Nízká sebeúcta může být srovnávána se špatným zvykem: člověk chápe, že mu brání, ale je těžké se ho zbavit. Problém lze nalézt u mnoha lidí, takže otázka "jak zvýšit sebevědomí" zůstává relevantní.
Existuje mnoho způsobů, jak se vypořádat s nízkou sebeúctou. Článek obsahuje poměrně netriviální a vysoce efektivní metody. Je to dobrý nápad seznámit se s nimi a se sebeúctou, vše je v pořádku (pro preventivní účely) a pro některé lidi bude vůdčí vůdce prvním krokem k plnohodnotnému životu.
Být schopen čelit vašim strachům
Lidé s nízkou sebeúctou měli mnoho situací, jejichž pouhá myšlenka způsobuje paniku. Může to být strach mluvit: najednou někdo řekne urážlivou frázi, další ji kritizuje, třetí odmítne pocity ... Někteří se dokonce obávají jít ven a seznámit se, aby se vyhnuli možnému "selhání". Je třeba bojovat s obavami, jinak mohou vážně zkazit život.
Samozřejmě stojí za rozumné rozumné a objektivní posouzení rizik. Ale nejčastěji jsou problémy vyčerpány. Nic špatného se nestane, pokud nový přítel nebude mít zájem komunikovat. Chcete-li pochopit, že soucit je nereciproční, to bolí, ale takové pocity dříve či později zmizí. Navíc, pokud se bojíte přiznat, možná nebudete vědět, že druhá osoba zažívá stejnou odpověď.
Abyste se stali odvážnými, rozhodnými a respektovanými, musíte jednat. Malý může zničit sebevědomí stejně jako slepá víra ve vlastní selhání. Porozumění přichází po řadě různých situací - ne všechno je stejně děsivé, jak se zdálo zpočátku, jiní lidé nejsou agresivní, jsou připraveni komunikovat a nebudou kritizovat za to, že se s nimi snaží vytvořit společný jazyk. Zbývající problémy jsou také frivolní, koncipované. Je důležité, abyste po prvním kroku nezastavili, abyste pokračovali v cestě k cíli a odmítli obavy.
Nauč se říkat ne a necítit se za to vinen.
Deska není nová, ale opravdu funguje. Nejdůležitější částí je přestat zažívat vinu po selhání. Někteří lidé, kteří se naučili říkat "ne", se s tím nemohou vyrovnat. Možná existuje pocit, že tím, že člověk selže, selže někoho a podvádí očekávání ostatních lidí. Ale nejprve stojí za to být veden sami. Můžeš jít celý život o ostatní, nevěnovat pozornost svým vlastním negativním pocitům.
Další možností je najít rovnováhu mezi tím, co se dělá pro sebe a pro ostatní. V některých případech musíte něco obětovat. Splnění očekávání všech ostatních, zapomínání na sebe samu, je však odmítnutí plnohodnotného šťastného života ve prospěch těch, kteří mohou využívat spolehlivost někoho jiného.
Rozbité kravaty táhnoucí se dolů
Tuto radu lze považovat za pokračování předchozí. Člověk, který se naučil říkat "ne", aby zachoval své zájmy, může slyšet nepříjemné věci o sobě. Přátelé, kteří neustále žádají o pomoc, se budou divit, proč jsou tentokrát odmítnuty. Pokud už mnoho let dělá něco pro druhé, zvyknou si na to a "sedí si na krku". Jsou velmi pohodlné - vždy existuje někdo, komu můžete posunout některé povinnosti.
Je lepší nekomunikovat s takovými "parazitárními" lidmi, zvláště pokud si zřídka pomáhají, ale neustále žádají ostatní, aby něco pro ně udělali. Není nic špatného pomáhat přátelům, ale měli byste pochopit, kdy je to pro sebe samo škodlivé. Kromě toho lidé, kteří jsou v okolí jen kvůli zisku, jsou poměrně obtížně nazývat "přáteli".
Zkuste alespoň na chvíli opustit kosmetiku / styling / paty
Pro mnoho dívek, kteří jsou zvyklí dokonce udělat jasný makeup před tím, než půjdou do obchodu, je to obtíž. Zpočátku myšlenka "jak vypadám strašně" neopouští hlavu. "Ošklivý" vzhled bez make-upu není objektivní skutečností, ale pouze nepravidelností. Každý den, vidět sebe v zrcadle tvořen, a pak zvyknout na přirozený vzhled je obtížné, ale možné.
Dívka si uvědomuje, že vypadá dobře bez make-upu a může ji používat méně často. Kromě toho bude pro pokožku užitečné na chvíli přestávku od hustých základových krémů, ruměnek, řasenky, jiné kosmetiky. Totéž platí pro účesy a ne pro nejvýhodnější detaily šatníku.
Na internetu najdete tipy pro změnu obrázku, výběr dobrého oblečení, make-up. Samotná rada nese nic špatného, ale skrývá skryté nebezpečí. Pokud se člověk cítí sebevědomý a rád se dívá do zrcadla, je to jenom tehdy, když je elegantně oblečený a perfektně česaný, ale stále vykazuje problémy se sebeúctou.
Neměli byste vzít všechno doslova a spěchat do druhého extrému - vypadat nešikovně, vyhozt krásné věci a nechat v šatně jen roztažené domácí oblečení. Ve všem, co potřebujete vědět, kdy přestat. Dívka, která nosí podpatky nebo nepohodlné, ale krásné spodní prádlo pravidelně, se bude cítit uvolněná, pokud alespoň dočasně přepne na praktičtější oblečení, které nezpůsobí nepohodlí. Ještě větší radostí by bylo, že atraktivita, pocit krásné nezávisí na oblečení - to je vnitřní stav.
Nezáleží na komplimenty a kritice
Poslouchat to, co ostatní řeknou a vytvářet vlastní sebevědomí založené na tom, je pochybný úkol. Často se můžete setkat s lidmi, kteří opakují názory ostatních. "Kolega řekl, že mám více červených vlasů," "dívka říká, že vypadám lépe bez vousu", "máma je vyděšená mým novým svetrem, radí koupit si rolák" ... pocity.
Kde touží požívat nikdy nové komfortní věci, když někdo bzučí? Osoba, která si je vědoma toho, že jeho pohodlí je v prvé řadě důležitá, se nebude obávat skutečnosti, že někdo nemá rád jeho vzhled, oblečení nebo chování. Nejde o to chránit před kritikou, která může být užitečná a napomáhat pokroku, ale rozdělit ji na objektivní / subjektivní. Pokud šéf kritizuje nedokončenou zprávu, přítel říká, že mu ublížíte svým činům a vaši rodiče vás prosí alespoň jednou za měsíc, měli byste pravděpodobně poslouchat a změnit své chování. Ale nepříjemné rady pro změnu účesu, obrazu nebo lichotivé komplimenty, z nichž člověk doslova závisí, se můžete bezpečně přesunout do pozadí.
Bytí sobecké
Z nějakého důvodu se domníváme, že osoba, která zná vlastní hodnotu, která se stará o vlastní štěstí, je neuvěřitelně sobecká. Pokud provedete tato měření, měli byste být sobečtí. Je nepravděpodobné, že osoba ztratí něco, když se rozhodne věnovat více času sobě, rozvíjet se, omezit se na nepříjemné kontakty, odstranit zbytečné věci ze života. Ale na oplátku dostane hodně.
Je důležité najít čas pro sebe, ocenit ho a používat ho moudře, nejprve si vybírat své vlastní zájmy, vynakládat prostředky na sebe. Po takové "terapii" se objevují nové síly, touha starat se o ostatní, ale ne na úkor sebe sama.
Naučte se vzít osamělost jako plus
Jedním z důvodů nízké sebeúcty je osamělost. Když má člověk málo přátel, žádný pár, existuje pocit, že je zbytečný. Ale zároveň může být osamělá v jejich prospěch. Neměli byste se stát izolovaně, záměrně dělat všechno, abyste se chránili před ostatními. Přeludy osamělosti - velké množství času a volného prostoru, úplná svoboda jednání. Můžete se naučit jazyky, tančit před zrcadlem, zbavit se omezení, číst knihy, lenošit se na posteli, sledovat jakékoliv filmy a poslouchat populární hudbu s vysokou hlasitostí.
Nejdůležitější věcí je to, že osamělost není nutně nudná a vaše vlastní společnost se najednou ukáže jako příjemná. Získávání potěšení, že jste sami sobě, je obrovským krokem k zvyšování sebeúcty. Self-vývoj jde na bonus a jakkoli by to mohlo znít, dostat štěstí ze svobody volby volného času.
Buďte připraveni na nové neobvyklé pocity
Změna sebepozorování nevyhnutelně vede ke smíšeným pocitům. Někdy se může objevit hněv: člověk nerozumí tomu, že po tolik let dovolil druhým, aby mu diktoval, jak vypadat, komunikovat a jednat. Lze říci, že v tomto případě je hněv do jisté míry opodstatněný, přesně jako zmatek. Rozbíjení se na druhé, snaha pomstít je špatná volba.
Je důležité si uvědomit, že tyto emoce a pocity jsou nevyhnutelné, ale neměly by být bezmyšlenkovitě postříkány nebo potlačeny. Člověk potřebuje pochopit změny, které se vyskytly, i nadále zlepšovat svůj život. Dalšími kroky mohou být nové známosti, koníček, změna neobjevené práce, vážné rozhovory s příbuznými a vzájemné porozumění.
Sledujte rovnováhu
Vysoké sebeúctě je také negativním jevem. Neměli byste považovat sebe sama za nejlepší, nejkrásnější a inteligentnější na planetě, odmítající od jiných lidí. Cílem zvyšování sebeúcty je přijmout zcela se všemi nevýhodami a zásluhami harmonický a šťastný život. Výše uvedené nezahrnuje sebeovládání na úkor druhých, zbožňování osoby a opozice vůči většině lidí.
Existuje velký rozdíl mezi přiměřeným sebehodnocením a chvály jejich kvalit, chloubou, neomezenou pýchou. Když si všimne pokusu o vzestup, člověk by je měl zastavit. Navíc často ti, kteří se považují za lepší než jiní, ve skutečnosti maskují nízké sebevědomí jiným extrémem. Šťastní lidé nemusejí zvyšovat své sebevědomí kvůli ponížení ostatních.
Některé tipy se zdá být obtížné zavést do praxe, ale stále stojí za to zkoušet. Osoba nic neztratí, ale může získat sebevědomí. Hlavní věc - nezpěchejte a nevzdávejte se, pokud něco nefunguje. Změny jsou zřídka blesky; vše potřebuje svůj čas. Hlavními přáteli na cestě ke změnám jsou vytrvalost, oddanost a povědomí o touze učinit život lépe.
