Nikdy neříkej nikdy - tak lze charakterizovat krizi v polovině života, do níž mohou všichni získat bez ohledu na úspěchy, postavení ve společnosti, rodinný stav. Aby se krize včas rozpoznala a začala jednat, potřebujete poznat nepřítele zrakem: seznámíte se s příznaky a dozvíte se o způsobech, jak potlačit věkový syndrom.
Co je krize středního věku
Krize středního věku je zvláštní emoční stav, který se objevuje ve věku 35 až 55 let na základě přehodnocení vlastního životního zážitku a je charakterizován řadou rysů. Přibližná doba trvání krize je od 1 do 3 let, avšak v některých případech trvá až 7 let, čímž se stagnuje. Tato etapa v životě člověka je považována za přirozený proces, který musí být snažil se mu vyhnout, ale přežít důstojně.
Symptomy krize:
- Život nepřináší potěšení: práce se stává nezajímavou, obvyklá každodenní rutina je depresivní a komunikace s blízkými způsobuje podráždění.
- Celkový depresivní stav: zvýšená úzkost, apatie, sebejistota a prázdnota, touha po alkoholu nebo jiných látkách, které pomáhají dostat se od reality.
- Každý den se v mé hlavě objevují stejné otázky: "Jaký je můj smysl v životě?" "Co jsem dosáhl?", "To je to, co jsem od života chtěl?". Je potřeba najít odpověď na ně je impulsem pro zásadní změny.
- Zvýšený zájem o mladé ženy, aby se cítili jako svůdci.
- Trakce ke svobodě, změna stylu v šatech a chování, šokující.
Jak přežít krizi středního věku
Přijměte sebe
Krize středního věku znamená kritický pohled na sebe sama a odmítnutí vlastního obrazu. Podrážděnost, nespokojenost, agrese se dostanou do jejich vrcholů, když si člověk uvědomí, že se nestane absolutně tím, koho bychom rádi. Myšlenka na to, že život žije marně, vede k zoufalství.
Pocity se zhoršují při srovnávání úspěchů přátel s jejich vlastními, protože tráva na sousedním trávníku často vypadá zeleně.
Důležitým bodem v této fázi je holistické přijetí sebe a jeho životní cesta. Nemůžete změnit minulost, ale můžete si teď odpustit chyby, které jste udělali nebo nerealizované plány. Chcete-li přijmout sebe tak, jak jste opravdu, musíte se podívat na skutečnost v očích. Odpovídající hodnocení silných stránek, schopností a ochoty změnit může být prvním krokem směrem k významným změnám.
Udržujte zůstatek
Možná je jeden z nejpříznivějších okamžiků pro začátek vážného zájmu o vaši fyzickou a vnitřní rovnováhu. Dosažení harmonie pomůže sportu, ega nebo jiné fyzické aktivitě zlepšit tělo. Pokud ne zanedbávat povolání, spolu s kalorií negativní emoce, špatná nálada, zlost částečně "hoří".
Zvyšte interní náboj pod silou nových dojmů: potápění, dobytí vrcholu, zimní lov, extrémní cestování.
Živé události přinesou chybějící barvy, odvracejí od otravných myšlenek o neúspěšných plánech.
Aktivně se účastní
Krize středního věku je důvodem k získání bonusové části lásky, péče, porozumění od přátel a příbuzných. Aktivní účast v životě rodiny, přátel a kolegů vám umožní cítit se potřebné a požadované. Je důležité udržovat určitou vzdálenost, respektovat nezávislost ostatních a vymezit jejich vlastní.
Nespěchejte
Statistika tvrdí, že vrchol rozvodů spadá do krizového období, kdy touha po kardinálových momentálních změnách se stává fixem se skutečným nápadem. Strach, že čas letí navždy, tlačí na vyděšené osudné činy. Když se rozhodne, že najednou opustí rodinu, bude se cítit v lásce a inspirován jako v mládí, člověk se dostane do pasti.
V průběhu času obdiv k sobě navzájem mění vzájemné výčitky a návyky nového partnera se stávají důvodem pro podráždění, stejně jako neustálé srovnání s bývalou ženou.
Jak říkají, přestávka není stavět, proto je lepší, aby se předešlo ničivému účinku, je vědomě a pomalu postupovat ke změnám.
Buď vítězem
Krize středního věku může být využita výhodou tím, že se rozhodne nahromadit hněv a podrážděnost, aby bojovala proti špatným zvykům, zakořeněným strachům nebo fóbím. Tato lekce se může proměnit v vzrušující hru, z níž je vítěz zásadní záležitostí. Cokoliv může být důvodem pro začátek války: od rozhodnutí přestat kouřit nebo jíst rychlé občerstvení k touze vyrovnat se s klaustrofobií. Pýcha v sobě, obdiv k vlastní vůli zvyšuje sebevědomí, dává sílu a motivuje k dalšímu úspěchu.
Vychutnejte si zážitek
Ve věku 40 let má každý člověk nesmírný poklad - život, který nelze půjčit, koupit ani falšovat. Umožňuje vám vyhnout se chybám a dát příležitost upozornit ostatní. Musíme se naučit ocenit to, vědět, že zkušenost je jakýmsi filozofickým kamenem, atraktivním intrikem, tajemstvím a hloubkou.
Bez ohledu na to, jak silný je člověk, zvládnutí depresivního stavu bude pro něj mnohem těžší. Krize středního věku, jejíž psychologie byla předtím studována jeho ženou, je mnohem rychlejší a bezbolestnější k eradikaci.
Jak se stát partnerem?
- Buďte trpěliví, věřící, že krize brzy projde.
- Zabraňte záchvatům, žárlivým scénám nebo showdownům. Emoce, které jsou vnímány s bajonetami, jen zhorší situaci, protože partner nyní cítí přesně ty oběti;
- Obklopte polovinu s opravdovou láskou, péčí a náklonností, aby bylo jasné, že rodina ji přijímá tak, jak je;
- Chválit úspěchy, úspěchy a vítězství, a tak zvýšit osobní sebeúctu. Někdy potřebujeme slova podpory.
- Neomezujte svobodu, kontrolujte každý krok. Je důležité si uvědomit, že osoba má právo sám rozhodnout, jak jednat v dané situaci.
- Pokud je to možné, diverzifikujte volný čas a zaměřte se na společné trávení času. Ideální - jít na výlet.
- Zvláštní pozornost věnujte sexuálním vztahům, hledání chuti nebo přidání něčeho originálního do intimního života.
Při zkoumání cest ze ztížené situace je třeba nejprve pamatovat na to, že krize související s věkem jsou dočasné jevy, které se dříve nebo později skončí.
Ale pro někoho se krize středního věku může stát diagnózou rakoviny, která zničila získaný materiál v jednom úderu a pro někoho - odrazovým můstkem pro nový vzlet. Vše závisí na tom, jak moc je člověk připraven se s ním setkat.
