to z naší obyčejné existence.
Proto podle statistik polovina nebo většina lidí s duševními problémy nehledá včasnou pomoc: jsou to v rozpacích, bojí se nebo vůbec neuznají, nebo se domnívají, že to není pro ně ("pouze psi se uchýlí k psychologické pomoci!").
Proto, když přijdou nepříjemné emoce nebo myšlenky, lidé přetrvávají ve snaze potlačit je. Přestaňte cítit. Přemýšlejte. Samozřejmě každý z nás byl opakovaně upozorněn: "Nebojte se!", "Nemyslete na to!" Brad! Bylo prokázáno, že pokusy potlačit emocí nebo házet myšlenky z hlavy vedou paradoxně k opačnému výsledku: nežádoucí emoce a myšlenky jsou ještě větší.
Proto je pro mnoho lidí normální užívat pilulky pro každou příležitost: úzkost, smutek, podráždění není normální! To by nemělo být! Ale z nějakého důvodu počet lidí trpících duševními poruchami roste stejným tempem jako vývoj farmaceutického průmyslu!
A chci dát další citát od Josefa Tsiarochchiho:
"V západní kultuře je obvyklé potlačovat špatné emoce a soustředit se na dobré. Mnoho knih o vlastním vývoji a populární psychologii tvrdí, že pokud máte pozitivní postoj vůči světu, můžete udělat vše: vydělat miliony dolarů, porazit rakovinu a eliminovat stres ze svého života.
Rodiče často říkají chlapcům, že by neměli "cítit" strach, ale dívky, které by neměly "cítit" hněv. Dospělí předstírají, že všechno v jejich životě je dokonalé. I když víme, že mnoho lidí má překvapivě vysokou úroveň deprese, úzkosti a hněvu.
Možná jsou slova Henryho Toro pravdivá: "Většina lidí si v tiché zoufalství udeří své životy." Stojíme před paradoxem: My, jako společnost, se snažíme být po desetiletí šťastnější, ale stále neexistují žádné důkazy o tom, že se skutečně stáváme šťastnějšími. "
~ Můj překlad citace z příručky CBT Practitioner's ACT
Citovat jen na první pohled ponurý. Vůbec není štěstí nemožné. Jednoduše říká skutečnost, že praktikování vyloučení (nebo dokonce tabuování) negativních emocí přijatých v západní kultuře a pokusy o "pozitivní myšlení" se neopravňují. Zdá se, že čím více se snažíme žít bez nepříjemných emocí, stresu, negativních zážitků, tím více se stáváme nešťastnými.
A možná je na čase změnit taktiku, protože nefunguje? Možná je čas posunout se k rozpoznání nepříjemných emocí, jako spravedlivé části života? Spřátelejte se s vaším smutkem, úzkostí, hněvem! Ne, v žádném případě je neposlouchat, ale jen jim věnovat pozornost, přestat je popírat a přesvědčit sami sebe, že "bychom je neměli testovat." Naučte se je přijímat jako přirozené vlastnosti lidské přirozenosti jako dočasné jevy jako přírodní jevy vnitřního světa, podstatný atribut života, který prochází radostí, úspěchem a zármutkem a utrpením. Vezměte a pusťte.
Závěrem chci podat zvláštní zprávu o tzv. Šamanské nemoci. Toto je příklad toho, jak se pojem "norma" liší v různých kulturách.
Obsessivní nesmysl nebo šamanská nemoc?
Tento příklad je převzat z knihy E.A. Torchinova "Náboženství světa a zkušenosti z dálky".
V kulturách, kde se vyvíjí šamanismus, existuje taková věc jako "šamanská nemoc". Co to je? Jedná se o celou řadu různých příznaků: přetrvávající bolesti hlavy, úzkost, noční můry, sluchové a vizuální halucinace, s nimiž se setkávají někteří členové kmene.
Co bychom s takovou osobou udělali? Byl by okamžitě léčen, snažil se vyloučit všechny příznaky této nemoci, izoloval by "nemocnou" osobu od společnosti. Ale pro šamanské kultury to není problém, který vyžaduje okamžité řešení, ne nemoc, která je "léčena". To je slib zvolení člověka, důkaz jeho budoucího cíle.
Je to ten, kdo čelí "šamanské nemoci" a stane se budoucím šamanem. Nejzajímavější je, že všechny tyto nepříjemné příznaky zmizí po šamanské iniciaci. Ale v době zahájení jsou naopak velmi zhoršeny.
Ve skutečnosti, během zahájení, budoucí šaman se propadá do transu pomocí rytmických zpěvů, ceremonií a psychoaktivních látek. Prožívá hlubokou transpersonální zkušenost, která může být někdy velmi děsivá. Mnoho přeživších mluví o neznámých, strašných entitách, které roztříští tělo šamanu na kusy a pak ho shromažďují.
Ale po obřadu se budoucí šaman, který vstupuje do své role, zbaví děsivých příznaků. Cítil neuvěřitelnou úlevu, duchovní obnovu. A tady končí jeho muk.
Zajímavé je, že na rozdíl od západní kultury se halucinace nesnaží potlačovat, utopit "inhibující" léky. Naopak, snaží se maximálně posílit, aby se během ceremoniálu dostali do extrému. Ve snaze ponořit osobu do samotného bazénu svých skrytých obav a bludů.
Snažím se říci, že přístup k léčbě schizofrenie, přijatý v naší kultuře, je určitě špatný a špatný a že šamani jsou ve skutečnosti správní. Jen jsem chtěl ukázat, jak podmíněný a relativní může být pojem "norma" a "odchylky".
Ačkoli zde dovolte zvýraznit svůj vlastní předpoklad o šamanské nemoci. Pokud odložíme veškerou mystiku, pak význam všech těchto obřadů může být následující.
Je možné, že šaman nemá žádné magické schopnosti (nepopírám je, ale jednoduše je postavím za závorky těchto argumentů). Jednoduše je to zpravidla velmi citlivá osoba, která má velmi těsné spojení s jeho nevědomím. A v něm jsou všechny archaické obrazy, obrazy démonických a božských bojů, pojetí duchů a předků, že člověk, který se stal kouzelníkem, již překládá k pokolení skrze svou hanbu a odpočinek.
A je velmi pravděpodobné, že taková osoba v období dospívání může mít určité problémy, nepochopitelné příznaky (duševní choroby se často vyskytují jen v "delikátních" lidech). A když je vybrán k zahájení, je vystaven, lze říci, expozici (praxi, která se používá v mnoha psychoterapeutických metodách a je, že člověk je vystaven subjektu jeho fobie) v rámci těchto rituálů. A díky cathartickým zkušenostem, shromážděním se svými vlastními strachy, je šaman osvobozen od těchto halucinací.
A i kdyby příznaky přetrvávaly, je pro něho mnohem jednodušší přijmout, protože mu není řečeno, že je "nemocný" a "abnormální".
Co si myslíte o fenoménu šamanské nemoci? Byl bych rád, kdybyste o to vyjádřili v komentářích. Mám velkou zájem tuto otázku projednat.
