Rychlý věk rychlosti přináší současníkům nejenom zázraky vědeckých poznatků a tvůrčích hledání. Prostorové přetížení těla a duše, zabalené v drahých oblecích pro luxusní vozy, úsporné pohyby v čase bez odpočinku způsobují těžkou zátěž chronické únavy. A sní o nespravedlivém problému, který spánkový nočník uloží "na lopatkách", zůstává jen sen. Pro léčení poruch vyžaduje silnější dělostřelectvo a pálící touhu jednat.
Co říkalo chronickou únavu
Psychologové nazývají tuto poruchu "syndrom spalování". Pacient opouští kancelář psychoterapeuta s diagnózou astenického stavu. Z pohledu medicíny je to nejnebezpečnější zkušenost pro duchovní život člověka. Ale počet "vyčerpaných lidí" v moderní době dramaticky roste a přiměje každého, kdo pokračuje v práci na hranici příležitostí, které příroda přemýšlí.
Právě jste se nedávno šťastně proplétali chodbami kanceláře s veselým zábleskem v očích. Zůstala jsi pozdě na monitoru počítače, stáhli jste si potřebné školení pro osobní růst nebo veřejné mluvení. Zbavili jste se problémů vašich studentů, obchodních partnerů nebo blízkých. Bydleli jste v práci nebo ve studiu, nejezli jste, nedostávali jste dost, a rozloučil se s večerními procházkami pod šourálem rozpadajících se listů. A najednou je energie u konce - náhlý kolaps.
Nemůžeš se nucit přemýšlet o práci. Samotná myšlenka pracoviště je těžká a nesnesitelná. Vypadáš hloupě u okna a ruce jsou bezmocné na stole. Touha jít někam, vytvořit něco, uklidnit a podpořit někoho, vyčerpá. Nálada je zakalená a deštivá, jako podzimní ráno v říjnu.
Vždy chcete spát. Ospalost pokrývá tupé tělo a slzy proudí dolů do očí. Tato duše pláče. Cítí se špatně a úzkostlivě. Vnitřní napětí zbavuje poslední síly. Práce však čeká na tichou otázku nebo na vyrušující prsten mobilního telefonu a nespokojený hlas šéfa.
Potřeba chodit na pracovní místo, které se stalo bolestivým a nepříjemným, je nepříjemné a vylévá do depresivní deprese. Bolest hlavy a tachykardie, kolísání krevního tlaku a závratě jsou poskytovány.
Kde je cesta ven ze slepé uličky?
Jak pochopit, že jste "obětí" chronické únavy? Jste zamilovaný do podnikání, které děláte. Myslíš na něj ráno a budeš mít osvěžující sprchu. Nemůžete se osvobodit od myšlení na vaše dítě na cestě k práci. Zapomenete na spánek a odpočinek, udeříte se na cestu k dalšímu vrcholu osobního úspěchu.
Naléhavá zpráva nebo důležitá kresba, která je třeba dát na stůl šéfa pár hodin poté, co se náhlá informace stane hlavním stresem pro vzpurný mozek a tělo unavené z takových "překvapení". Když začne jejich počet klesat, tělo kapituluje a bolestivě trpí přepětím.
Požadovaná touha získat štíhlé formy tlačí statečné ženy do náruče přísné diety. Odstraněny dostatečné množství vitamínů a minerálů, bílkovin a tuků, svaly ztrácejí svou pružnost a pevnost a duše se vrhá do propasti deprese a úzkosti. Slabost přiléhá k závratě a tachykardii se zrádným pocením.
Chůze nebo jogging před lůžkem nahrazují luxusní zahraniční auta. A místo komunikace s krásou okolní přírody se moderní člověk dívá na počítačovou grafiku. Hypodynamická a chronická únava spojují něžné pocity neoddělitelných sester.
Na čerstvém vzduchu a slunečním světle se můžete těšit pouze z okna vašeho osobního skříně. Den po dni nohy zapomínají na skvělou příležitost dotknout se povrchu chodníků, uliček a parků, ulic a náměstí.
Trvalý nedostatek spánku se postupně rozvíjí do úzkostného a mělkého spánku, s častými probuzeními a nočními sny. Ráno se setkává s pracovníkem se stavem slabosti, rozptýlené pozornosti a všeobecné slabosti. Rozsah síly a aktivity se neustále zhoršuje.
Abyste se ujistili, že jste pronásledováni chronickou únavou a únavou v těle, je třeba vyloučit fyzické nemoci, anémii a problémy s štítnou žlázou.
Rozdělovací výzva k odpovědi
Dejte své unavené tělo dobrý odpočinek. Vezměte si dovolenou a jděte do vesnice s rodinou, se svou oblíbenou chatkou nebo s mořským pobřežím. Relaxujte pod hlukem blížících se vln nebo v potoků slunečního deště. Pokud nemůžete matematické znaménky opustit, naučte se probudit o půl hodiny dříve a chodit do práce.
Dostat dostatek spánku. Noc, hluboký spánek uděluje majiteli dobré ráno ráno a nový výbuch energie.
Diverzifikujte jídlo: prosím, s množstvím ovoce a zeleniny, luštěnin a obilovin, mořských plodů a mléčných výrobků. Nechte vitamíny a minerály, tuky a bílkoviny naplňte vaše tělo čerstvým optimismem a udělejte nádhernou náladu.
Sladkosti a produkty z mouky by měly mít ve stravě skromné místo. Z nápojů vyberte zeleninové šťávy a bylinné čaje místo obvyklé kávy a černého čaje. Tento pár má výrazný diuretický účinek, dehydratuje pokožku obličeje a dodává další vrásky.
Rozvíjet kreativitu. Koupit jasné značky, hustý papír a psát na něm: "Dnes je ten nejlepší den v mém životě, probuduj se jako radostná a aktivní osoba, vyčerpávám dobrou náladu." Zastavte své stvoření v kuchyni a v obývacím pokoji, v ložnici a v koupelně. Opakujte magické slova hlasitě a s výrazem každé ráno a každý večer. A váš život se změní na úžasnou dovolenou a chronická únava a únava si položí ruce.
