Jak se zbavit bolesti
Je to lidská přirozenost v různých životních situacích. Někdy se ale duševní utrpení stává nesnesitelným a tady už jde o to, jak dále žít.
Mentalní bolest je považována za jednu z nejsilnějších, někdy je dokonce nad fyzickou bolestí. Jeho rysem a nevýhodou je, že tato velmi bolest může způsobit jiný typ onemocnění nebo malátnosti a může také velmi negativně ovlivnit psychický stav nebo nervový systém. V takových chvílích se však člověk příliš nestará o svůj fyzický stav. Proto je velmi důležité pochopit to a bojovat za normální duševní pohodu.
Důvody
Duše nezačne takhle ublížit. Její nejčastější příčinou je rozpad vztahů nebo událost v životě. Lidský mozek má jakousi mapu reality. To se liší podle věku nebo života. Život však není tak jednoduchý, jaký je. V důsledku toho je pro člověka často obtížné přijmout pravdu, život, který si představoval, byl náhle zničen. A to není tak snadné si uvědomit, jak se zdá na první pohled. Proto, po takové události, osoba prochází třemi stupni, které jsou tak či onak doprovázeny zármutkem.
Popření nebo přijetí reality
První je popření. Jak se vyrovnat s tím, co není vůbec tak, jak jste chtěli? To, co se zdálo správné a přirozené, se ukázalo jako lež, iluze krásného života, o němž jste četli, a nic víc. Jak přijmout tuto hroznou pravdu, jak vzdát štěstí? Dokonce i když je toto štěstí z dosahu, je mnohem jednodušší popřít, že prostě ignoruje pravdu a žít s minulými zkušenostmi a radostí, ale prostě nevěří v dnešní krutou pravdu.
Vědomí nepřichází okamžitě. Strach ze změny způsobuje, že mozek nepřijímá to, co nemůžete tuto minutu strávit. To vede k tomu, že zpočátku člověk situaci vážně nerozumí.
Jak se zbavit bolesti, i když nepřijímáte pravdu?
Musíte udělat následující kroky: zbavit se všeho, co připomíná minulost. Pokud jste zlomili vztah, pak přestat vidět tuto osobu na chvíli, zbavit se všech svých věcí ve svém bytě. Pokud se ve vašem životě stane další událost, můžete změnit situaci, jít odpočívat na jiném místě, abyste tam, daleko od domova, shromáždili všechny fragmenty minulosti a přítomnosti a uvědomili si, co se stalo, přijmout to. Pro někoho pomáhá v této situaci ponoření do práce nebo zábava s přáteli. To je účinná metoda, ale musí být kontrolována. Měli byste mít přátele, kteří vám v případě potřeby pomohou a podpoří.
Nenávist
Druhým je nenávist. Začínáte obviňovat každého nebo určitou osobu za to, co se stalo. Tato fáze je nebezpečná, protože v nestabilním psychologickém stavu můžete udělat spoustu nesmyslů, které budete časem litovat. Proto je velmi důležité, že v tomto okamžiku by měl existovat spolehlivý přítel, který by vás mohl ochránit před vyráženými činy.
Hněv je užitečný přinejmenším v tom, že nemůžete zadržovat emoci. Toto vydání vám může pomoci zmírnit napětí a dokonce do jisté míry získat sebevědomí.
Stáda nenávisti je doba, kdy se chcete stát egoistou, být šťastný navzdory osobě, která urazila nebo přestože celý svět vám nedal touhu. Recepty na léčbu v tomto případě jsou poměrně jednoduché, musíte být aktivní, ale blízko k vašim přátelům. Zde jsou některé jednoduché způsoby, jak vypustit páru:
Přihlaste se do posilovny, kde můžete dostat dostatek punčochy pro všechny bolesti, které jste zažili.
Lezecká stěna pomůže vylézt se na vrchol světa, především vaše problémy.
Fitness je také skvělý způsob, jak zmírnit napětí a uklidnit nervy.
Aktivita je však aktivní, ale toto období nenávisti může vážně narušit váš nervový systém. Proto v noci připravte uklidňující čaj, vezměte si relaxační lázeň a dokonce si můžete meditovat.
Utrpení
Jak se vypořádat s bolesti sami? Nezmizela a uplynulo tolik času. Když začnete cítit odpovědnost a bolest, znamená to, že přišla doba vaší třetí fáze - bolest a zkušenosti. Dříve nebo později člověk začne uvědomovat si podíl své viny v tom, co se stalo, stejně jako lítost a hanba pro jeho chování. V této době neudržujte bolesti zad nebo slzy. Trpěli jste dost a zasloužíte si takovou radost, zejména proto, že slzy pomáhají uvolnit emocionální úzkost a smutek.
Skladte se na zmrzlinu a ubrousky na večer. Po náročném dni nepečujte nic, objednejte si pizzu nebo kupte něco chutného. Když se vrátíte domů, zabalte si do svého oblíbeného teplého županu, zapněte svou oblíbenou melodrama, po večeři si posaďte na útulnou pohovku nebo s přítelem a jíst zmrzlinu. To není jen tak milované všemi, tento produkt je povznášející. Potřebujete otevřít emoce, zkušenosti se svými oblíbenými herci, plakat nad zlomenými srdcimi a nesplněnými naději. Musí to být tvůj večer, večer tvých slz.
Podobný postup doporučují i odborníci. Koneckonců, lidské tělo není železo, potřebuje vykládku a vaše bolest musí najít cestu ven. Pak, po slzách a útěchách, budete mít pocit úlevy. Dává vám nový den a radost, když duchovní mučení konečně ustoupí míru a klidu.
Podle tématu:
Co když nechcete žít?
Co je deprese a jak se z ní dostat?
