Nízká sebeúcta a pravidelné snižování "pod soklem" může zničit život i těch nejnadanějších osob. Jak překonat nejistotu a začít nový život? Jak těžké je to udělat a co je pro to nezbytné? Jak pochopit, že někdo podcenil sebe? Je možné překonat sebepoškozování na vlastní pěst? Tyto otázky budeme společně řešit.
Proč se objevuje nejistota?
Důvody vzniku nejistoty spočívají jak v nás, tak v našem prostředí. Self-pochybnost je podcenění vlastních schopností a významu. Tento pocit může vzniknout v důsledku nesprávné výchovy, neúspěšných životních zkušeností, úsilí odpůrců atd. Hlavním důvodem pro vznik nejistoty však lze považovat za špatné pochopení sebe sama.
Před přemýšlením o tom, jak překonat sebepoškozování, by mělo být jasně definováno, jak živě se vyjadřuje. Pomůže vám to test, na který můžete kliknout na odkaz. Pokud jeho výsledky ukazují jasně nízký pruh, měli byste použít níže uvedené tipy.
Jak překonat sebepochyby?
Neexistuje žádný recept na to, jak překonat sebepochyby. Okamžitě vás varuj, že musíte tvrdě pracovat. To je zákon přírody - dělat chyby je snadné, ale jejich řešení je mnohem obtížnější. Ale to není důvod, proč se vzdát. Hlavní věcí je okamžitě začít a překonat vzniklou apatii. Jakmile se to stane, pak všechno půjde jako hodinky.
Tak, jak se zbavit sebepochyby?
- Lepší znát a porozumět sobě;
- Staňte se aktivnější a cílevědomější;
- Sportujte;
- Získejte hobby;
- Komunikujte více s lidmi;
- Zapojení se do samostatného rozvoje;
- Naučte se pozitivně poznat svět.
Metody jsou poměrně jednoduché a nevyžadují další zařízení nebo přístup k odborníkům. Tyto techniky lze využít kdykoliv a kdekoli. Hlavní přání a přinejmenším malá vůle.
Vlastní poznání
Jak se zbavit pochybností o sobě, pokud se opravdu nerozumíte? Najednou není nízké sebevědomí, ale skutečné chápání možností? Stejně jako v žert o pacienta s psychiatrem. "Doktore, pomozte mi, mám komplex méněcennosti!" Uklidněte se, nemáte žádné komplexy, jste opravdu špatný. "
To je určitě vtip, ale člověk, který se sám o sobě zná, nikdy neopustí otázku "mohu?" - protože odpověď zná. Není nic špatného s námi něco, co nemůžeme nebo nemůžeme. Hlavní věc, která se k tomu přiměřeně vztahuje, jakož i určení jejich silných stránek a konkurenčních výhod, se zaměřit na tyto vlastnosti.
Aktivita a účelnost
Čím aktivnější je člověk, tím více příležitostí mu bude otevřeno. Dozví se také hodně, může si vybrat z více možností. A i kdyby nějakým způsobem selhal, bude existovat další "milion" oblastí experimentování. Pokud k tomu přidáme účel, pak se dříve nebo později otevře jedna z "dveří". Dobrým příjmem, jak překonat pochybnosti o sobě, je cílevědomě směřovat k vítězství. A zvolit směr, měli byste použít předchozí radu - pokuste se pochopit, co opravdu chcete.
Sportovní aktivity
Fyzická aktivita pomáhá překonat sebepoškozování ve všech projevech. Nezapomeňte, co slavný hrdina kresleného filmu řekl - "nevíte, co dělat - spadl vyhozen". V jeho slovech je nějaká pravda. Kdo zastupujeme, nejprve myslíme na nejistou osobu? Je zřejmé, že nečerpali kluci nebo dívky. Nikdo vás nucuje stát se fitness hvězdou, ale je nesmírně důležité věnovat pozornost vašemu fyzickému vývoji. Navíc pravidelné sporty přispívají k produkci hormonů štěstí, což má pozitivní vliv na lidskou psychiku.
Hobby nebo hobby
Ne vždy si vybíráme podle našeho přání. Být zapojený do nevolného řemesla, můžeme vydělat peníze, ale ne pozitivní emoce a sebeúctu. Buďme upřímní, není vždy snadné změnit tuto práci na jinou. Co dělat? Jak překonat sebepoškozování způsobené nevhodným zaměstnáním? Najděte zajímavý koníček. Záliby nám otevřou cestu k opravdovému úspěchu, protože máme k němu určité sklony či sklony. Postupem času je možné, že koníčka se může stát celoživotním obchodem, takže minulé nepříjemnosti jsou daleko za sebou.
Komunikace s lidmi
Nejlepší způsob, jak překonat sebepoškození, je najít ji v jiných. Například když nerozhodný mladý muž prochází temnou ulicí a zdá se, že se s ním setká jiný kolemjdoucí. S největší pravděpodobností bude ten chlap mít bzučení srdce a pulsovat v chrámech kvůli strachu. Ale jak to ví v hlavě druhé osoby. Možná byl strach o nic méně nebo víc? Proč mají lidé tendenci ponižovat svou důstojnost a povzbuzovat schopnosti druhých. Komunikace s co nejvíce lidí vám umožní pochopit, co zažívají a nemají se už ani strach. A uskutečnění toho už přináší více respektu k sobě.
Trvalý sebevyvíjení
Stačí, když vyčleníte pouze jednu hodinu denně na to, aby sebeprodukce uspěla. Sedět na jednom místě je nepravděpodobné, že překonat sebepochyby. Čtením knih, navštěvováním seminářů a školení, procházením nejrůznějších kurzů, spíše rychle, bude člověk sám překvapen změnami, které se začnou objevovat v jeho životě. Doporučuje se, aby se na všechno najednou nestříkalo, ale aby si vybral pár tříd a soustředil celou svou energii směrem k nim.
Pozitivní pohled na svět
Samozřejmě, že hlavním pomocníkem pro každého, kdo se zajímá, jak překonat pochybnosti o sobě, je optimismus. Víra v sebe a své schopnosti. Důvěra, že projde nestabilita. Pokud je sklo napůl plné, jsou-li chyby s vůní brandy a pokud je světlo na konci tunelu, pak vlak. Možná nebude možné s nadšením okamžitě prohlédnout vše. Takže musíte začít malé, postupně "komplikovat" práci. Pokud nevěříte, že zítra se probudíte jako milionář, pro začátečníky, "spusťte bar" alespoň se probudíte. A když se ráno ujistila, že se prognóza stala skutečností, už se můžete odvážit snít.
Výše uvedená doporučení, jak překonat sebepoškozování, budou fungovat pouze pokud to chcete udělat. Musíte opravdu chtít stát se jistou osobou. Nikdo dluží nic a není povinen. Chcete žít celý svůj život s nízkou sebeúctou? Právo každého. Stejně jako "vzít svou vůli do pěst" a během několika týdnů nebo měsíců se stane to, co chcete být. Nabízeli jsme nástroje, ale každý bude pracovat individuálně.
