Pozitivní myšlení: tipy na to, jak se vyvíjet

Na všech stranách nás psychologové říkají, abychom "pozitivně myslili". Co to ale znamená? Mohlo by skutečně být, že pozitivní myšlení může nějak ovlivnit okamžité problémy? Koneckonců, pokud o tom přemýšlíte, pak myšlenky nejsou myšlenky a plat není přidán, zdraví nebude lepší a není žádná láska a není žádná láska.

Jak to funguje?

Vzácný člověk si uvědomuje, že jeho myšlení přímo ovlivňuje kvalitu života, postoj druhých, osobní úspěchy. Každá akce začíná myšlenkou. Pokud byste dostali sekeru do svých rukou, můžete jít do lesa, abyste mohli řezat dřevo, aby si postavil plot nebo jít za házení sousedního psa a neustále mrkat ve vaší zahradě. Rozhodnete se o svém problému nebo budete žalovat své sousedy za to, že jste zabili nějakého mazlíčka - záleží to na vašem myšlení. Ano, ano, osud nebo karma nemá s tím nic společného.

Pozitivní myšlení je schopnost objektivně zhodnotit realitu a jednat podle vlastních zájmů. Takoví lidé nemohou být negativními emocemi, nechodí na ně. Pozitivní myšlenka je vždy:

snaží se žít lépe než nyní;
hledá nové příležitosti;
spokojen se se se svým životem;
miluje sen, sní, dělá plány;
připravena přijímat nové informace;
klidně odkazuje na své vlastní úspěchy a neúspěchy;
najít tisíce důvodů, proč uspěje;
léčí jiné nebo neutrální;
ochotni spolupracovat ve jménu dobrého účelu;
učí se od chyb jiných, přijímá pozitivní zkušenosti a znalosti;
nevyužívá síly a prostředky k dosažení svého cíle, tvrdě pracuje;
je štědrý s pozitivními emocemi, rád dělá dárky;
práce na jeho rozvoji.

Lidé s pozitivním myšlením dělají svou práci rychleji a lépe, vidí všechny možnosti a úspěšně je používají. O takových lidech říkají "štěstí", "miláčku štěstí". Zčásti je tomu tak, protože dosáhnou bezprecedentní výšky bez vážných ztrát, zážitků a traumatu.

A co negativní myšlení?

Jak víte, myšlení je rozděleno na dva typy - pozitivní a negativní. Je všechno více či méně jasné s prvním, ale možná je také užitek z negativního myšlení? Nejprve pochopíme, co to je a odkud pochází.

Negativní způsob myšlení je založen na negaci nepříjemných aspektů reality. Taková osoba se soustřeďuje na nebezpečí světa kolem, hledajícího úlovek ve všem. Jeho životní krédo - připravte se na nejhorší. On může a chtěl by žít lépe, "ale bez ohledu na to, jak horší je to." Záporně smýšlející člověk se často stěžuje, ale nedělá nic, nevyužívá příležitostí, kritizuje sebe a ostatní. Říkají to "peeping", "whiner", "nudit", "loser" o tom.

Je zřejmé, že každá druhá osoba středního věku má přesně negativní myšlení. Proč ano? Myšlení může ovlivnit:

vlastní negativní zkušenost;
tragédie a dramata druhých;
náhlá změna v životě (přesun do jiné země);
závažné onemocnění;
ohrožení života (útok, nehoda);
hyper péče o příbuzné;
osobní charakteristiky.

Jak vidíte, z negativního myšlení není žádný užitek. Skryjete-li se ve svém dřezu, nebudete zachráněni před všemi zlami. Nakonec, když opouštíte dům, může na tebe spadnout cihla a to je "vaše píseň je zpívaná". Ale s pozitivním myšlením by člověk mohl mít tolik času - aby získal jmění, dostal děti, koupil bungalov na Maledivách (kde nejsou cihly).

Jak změnit své myšlení?

Zaměření na negativní je jen špatný zvyk. Zbavte se toho, je to snadné, ale musíte vynaložit určité úsilí. Po několika týdnech můžete dýchat hluboce, podívat se na svět "s různými očima." Postupujte podle jednoduchých pravidel:

přestat bojovat s větrnými mlýny;
nestěžovat si na život, přijímat skutečnost takovou, jaká je;
naučit se vyjednávat s ostatními, vyhnout se konfliktům;
soustředit se na své ctnosti, zvážit, jak je můžete používat;
zorganizujte si režim - jděte do postele včas, vstanete dříve, cvičíte, plně se stravujte;
najít hobby;
snažte se nepletnout nad drobnosti, učit se okamžitě přemístit pozornost;
Obklopte se zajímavými věcmi, které inspirují činnost;
Stanovte cíl a zapište si, co je třeba udělat, aby bylo dosaženo cíle;
udělejte alespoň jeden "dobrý skutok" každý den - přemístěte starou ženu napříč silnicí, podávejte strašidelné zvíře, dáte souseda cookie, dejte almužnu atd.

Můžete si dohodnout schůzku s psychologem, abyste pracovali všemi svými obavami a zbavovali se je. Osobně mi konzultace se specialistou pomohla rozvíjet pozitivní myšlení. Další velmi užitečné pro výkon speciálních cvičení, netrvají dlouho.

"Hledáme důstojnost"

Znalost vaší hodnoty je zásadní. Pouze tím, že rozvíjíte své silné stránky, můžete dosáhnout úspěchu. Chcete-li cvičení udělat, musíte odejít do důchodu 10 minut ráno a napište 10 vašich výhod na list. Příští den - dalších 10 (další), a tak po dobu 2 týdnů. Nakonec byste měli mít 140 bodů.

Úloha se nejprve zdá být nemožné. Ale to je důvod. Musíte být chytří, překonat záchvaty a najít další ze svých sil, a pak další a další.

"Nevýhody jsou užitečné."

Často stejný charakter postavy lze připsat jak znevýhodnění, tak výhodám. Například opatrně. Někteří opatrní lidé budou považováni za zbabělce, jiní budou považovat tuto funkci užitečnou a ochrání svého pána před bezohledností.

K rozvíjení pozitivního myšlení se člověk musí naučit najít výhodu a výhodu i ve slabinách. Myslete na to, jaké charakterové rysy nemáte rádi v sobě? Nyní se pokuste je prodat.

"Jak dobře vidíš?"

Toto cvičení pomáhá podívat se na své okolí jiným způsobem. Pokud se podíváte pozorně, pak i ten nejhorší člověk může najít alespoň jednu ctnost. Nezapomeňte, kdo vás nejvíce znepokojuje. Možná je to soused z horního patra, který prováděl opravy o víkendech ráno za poslední 3 roky. Přemýšlejte o tom, že miluje dělat všechno s vlastními rukama, chápe stavbu, opravu (což ne každý člověk dokáže).

Vyčíst všechny nepříjemné osobnosti ve vaší paměti, najít od nich pár zásluh. Aby bylo možné rozvíjet pozitivní myšlení, je důležité zbavit se nepřátelství, nenávisti, nelibosti vůči komukoli. Naučte se vidět jen jejich nejlepší stranu.

"Žurnál štěstí"

Získejte hustý notebook a vytvořte následující části: úspěch, radostné události, sny, důstojnost, vděčnost. Není třeba popsat některé skvělé události, může to být pravidelná procházka parkem, malý dárek od přítele, lahodná káva a příjemný odpočinek v klubu. Napište, že jste hrdí na to, že jste dnes už brzy, řekněte, děkuji vám za krásné počasí, zdraví, dobrou náladu atd.

Pravidelně děláte nové položky, čím je denník šťastnější, tím lépe. Dejte je na významné místo a přečtěte si v těžkých okamžicích.

"Vždycky říct ano"

Snažte se vyhnout negativním výrokům. Od této chvíle je zakázána částečka "ne" a slovo "ne". Toto zdánlivě absurdní cvičení pomáhá poslouchat, a co je nejdůležitější, slyšet účastníka jednání, a to podle jeho slov rozumné. Často krátké "ano" pomáhá dostat se z nepotřebných sporů, konfliktu, udržuje pozitivní vztahy s ostatními, rozvíjí pozitivní myšlení.

Zpočátku se může zdát, že málo závisí na vlastním vnímání světa. Ale negativní člověk je zřídka úspěšný, ale pozitivní je naopak vždy šťastný, i když nemá duši (protože ví, že je čas na všechno). Proto rozvíjejte pozitivní myšlení a buďte šťastní!