Z hlediska chemie je euforie hormonální nárůst. Je to všechno tak ošklivé? Ale co "motýli v žaludku" během lásky? Nebo neuvěřitelné buzz po chladném běhu? Nebo pocit světelného opilství po novém vítězství? Ano, to jsou také hormony - naše přírodní drogy. Potřeba šťastných zážitků někdy hraje krutý vtip: jednou se cítil emotivní vzestup, mnoho lidí má tendenci uměle prodlužovat. Existuje však mnoho zdravých způsobů, jak získat dlouho očekávanou extázi. O nich se bude diskutovat v našem článku.
Co je euforie?
Euphorie je krátkodobý emocionální stav nadšení, který dává člověku pocit blahobytu, nedbalosti, nepřiměřeného štěstí. Z řečtiny je euforie přeložena jako "dát dobrou sklizeň" nebo "plodnost". Ve skutečnosti však tato emoční síla rostoucí produktivita nevede. Euforické pocity jsou doprovázeny urychleným proudem myšlenek, fussinessem, mimikovou animací, výmluvností a pasivním chováním.
V lékařství, euforie - Jedná se o projev bolestivého zvýšeného vzrušení, který se objevuje pod vlivem určitých drog, alkoholických nápojů, kouření, halucinogenních hub. Takové stavy jsou rychle nahrazeny depresí, depresí. Pokud je člověk na vzestupu dlouho bez stimulantů, lékaři mají podezření na závažné duševní nemoci nebo poškození mozku. Mohou to být bipolární poruchy, nedostatek kyslíku nebo Alzheimerova choroba.
Euforická emoční emocí velmi krátkodobá, protože vyžaduje velké množství energie v těle. Ale mozek si pamatuje tento pocit štěstí, touží po něm a hledá nové způsoby, jak vrátit tento stav. Možná proto je užívání drog nebo jiných stimulantů běžné u primitivních národů. Ale při použití stimulantů nejdříve vzniká psychická závislost a pak chemická závislost. To vede k opačnému účinku - depresi a zničení osobnosti.
Ale pocit bezpříčinného štěstí není vždy způsoben stimulanty nebo nemocemi. Má zdravé projevy. Například hudební euforie, ke které dochází při poslechu rytmických hudebních kompozic. Mohou to být zvuky tamburíny, bubnu nebo ráčny, s nimiž šamani vstupují do tranzu. Nebo podobná euforie typu běžec podobná mírné intoxikaci, ke které dochází po dlouhé fyzické aktivitě maratónských běžců, lyžařů, veslařů a cyklistů.
Hormony štěstí: 4 jezdci z euforie
Z hlediska chémie je stav lásky, potěšení z práce a dalších silných emocí výsledkem nárůstu aktivity čtyř hormonů. Jedná se o zvláštní hormony štěstí: endorfin, dopamin, serotonin, oxytocin. V závislosti na koncentraci vyvolávají pocity s různou citovou intenzitou: od příjemného povznesení k absolutnímu štěstí.
Nejvyšší stupeň potěšení z euforie - extáze. Extáze se vztahuje k pozitivně zbarveným vlivům a projevuje se maximálním emočním vzrušením, které je podobné účinkům alkoholové intoxikace. Proto se mnoho lidí snaží jakýmkoli způsobem obnovit tento božsky příjemný stav. Ale ne všechno je tak jednoduché. Když uděláme extázi jako takový, nosíme naše tělo.
Jedním z hlavních zákonů přírody je: energie není převzata odnikud a nikde nezmizí. Energie prostě jde z jednoho státu do druhého. Proto neustálé stimulace euforického vzrušení poškozuje tělo:
- Důvod 1. Hormony se vyrábějí v různých částech mozku a nervového systému. Například dopamin (očekávání potěšení) je produkován nadledvinami. A endorfin (snížení bolesti) se produkuje v mozku. Každé tělo má svůj vlastní zdroj. Pokud budeme neustále provokovat intenzivní práci těla, pak se zdroj vyrábí mnohem rychleji. Místo neustálého vzrušení přichází úplná lhostejnost. Nebojí se ani vítězství na frontě lásky, ani peníze, ani jiné obvyklé potěšení.
- Důvod 2. Pokračování v hormonálních vlnách způsobuje určitou závislost. Samozřejmě, není to tak destruktivní jako závislost na chemických stimulantech. Hodně záleží také na osobnosti člověka. Pokud se pro pracovníka hotový projekt stane nejvyšší extází včas, potom medaile bude toužilou energií pro sportovce. Ale závislost na jednom zdroji potěšení podkopává hormonální rovnováhu v těle. Časem by jeho koncentrace byla žádoucí zvýšit, protože předchozí radosti už nejsou příjemné.
Chcete-li zachovat rovnováhu hormonů v těle, stojí za to střídat mezi bezpečnými způsoby, jak získat štěstí.
Jak dosáhnout stavu euforie
Na rozdíl od chemických stimulantů nevyvolávají přírodní neurochemikálie závislost, nezničí psychiku. Ale jejich pozitivní účinek není ani příjemnější. Proto vědci pravidelně vyvíjejí nové techniky, které zažívají zkušenosti štěstí bez vnějších chemikálií.
Dýchací cvičení
Holotropní dýchací technika pomáhá dosáhnout zvláštního stavu nebo stavu translace. Holotropní dýchání je kombinací intenzivního dýchání se speciálními fyzickými cvičeními, hudbou. V 70. letech dvacátého století byla tato technika vyvinutá psychiatrem Stanislem Grofem. Holotropní dýchání se používá v psychoterapii: pomáhá člověku ponořit se do jeho nevědomí, prožívat bolestivé vzpomínky, vyjadřovat emoce. Tato technika dýchání nahradila nedovolenou drogu LSD a její účinek byl zcela nahradit.
Navzdory nedostatku fyziologické závislosti nelze techniku provádět bez přípravy samostatně. Mělo by to být skupina nebo dvojice tříd, které se provádějí pod dohledem instruktora. Jeho úkol - pomoci v případě potřeby. Například změněné vědomí může v osobě způsobit bolestivou vzpomínku, což je velmi obtížné samostatně prožívat. Instruktor pomáhá překonat bolestivou situaci, pochopit zážitek. Praxe je kontraindikována pro ty, kteří trpí kardiovaskulárními chorobami, je registrován u psychiatra.
Intenzivní trénink nebo jogging
Příjemná běžecká euforie nastává po dlouhém tréninku nebo intervalu. Dokonce i nováček může dosáhnout tohoto vznešeného pocitu a zároveň zlepšit svou fyzickou podobu. Při joggingu se po 30-45 minutovém jogu objevuje pocit radostného zvedání. Doporučuje se začít s pomalým tempem a po dobrém zahřátí - udělat ostré trhnutí a běhat na maximální tempo 2-3 minuty. Pro intenzivní trénink se doporučuje střídat výkon (push-up, zvedání zubu) a kardiovaskulární trénink (jízda na stacionárním kole, skokové lano).
Abyste během cvičení cítili emocionální zvedání, musíte tvrdě pracovat a neustále poslouchat pocity v těle. Kaif přichází během super úsilí, když sportovec překoná vlastní "nemůžu". Příjemný stav je popsán různými způsoby: člověk se cítí neporazitelný, radostný, druhý zaznamená výrazné zlepšení nálady. Ale pocit radostné intoxikace během zatížení by neměl být cílem samo o sobě. Proto stojí za to zahájit trénink nebo závod pod vedením zkušeného trenéra.
Hudba
Je dokázáno, že hudební skladby působí na stejných "zábavních centrech" v mozku jako na drogy. To je důvod, proč poslouchat svou oblíbenou melodii vám dává husí kousky, zimnici nebo mírné třesání. Pro dosažení pocitu letu existují speciální melodie, speciální techniky. Například meditační hudba pomáhá relaxovat a soustředit se současně, vstoupit do stavu transu. Zkušenosti štěstí lze dosáhnout i při poslechu "bílého šumu".
Když posloucháte hudbu, osobnost posluchače, jeho vzpomínky mají velký význam. Stejná melodie u dvou lidí může způsobit opačné reakce. Dlouhodobé poslouchání meditativní hudby nebo bílého šumu může způsobit halucinace s nepříjemnými fyzickými pocity: nevolnost, slabost, závratě, bolesti hlavy. Abyste předešli potížím před zahájením tréninku, měli byste se poradit s lékařem. U prvních nepříjemných pocitů budete muset okamžitě zastavit experimenty na své vlastní psychice.
Láska
Stačí, abyste se zamilovali, aby tělo začalo produkovat radostné hormony s krutým tempem. Hlavním účinkem všech těchto látek je stav euforie: svět kolem se stává růžový, budoucnost se zdá být bez mráčku, všechny podniky se zdají být uskutečnitelné. A přesto - to jsou "motýli v žaludku", zářící oči, pocit lehké intoxikace.
Kreativita.
Kreativní lidé volají euforii jako stav toku. Ve stavu toku se člověk dlouhodobě soustředí na svou práci a prakticky ztrácí smysl času. Současně je však zaměřen na úspěch. Stav proudění je dán zkušenosti nejen vyvolených. Cítím to každému, kdo dělá to, co má rád.
Modlitba.
Stav euforie během modlitby v křesťanství se nazývá "milost". Vliv modlitby na mozku zapojený do neurovědy. Vědci zjistili, že konkrétní euforický stav člověka, který se modlí nebo medituje, je způsoben specifickou odpovědí mozkových buněk. Navíc páry kadidla mají psychoaktivní účinek a zvyšují účinek upřímné modlitby.
Existují i jiné zdravé motody, které způsobují úžasný stav "letu": extrémní sporty, sex, chutné jídlo, práci, spontánní dary a dokonce i akupunktura. Naše schopnost emocí je omezená. Neustálé pronásledování hormonů potěšení může způsobit stejnou závislost jako chemické stimulanty. Aby nedošlo k narušení hormonální rovnováhy v těle, měli byste si dovolit užívat si z různých zdrojů. Hlavním úkolem není čekat, až vás někdo jiný udělá šťastným nebo stejným, šťastným spojením okolností.
Závěry
- Euforie v psychologii je stav radostného vzrušení. V medicíně je to bolestivý stav spojený s poškozením mozku.
- Život v růžové barvě, motýly v žaludku, růžové brýle - je to všechno o euforii.
- Euforie trvá příliš mnoho energie, a proto často končí únava, apatie nebo deprese.
- Neustálý euforický stav trvá příliš mnoho energie, takže jde velmi rychle.
- Největším projevem euforického potěšení je extáze. Chasing ho může být návykové.
- Existuje mnoho zdravých způsobů, jak získat radost. Pokud se naučíte střídat, můžete zažít radost po celou dobu.
