Taková koncepce jako krize středního věku je známa mnoha lidem z první ruky: ve věku 35-40 let většina lidí předchází tomuto jevu. Obzvláště těžké může být krize středního věku pro ženy, protože jsou mnohem emocionální a vnímavější než muži.
Obsah článku:
Známky a příčiny krize
Způsoby překonání
Komentář psychologa
Podívejme se, jaká je střednědobá krize žen, co se projevuje, seznámit se s jejími rysy a možnými příčinami a zjistit, jak s tím vypořádat.
Známky krize
Jak pochopit, že vy nebo někdo z vašich blízkých (matka, sestra nebo přítelkyně) máte potíže s překonáváním věkové hranice 35-40 let? Zvažte hlavní příznaky krize středního věku se zaměřením na ženské publikum:
- amorfní stav, neochota dělat cokoli;
- touha změnit svůj pravidelný sexuální život, hledání nového partnera;
- touha změnit zaměstnání nebo oblast činnosti;
- časté změny nálady;
- deprese, úzkost;
- neustálé introspekce a sebekritika;
- touha změnit vzhled (zhubnout, změnit vlasy a šatník).
Možné příčiny krize
Příznaky krize středního věku u žen se mohou objevit z různých důvodů, ale ve většině případů vzniká krize v důsledku kombinace následujících důvodů:
- Self-pochybnosti. Zdá se, že v tomto věku mnoho žen již má rodinu, stabilní výdělky a vlastní bydlení. Statistiky však nejsou tak uklidňující. Ukazuje se, že asi jedna třetina všech čtyřicetiletých ruských žen nikdy nebyla ženatá, rozvedená nebo ovdovělá. Nevyvážený rodinný život nebo problémy v práci mohou potlačit sebevědomí v jakémkoli věku, a v tomto období, kdy zbývá téměř žádný čas na to, aby vše opravilo, jsou ženy obzvláště zranitelné.
- Nostalgie za uplynulé roky, lítost za nesplněné touhy. V tomto věku se ženy již mohou podívat na svůj život z výšky svých minulých let a v závislosti na událostech, které zažily, začínají pociťovat nostalgii o tom, co se nemůže vrátit, nebo se smířit o tom, co neměli v mládí dostatek odvahy.
- Syndrom prázdných zásuvek. Mnoho matek, kteří vychovali své děti a nechali je jít do dospělosti, se stali depresemi. Ztratili zvyk žít pro sebe a nevědí, co dělat dál. Všechno se jim zdá bezvýznamné.
- Není třeba se snažit. Úspěšné ženy, které se mohou šťastně oženit za 40 let, porodit zdravé děti, koupit bydlení a stavět kariéru, mohou dospět k závěru, že vše bylo již v životě děláno a není o nic více usilovat. Nalétá je do deprese.
- Strach z porodu. Ženy jsou zvláště těžké procházet vzhledu prvních příznaků zvracet: první vrásky, zdravotní problémy, snížená aktivita. Oni mají strach ze stáří a nemoci, chtějí co nejdéle zachovat mládí a zdraví.
- Těžké vztahy s blízkými. V tomto věku je již obtížné kompromitovat a snažit se přizpůsobit se jiné osobě. Žena ví, co chce, a dosáhne toho tím, že bude konfrontovat s jinými lidmi.
Způsoby překonání krize
Pokud nevynaložíte žádné úsilí, abyste se vypořádali s krizí v polovině života, může se žena stát dlouhotrvající depresí, která je plná vývoje chronických onemocnění nervového a kardiovaskulárního systému. Pokud jste si všimli známky této krize související s věkem v sobě nebo v blízkých osobách, zkuste použít tato doporučení k urychlení úlevy od jejích příznaků:
- Další odpočinek. Relaxace v teplé lázni, meditace, večerní odpočinkové procházky, voňavý zelený čaj a čtení vašich oblíbených knih vám umožní zbavit se úzkosti a zapomenout na obsedantní myšlenky.
- Najděte hobby. Mělo by to být kreativní činnost pro duši: kreslení, výšivka, tanec - ano, cokoliv! Doporučuje se, abyste se zaregistrovali na kurzy: v týmu budou výsledky působivější a komunikace a nové známosti vám neublíží.
- Změňte to, co nevyvolává problémy: pošlete životopis dalším firmám, změňte obrázek. Ale neměli byste v takovém případě přerušit vztahy s manželem. Pokuste se nejprve změnit něco v sobě, je pravděpodobné, že už nebudete chtít v rodinném životě nic změnit.
- Začněte zdravý životní styl: přečtěte si svou dietu, jděte do sportu. To vám umožní nejen přinést tělo do tónu a zhubnout, ale také zbavit se nároků na sebe. Zdravý životní styl přispívá k omlazení, takže můžete prodloužit svou mládí ještě několik dalších let.
V období krize ve středním věku musí všechny ženy, které ji zažívají, mít na paměti, že tyto obtíže v každém případě povedou k pozitivním změnám v životě: přehodnocení hodnot nenastane náhodou.
Poznání problémů a pochopení věcí, které byste chtěli změnit, by měly vést ke zlepšení úrovně svého života a zajistit jeho další stabilitu.
Vezměte za samozřejmost změnu, která se děje uvnitř vás, což je pozitivní jev, který vám pomůže přejít do nové fáze, vyřadit vše zbytečné a zaměřit se na objektivnější cíle.
Olga, Podolsk
