Často slyšíme, že někdo nemá náladu. Co to je a proč lidé někdy "v tom"? Na čem závisí jejich postoj? Může být tento proces spravován? Měl bych věnovat tomuto tématu tolik času a pozornosti? Možná má smysl zaměřit se na důležité věci? I když, kdo ví, možná nálada je také velmi důležitá v životě člověka? Jaký je jeho význam? Co hrozí špatné náladě? Jak rychle by mělo být překonáno? Je možné to udělat samo o sobě? Jak se naučit zvládat emoce? Nejprve je to první.
Jaká je nálada
Nálada je emoční stav, který ovlivňuje chování člověka během určitého časového období. Určuje naši aktivitu, schopnost komunikovat se světem, celkový tón. Tento stav se může měnit pod vlivem různých faktorů, které budou popsány v následující části.
Rychlost změny nálady je z velké části způsobena typem temperamentu, obecným zdravotním stavem. Obecně platí, že emoční rovnováha emočního pozadí je charakteristická pro muže, zatímco ženy jsou náchylnější ke změnám nálady kvůli zvláštnostem při produkci hormonů.
Pokračujeme v tématu temperamentu a poznamenáváme, že flegmatická nebo sanguinská se vyznačují stabilní dispozicí ducha, na rozdíl od "výbušnosti" cholerikálních osob nebo nadměrné zranitelnosti melancholického. Nemyslete si, že výkyvy nálad nutně patří k nedostatkům jednotlivce. Například mnoho kreativních lidí má slabou emoční stabilitu a zároveň vytváří unikátní díla, která vyvolávají rozruch po celém světě. Mohou to být originální designová řešení, populární filmy nebo revoluční vědecké a technické vynálezy.
Kromě skutečné nálady existují i jiné podobné pojmy. Patří sem emoce, vlivy, pocity, zkušenosti. Jak se liší? Začněme emocí. Jsou charakterizovány kratší dobou trvání a větším stupněm závažnosti. Například negativní přístup může být způsoben několika emocí najednou: hněv, strach, úzkost atd.
Ovlivňuje - Jedná se o krátkodobé a intenzivní emoční výbuchy, které se objevují v reakci na situaci. Nálada se může změnit v očekávání něčeho nebo bez jakéhokoli zřejmého důvodu vůbec. Pocity se vyznačují specifickou vazbou na osobu, objekt nebo jev. Zkušenosti jsou subjektivní stránkou duševního procesu bez konkrétního fyziologického projevu.
Nálada je širší koncept se skutečným fyzickým ztělesněním. To ovlivňuje zdraví a úspěch. V některých okamžicích jsou lidé připraveni "pohybovat po horách", jiní nemohou odtrhnout pátý bod od pohovky. To vše závisí na jejich postoji. Podle toho, čím dříve se zbavíte negativu a naladíte si pozitivní, tím dřív můžete mobilizovat své vnitřní rezervy, abyste dosáhli svých cílů.
Co určuje náladu
Nálada závisí na mnoha okolnostech, které ovlivňují emocionální pozadí. Jsou rozděleny do tří skupin, které se týkají hmotné, duševní a duchovní sféry.
Fyziologická povaha úzce souvisí s produkcí hormonů, které zvyšují nebo snižují náladu. Nejdůležitější látky, které přímo ovlivňují emoce:
- Adrenalinová horečka - hormon nebezpečí, který nutí tělo pracovat pro opotřebení;
- Dopamin - látka, která způsobuje sebevědomí;
- Kortizol - hormonální stres, emoční a fyzické vyčerpání;
- Norepinefrinu - šokový hormon spojený s tělesným nebo nervovým přetížením;
- Oxytocin - hormon důvěry, příjemné pocity, relaxace;
- Serotonin - hormon rozkoše a dobré nálady;
- Endorfiny - skupina neuropeptidů, která dává optimismus a energii.
Výroba těchto látek může být účelně ovlivněna, potlačovat negativní faktory a stimulovat produkci pozitivních. Efektivní metody jsou pravidelný sex, správná výživa, dobrý spánek.
Protože člověk je biosociální bytostí, jeho životně důležitá energie je kromě fyzického zdraví významně ovlivněna i komunikační složkou. Chcete-li zvýraznit hlavní příčiny emočních změn, je vhodné si vzpomenout na vyvážení kola života, které má osm segmentů:
- Doména domácností - pomáhá udržovat komfort v domě;
- Duchovní vývoj - naplňuje náš život hlubokým smyslem;
- Zdraví - určuje životnost energie, celkový tón;
- Kariéra - pomáhá najít místo v životě;
- Zábava - obnovuje sílu, odvádí od starostí;
- Vztah - dát radost z komunikace s příjemnými lidmi;
- Rodina - určuje základní nastavení osobnosti;
- Finance - poskytnout věcnou nezávislost.
Nálada závisí na mnoha vzájemně propojených součástech. Rodina je důležitější než práce, ale pokud není profesionálně lepená, může se postupně odrazit v dialogu s příbuznými. Když člověk zažívá neustálé psychické nepohodlí z neúspěchů nebo selhání, nechává otisknout jeho komunikaci se svou rodinou nebo přáteli.
Pro dobrou náladu je nutné rozvíjet ve všech sférách života, jinak se některé z nich postupně začínají projevovat, což vám neumožňuje plně využít vítězství v ostatních. Indikátorem všech těchto změn bude nálada, která může mít různé podoby. Promluvme si o jeho odrůdách dále.
Jaká je nálada
Existuje několik klasifikací. Obvykle je lze rozdělit na dvě skupiny: zjednodušené a rozšířené. Obecně řečeno, nálada je:
- Špatný - když dominují negativní emoce;
- Dobře - pozitivní nálada;
- Neutrální - Neexistuje žádný výrazný přízvuk.
Na úrovni domácnosti takové rozdělení stačí k pochopení toho, co je v srdci partnera. Vědci však nemají tendenci hledat jednoduché způsoby. Studium nálady, psychologie výrazně rozšiřuje naše chápání jejích odrůd. Rozšířená klasifikace je následující:
- Inspirován - zvýšené, které se snaží dosáhnout svých cílů;
- Sad (melancholie) - snížená, odlišná od apatie a nadměrné náchylnosti;
- Aktivní - naplnění člověka energií a odhodláním, což mu způsobuje pocit vzrušení;
- Práce - podobně jako neutrální, pokud neexistují dominantní pozitivní ani negativní emoce;
- Dráždivý - charakterizovaná vysokou impulzivností a "výbušností", zvýšenou emocionální excitabilitou;
- Sinton - rovnováha spojená s tlumenými pocity;
- Kontemplativní - způsobuje touhu být pozorovatelem a není účastníkem žádných procesů.
Popsané nálady se mohou čas od času měnit nebo naopak být dominantní po celý život. To je částečně způsobeno typy temperamentů, postav a osobností. Existují lidé, kteří mají převážně synonickou náladu, zatímco jiní jsou podrážděni nebo inspirovaní. Ujištění, že je to dobré nebo špatné, by bylo nesprávným rozhodnutím, protože všechny případy jsou individuální, je nepřípustné i pro všechny, kteří jsou pod společným hřebenem.
Vigilance by měla být vykonávána, když se například náhle stává obyčejně pozitivní a společenská osoba stáhnutá. To signalizuje některé změny v jeho životě. Pokud je někdo nespojitelný po celou dobu, pak je docela pravděpodobné, že je to jeho normální stav nebo životní styl. Snažit se mu uložit jiný způsob myšlení bude přinejmenším osobní násilí.
Stejně jako hrdinové animované série "Sponge Bob Square Pants". Pokud je houba Bob pozitivní, pak je Octopus Squidward klasická melancholická. Všechny pokusy těch, kteří se kolem něho pohybují, způsobují jen odpor. Na druhé straně, Squidward má sklony k umění, snad dokonce někdy se stane hudebníkem. Tento příklad opět dokazuje nejednoznačnost klasifikace nálady, zvláště pokud jsou prováděny bez ohledu na temperament.
Snaží se popsat současný stav člověka, specialisté představují velký počet jeho vlastností. Nálada je jednou z nejobecnějších konceptů, která zahrnuje řadu mentálních reakcí a vzorů chování. Tento jev byste neměli podceňovat, protože na něm závisí blaho člověka a jeho touha po úspěchu.
