Život se skládá nejen z bílých pruhů, ale také z tmavších. Ale jak se naučit vychutnat si život, pokud se po dlouhou dobu všechno nepřidá? Zvláštní talenty zde nejsou potřeba.
Najděte důvody pro radost
Autorská babička vyrůstala v poválečných letech: strašidelná chudoba, polévka s quinoa, matka v práci celé dny. Nicméně babička si vzpomíná na své dětství jako na velmi šťastný čas: svět kolem sebe, jasné barvy, přátelskou třídu, divadelní kruh. Deti se mohou každý den a každý den těšit. Věřte mi, máte také mnoho důvodů k radosti. Jen si je pamatujte a otázka, jak překonat depresi a užít si každý den, bude jednodušší:
- Jen existence. Někdy stačí pochopit, že existujete, a to stačí, abyste se cítili šťastní. Jste prostě součástí krásného světa, kde je čerstvá voda, jasné slunce, oheň, vzduch a mnoho dalších potěšení.
- Láska Připomeňme, že milujíte rodiče, milované děti, které vás potřebují, domácí mazlíčky, které ve vás nehledají chyby, ale kteří mají rádi to, čím jsou. Ne každý má takové štěstí, mimochodem;
- Cestuje A neříkejte, že cestování trvá příliš mnoho peněz. Chcete-li jít na nádhernou prohlídku města, vyjížďka do okolí nebo výlet do kouzelných míst v regionu nepotřebuje mnoho investic. Takže nebuďte ptákem v kleci, uvolněte duši a tělo svobodě!
- Práce Také od ní můžete získat radost. Navíc to není škola nebo univerzita, která se obtížně mění, takže existuje šance najít si "vaši" práci;
- Příroda Co se těší celý rok, bez ohledu na to, zda je to jasný jaro, drsná zima nebo útulná podzim: všude jsou jasné barvy a lahodná vůně a oni se musí radovat!
- Potraviny Ne, nesměj se, protože je to stejné potěšení: různé chutě a textury. Pokud není k dispozici dostatek peněz na nové restaurace, pak můžete zvládnout kuchyně národů světa doma. Rovněž odhalí tvůj tvůrčí potenciál;
Nastavte si nové cíle.
Budete vždy spokojeni, pokud máte něco, co budete chtít, a překonáte překážky. Jen si pamatujte, o čem jste snil o chlapce nebo o dítě, a snažte se splnit vaše staré sny. Dnes je tu mnoho příležitostí: pro dospělé je balet a padákové kurzy, po nichž můžete skočit s padákem a divadla ... Pokud chcete, můžete dokonce jít do vesmíru, ale pouze pokud je dostatek peněz. Tak proč ne vydělávat peníze na sen? Je možné nastavit nové cíle. Nejdůležitější věcí je víra v sebe. Nechoďte na cíl nad hlavami, ale nezapomeňte na sen.
Změňte svůj postoj
Dokonce ani nemyslete na to, že si myslíte, No, jak může člověk užít si života, který se považuje za nehodného štěstí? Chvalte si sebejistotu za každý úspěch, napište do deníku nejlepší den a brzy si uvědomte, kolik můžete. Takže určitě uvěříte v sebe a budete se snažit o nové vítězství.
Dejte ostatním štěstí
Možná je to projev našeho egoismu a možná altruismus, jaký je, ale pokud můžete dát, můžete se těšit a užít si života. Koneckonců, pozitivní emoce matky nebo sestry, které jste bez příčiny dali, darovali parfémy nebo květiny, nemohou jen radost z radosti vašeho psa, když mu přinesete lahůdku a procházku, nemůžete se radovat s cizincem vrátil jste kabelku, kterou jste nedávno přinesli ... Prosím, ostatní!
Žít dnes
Neexistuje žádná budoucnost, stejně jako minulost, takže se musíte potěšit tady a teď. Je to jen to, že jste depresivní a podrážděni, svět kolem vás bude stejný: je to jen zrcadlo z nás a nic víc. Jak se dnes naučit žít?
Na konci dne se snažte vzpomenout si, co jste dnes udělali, abyste byli zítra lepší. Nezapomeňte také na pět nejpříjemnějších okamžiků dne. Přemýšlejte o tom, co dnes můžete poděkovat svým blízkým, a nikoliv jen svým blízkým. A konečně, podívejte se na to, co byste dnes chválili. Existuje mnoho důvodů.
Rozvíjejte své tělo a jíst správně
Víte, že za hodinu tréninku v těle vzniká neuvěřitelné množství endorfinů? Kromě toho je lze získat z řádné výživy. Takže stimulujte výrobu sýrů a ořechů s radostí. Navíc vaše tělo bude harmonické a zdravé, což je také zárukou stabilní dobré nálady.
- Podle tématu: Jaké potraviny rozveselí? Přírodní antidepresiva!
Všechno zacházet humorně
Nejprve se nebojujte o svých chybách a nejsou v neustálém napětí a strachu z toho, že se zdáte absurdní. Pokud se stále dostanete do směšné situace, můžete se jen smát se sebou. Pokud někdo jiný propichl nebo se dostal do směšné situace, neměli byste se o něj bavit: stačí jen podpořit a pomáhat člověku, aby si sám našel legraci.
Odpusťte sebe a ostatním
Nepoužívejte příliš kritický názor na sebe a své blízké.
