Mnoho z nás je trápeno otázkou významu života. "Proč žiju?" "Proč je to všechno?" "Co mám dělat?"
Snažíme se najít tuto odpověď v kultuře, v náboženství, v životě, ale velmi často se ukazuje, že žádná z odpovědí nám neodpovídá. Cokoli přijde do hlavy: všichni odmítáme.
"Co je to všechno, když to skončí?"
A nyní, jako Šalamoun, vykřikujeme: "Všechno je marnost!"
Zvláště často se potýkají s mými čtenáři, kteří trpí depresí, úzkostí a záchvaty paniky.
A jaká je cesta? Jak získat smysl pro smysluplnou existenci?
A proto mám vlastní cestu k problému bolestivých otázek ohledně významu života.
A tato cesta není citlivá na různé pochybnosti, myšlenky a spekulace. A v tomto článku a v tomto videu to vysvětlím. Řeknu vám, jak já sám přistupuji k problému nalezení smyslu života.
Tip 1 - nehledejte odpověď, ale změňte stav
Když se znovu a znovu začneme ptát, "jaký je smysl života?", "Proč žiju?" Riskujeme, že se dostaneme do pasti. Může se nám zdát, že nás tyto otázky otřásly, prostě proto, že v naší hlavě nemáme žádnou představu, nějakou připravenou odpověď: "smysl života je v tom a ono."
A my jsme přesvědčeni, že když najdeme tuto odpověď, pak veškeré naše trápení skončí.
A naše chyba může spočívat ve skutečnosti, že hledáme odpověď, kde neexistuje a nemůže být!
Protože můžeme být nešťastní, a to nejen proto, že nemáme žádné odpovědi, ale jednoduše proto, že v tuto chvíli zažíváme určitý stav.
Takové otázky často utrpí lidi trpící depresí, chronickou depresí, úzkostí a záchvaty paniky. Nebo prostě zažívá zmatek, všeobecnou nespokojenost se životem.
Pamatuj si čas, kdy jsi byl dobrý. Potěhly vám tyto otázky? Nejspíš ne. Právě jste žili a užívali si života!
Tyto otázky často vznikají přesně v těch okamžicích, kdy se cítíte špatně, nic vás netěší, nic vás netěší.
"Jelikož to všechno neznamená radost a zájem, jaký je jeho využití?" - rozhodli jsme se.
A dostáváme stejnou odpověď, což byla otázka.
Samotné znění otázky, jakož i to, z čeho se tato otázka dotazuje, a odpovídá na odpověď.
Proto se ve stavu deprese nemůže úzkost ani pokusit o vyřešení tohoto problému. Protože v tomto stavu bude odpověď vždy stejná.
Místo toho je lepší zaměřit se na bolestivé hledání odpovědi, ale na stabilizaci vašeho stavu. Pokud je důvodem nedostatečného zájmu o život deprese, musíte pracovat s depresí. Pokud se jedná o záchvaty paniky - pak se záchvaty paniky.
Meditovat, cvičit, pracovat s psychoterapeut a tak dále.
Řešit vnitřní problémy, které vedly k nespokojenosti se životem, aby se změnil váš stav, který se stal zdrojem těchto nezodpovězených otázek. A pak, velmi pravděpodobně, tyto odpovědi přijdou k vám sami.
Tip 2 - Nezapojujte se do myšlenek o významu života!
A zde chci nabídnout velmi neobvyklý, ale účinný přístup k práci s těmito myšlenkami. Skládá se z následujících.
Místo toho, aby se pokusil odpovědět na tuto otázku a zuřivě se dotýkal odpovědí, snažte se tyto myšlenky zacházet jako s myšlenkami.
Zde přišla myšlenka: "jaký je smysl života", pokud se do toho nezapojíte, přijměte, uvědomte si a nechte jít, pak uvidíme, že následuje další myšlenka. Jakékoliv. Například "chci jíst" nebo "já jsem nejlepší" nebo "nikdo mě nemiluje".
Na jedné straně se nesnažíme tuto myšlenku řídit dál, odvrátit ji od sebe a nechat ji stranou.
Na druhou stranu nezačneme to trvale analyzovat, rozebírat a pokusit se o to vyřešit.
Děláme něco jiného. Jen ji vezmeme jako myšlenku, dáme jí místo uvnitř, ale na to nereagujeme a dovoluje jí, aby přišla a odešla.
A pak vidíme, že je to jen jedna z myšlenek v dlouhé řadě duševního toku, plovoucí čára uvnitř hlavy. Není to nutně nějaká motivace k akci, nutně nevyžaduje okamžité řešení. Jedná se pouze o informace, text.
A když se snažíme vyřešit některé myšlenky v naší hlavě pomocí jiných myšlenek, jednoho textu s jiným textem, pak mohou vzniknout problémy.
A proto v této technice opouštíme tyto pokusy.
Pro ty, kteří nemají zkušenost s meditací, se to může zdát obtížné. Ale jakmile začnete rozvíjet povědomí, bude mnohem jednodušší, abyste se vyrovnali s tokem myšlenek, které vás zaujmou. Bude pro vás snadněji spojeno s tím, co se děje ve vaší hlavě s menší vážností.
To se týká nejen myšlenek o významu života. To platí pro všechny myšlenky, které lidi zničují život, například: "Jsem ztracený," "Nemohu nic dělat," "Nikdo mě nemiluje."
Ne, nechci říct, že myšlenky nemohou být nikdy poslouchány. Musíte vždy vsadit na skutečnost, že mysl na libovolných okamžicích může "vyhozet" různé fráze. Oba mohou souviset s realitou a ukazovat ovoce našich fantasií, očekávání.
A pokud se budeme vždy držet těchto frází, zapojte se do nich, pak to způsobí problémy. Bez ohledu na to, jak se snažíme tyto fráze v mé hlavě uklidnit pomocí jiných frází, někdy se jen zhoršuje.
Proto, namísto toho, prostě nezapojujeme do myšlenek, pozorujeme tento dlouhý mentální proud, ve kterém je prostor pro jakékoli myšlenky, ať už dobré, nebo špatné.
Stejně jako my děláme během meditace.
A pak, pokud se od těchto myšlenek vzdáme kroku, přestaneme utrácet celou naši energii tím, že je rozptýlíme nebo jim odoláme, pak odpověď na hlavní otázku života může přijít sám. Může jít nejen v podobě konceptu ("smysl života v tomto a v tomto"), ale také ve formě emocionálního stavu, hlubokého porozumění. Koneckonců jsme mu předtím vyčistili místo pro jeho myšlenku a nechali jít o všechny nesmyslné otázky a nudné analýzy.
Jinak vyvodíte závěr, že všechny tyto myšlenky jsou plodem nepořádného a chaotického díla vaší mysli. Naše vědomí je jen tak uspořádáno, že se ptá na tyto otázky. A možná nepotřebují povolení. A snad v zásadě nelze vyřešit zevnitř vědomí. Pravděpodobně samotná formulace otázky je již poněkud nesprávná.
Tip 3 - Přijmout neznámé
Ale řeknete: "Co tedy dělat s pocity, které následují myšlenky nebo které je předvídají? Jestli necítím radost, když jsem naplněn nějakým stavem prázdnoty?"
Zde bude princip podobný. Pokud přestaneme následovat každý pocit, prolézt se v něm a my to pozorujeme jednoduše jako jednu z emocí v dlouhém toku zkušeností, uvidíme, že ten pocit přijde jako první, pak druhý, pak třetí, a tak dále.
Nejprve cítíte "existenční prázdnotu" nebo pocit nejistoty, nejistoty, bezvýznamnosti, pak přijde pocit smutku, pak úzkost, pak radost, pak strach, pak zájem. Podívejte se na tento proud, nezapojujte se do něj. Být pozorovatelem.
Snad ve vašem případě je tento pocit delší, ale přesto je to dočasné.
Ano, každý z nás čas od času přichází s pocity nejistoty, neurčitosti, nedostatečného pochopení globálního designu. Tento pocit se nám nelíbí. A pak se pokusíme najít nějakou odpověď na věčnou otázku, odstranit tento pocit, rozptýlit se. Ale věnujeme tolik energie, tolik energie, že zmizí hluboké pochopení smyslu života. Když se snažíme najít smysl života, vyhnul se nám. Čím více se budeme držet této myšlenky, nějakého konceptu, tím více ztrácíme v oblasti čerstvých pocitů, hlubokého porozumění.
Když přichází neurčitost, nejistota, neunikněte ji od sebe. Buď s ní. Sledujte tuto emoci, nesnažte se ji pronásledovat, rozptýlit nebo rozdrtit. Buď s ní. Doprajte jí pozornou pozornost. Poslouchej ji. Co vám to říká?
Když se na něj podíváte, možná najdeš v něm něco okouzlujícího, něco zajímavého. Možná, když přestanete utrácet energii, abyste odolali tomuto pocitu, na otázky bez odpovědí, uvidíte v tomto emoci jeden z projevů života. Místo zdůvodnění se blížíte k tomuto životu. Život plný tajemství, tajemství, kouzlo a zájem.
