Vzpomínky jsou spojovací nit mezi minulostí a současností. Některé jsou jen stěží možné si uvědomit, a některé jsou pozoruhodné v detailech. Tak co jsou a jak tento mechanismus funguje? Proč jsou vzpomínky falešné? Jak se zbavit nepříjemného a příjemného než užitečného?
Co jsou vzpomínky
Vzpomínky jsou schopnost mozku obnovit obrazy a situace, které žily v minulosti. Momenty života, které způsobují více emocí, se nejlépe pamatují. Jsou mnohem snadněji zapamatovatelné, dokonce i v těch nejmenších detailech. Vzpomínky jsou libovolné a nedobrovolné.
- Rozhodně voláme ty, které se snažíme volat na vlastní pěst. Například jména, data, adresy, telefonní čísla apod.
- Nepřijatelný jsou spontánní a objevují se v okamžiku, kdy jsme konfrontováni s obrazy nebo zápachy, které byly pozorovány v minulosti. Nepřijatelné jsou spojené s emocemi a proto zůstávají delší ve vědomí.
Hlavním rozdílem mezi libovolným je to, že představují vědomou paměť a nedobrovolné - nevědomé, neúmyslné.
Vzpomínky jsou:
- nostalgický;
- příjemné
- bolestivé;
- radostné
- fragmentární;
- smutný;
- strašidelný;
- romantický, atd.
Vzniká v našem podvědomí, nutně prochází vědomím emocí, což znamená, že nesou svůj otisk.
Jak jsou vzpomínky tvarovány a proč jsou potřebné
Vzpomínky se vytvářejí prostřednictvím vnímání a zapamatování informací z minulosti, ale proces jejich vzhledu závisí na individuálních charakteristikách psychiky, emocionálního stavu a schopnostech paměti.
Objevují se, když jsme připraveni je vnímat a změnit postoje k minulému životu.
Takové momenty lze porovnávat se zvukovými záznamy. Ztrácí je vždy a znovu, dochází k novému převzetí nových dílů a epizod.
Vzpomínky v psychologii
V psychologii se podívejte na termín "vzpomínka"to znamená přehrávání informací uložených v paměti.
Vzpomínka je zpožděná vzpomínka na vnímaný nebo naučený materiál. Takový jev je častý a vyskytuje se ve všech věkových kategoriích.
Je obtížné rozlišit reminiscenci od jiných jevů.Protože mluvíme o schopnosti mozku reprodukovat informace. Ale vzpomínka je nejpřesnější a nejpřesnější fenomén.
Psychologie věnuje spoustu pozornosti vzpomínkám z dětství. Proces memorování u dětí zahrnuje figurativní paměť. Během prvních let svého života si dítě vzpomíná na obrazy, které ho obklopují, ale jsou do vědomí poněkud pomalé.
Během tří let získávají vzpomínky silnou emocionální barvu., zesilujte a pamatujte si na dlouhou dobu.
V procesu vývoje pozitivní výsledek přináší přední otázky rodičů, když se dítě snaží něco zapamatovat. Rozvíjí pozornost, obecnou úroveň inteligence.
V předškolním a školním věku děti spojují práci představivosti, jděte na informace o učení. V tomto období jsou vzpomínky konzistentní, kontinuální a přímo závisí na emocionálním vnímání dítěte.
Příjemné vzpomínky jsou užitečné
Po studiu provedeném na univerzitě v San Francisku bylo zjištěno, že kvalita vzpomínek odráží úroveň životní spokojenosti.
Časem se dokonce i negativní vzpomínky vnímají jako zážitek a mohou se stát neutrální nebo dokonce pozitivní.
Závěr:
- Je třeba zaměřit se méně na negativní a vnímat vše jako zkušenost získanou za nic.
- Události z minulosti, které způsobily úsměv - to je práce mozku, což znamená prvek, který zlepšuje paměť.
- Příjemné vzpomínky jsou dobrou motivací. Výsledky minulosti prosazují budoucí úspěchy a negativní poučení vám vždy řeknou, jak to udělat.
V průběhu některých studií bylo zjištěno, že extroverti mají tendenci více soustředit se na pozitivní aspekty minulosti, zatímco introverti opouštějí více vzpomínkových a smutných událostí ve své paměti.
Jak se zbavit nepříjemných vzpomínek
Jakékoliv vzpomínky jsou definicí naší individuality a také součástí našeho života. Pokud je všechno jasné s pozitivními vzpomínkami, pak negativní způsobují negativní emoce nebo vedou k depresi.
Ne každý se dokáže vypořádat s "útoky" na náhlý nárůst negativní vlny. Co dělat, když útok začne?
Najít protizávaží
Smasení negativních vzpomínek, ať už jsou cokoli, vždy pomáhají pozitivně a příjemně. Co když si vzpomenete, jaké krásné růže rostou od vaší babičky v obci nebo jak chutná vůně v kuchyni je, když vaše matka vaří. Takové ozvěny mohou být nevýznamné, ale poskytnou dobrý emocionální stav.
Přehodnoťte
Pokud jsou negativní emoce doprovázeny posedlými nepříjemnými myšlenkami, stojí za to pečlivě rozlišovat mezi minulostí a současností. Vzhledem k negativním situacím jako minulé zkušenosti je mnohem snazší přijmout, pustit se, zapomenout.
Přijměte, co se stalo
Mluvení o zkušenostech: vzpomínky se obávají, když podvědomí naznačuje naše chyby. Pocity viny, hanby, nelibosti, rozpaků nebo strachu způsobují, že se v mé hlavě znovu objevil nepříjemný pocit. Co dělat v tomto případě? Vezměte si stopy našeho mozku: vyvolejte jisté závěry, abyste předešli podobným situacím v budoucnu. Pochopte, že se čas nevrací, proč se pak mučit sám?
Odstraňte dráždivé látky
Dalším dobrým způsobem, jak zničit vzpomínky, které vás obtěžují, je zbavit se všeho, co s nimi souvisí (fotografie, oblečení, nábytek). Chcete-li vymazat prostor kolem vás, je třeba vyčistit svou mysl škodlivých vzpomínek.
Co jsou falešné vzpomínky, proč existují?
Studie tvrdí, že vzpomínky nelze vždy důvěřovat. Koneckonců, procesy memorování nemusí odrážet skutečnost, ale zkreslovat ji.
Vliv emocí na paměť je někdy tak silný, že může měnit nebo zapamatovat informace. Fantazie se stávají součástí reality, vnímané jako absolutní realita.
Naneštěstí neexistuje žádná metoda, která by pomohla přesně rozlišovat mezi pravými a falešnými vzpomínkami, což znamená, že falešná hraje místo spolu se všemi vzpomínkami.
Konfigurace
V psychologii se fenomén falešných vzpomínek někdy projevuje ve formě konfliktů. Konfigurace - upravené vzpomínky, skutečnosti, které se liší od skutečnosti nebo jsou přeneseny na jiné časové období, doprovázející neexistující události.
V psychiatrii se tento jev obvykle připisuje poruchám. Léčba takových poruch nastává při přijímání vitaminů nezbytných pro správné fungování paměti nebo kognitivními prostředky.
Vzpomínky jsou zrcadlem naší individuality. Jsou příjemné a zdá se, že motivují, vštípí naději. Jsou nepříjemné, připomínají minulé zkušenosti nebo varují před hloupými chybami. Ale přesto jsou vzpomínky individuální záznam duše, který může a někdy stojí za ztrátu.
