Jak se zbavit špatných myšlenek v mé hlavě
Přichází chvíle v životě každého člověka, když na to přijdou nepříjemné myšlenky. Existuje mnoho důvodů: problémy v práci nebo v rodině, finanční potíže, špatné zdraví, špatné počasí a tak dále. V určitém okamžiku přichází dojem, že špatné odrazy nezůstanou na okamžik. Tak, jak přestat přemýšlet o špatných a naučit se ovládat své myšlenky?
Fyzické cvičení
Četné studie dokazují, že nejjednodušší fyzická cvičení pomáhá uvolnit hlavu od negativních myšlenek. Malý běh, 10-15 squatů - a od přemýšlení o špatném nezůstane stopa! Cvičení, které můžete v tuto chvíli udělat. Jste v práci a nemůžete běžet? Pak hněteme krk, nakláníte hlavu dopředu, dozadu a do strany, hněte si ruce. Všechny tyto základní cvičení vám pomohou zapomenout na špatné. Je skvělé, pokud si můžete udělat každý den ráno cvičení. To bude nejlepší způsob, jak být v dobré náladě a udržet se v dobré formě po celý den.
Nestruďte se kvůli drobnostem
Velmi často sami vymykáme neexistující problémy, které nás následně brání v životě v míru. Stojí za to zvážit, zda tyto problémy skutečně existují a jsou tak hrozné? Možná jsou to jen vaše fantazie a v tom není nic špatného? Musíte jen sednout a klidně přemýšlet o všem. Pokud problém skutečně existuje, je lepší hledat způsob, jak je vyřešit, než jen načíst si hlavu s myšlenkami a počkat na nevyhnutelný "špatný" výsledek. Jaký je smysl přemýšlet o tom, co se někdy může stát? A pokud se to vůbec nestane?
Představte si, kolik času a nervů jste ztratili! Ale v 90% případů se problém buď vůbec nevyrovná, nebo je to pouhý maličkost a vy jste z mýtiny prostě udělali slona. Pokud se tak strach a zatížení kvůli malým věcem, pak není opravdu žádný prostor pro jasné myšlenky. Přemýšlejte o dobrých věcech častěji, nevěnujte pozornost menším životním potížím a neučinte urychlené závěry.
Důvěřujte svým blízkým
Pokud je vaše hlava plná negativních myšlenek, zkuste jen sdílet své zážitky s blízké. Řekni mu, co tě trápí. Hovořící srdce se srdcem a společné myšlenky vám umožní osvobodit se od starostí. S největší pravděpodobností vás bude schopen uklidnit nebo přesvědčit, že všechno není tak špatné. A pokud je problém opravdu vážný, pak bude pro vás jednodušší najít řešení. V každém případě, poté, co sdílíte své myšlenky, bude pro vás zřetelně snadnější, protože někdy stačí jenom promluvit.
Úprava vody.
Pokud je vaše mysl plná temných myšlenek a nevíte, jak se zbavit špatných myšlenek v hlavě, voda je skvělý pomocník. Již dlouho je známo, že voda má uklidňující vlastnosti. Navíc zcela v různých projevech. Pokud máte možnost pravidelně navštěvovat bazén, bude to dokonalé řešení tohoto problému. Pokud se vám špatné myšlenky dostaly do takového rozsahu, že vám bylo obtížné usnout, pak po náročném dni pracujte s teplou lázní. Takový postup alespoň několikrát týdně vám pomůže uklidnit se a zbavit se nespavosti.
Kontrastní sprcha také přinese vaši hlavu v pořádku a v hlavě nebude žádná stopa špatných myšlenek. Obvyklé mytí studené vody vám pomůže rychle se zotavit a rozveselit! Pokud jste v práci a nemůžete se umyt, jen umyjte ubrousky nebo šály studenou vodou a aplikujte je na vaše chrámy, vaše hlava bude mnohem jednodušší a negativní myšlenky zmizí.
Milujte sebe a svět kolem vás
Často špatné myšlenky v naší hlavě jsou spojeny s myšlenkami na naše vlastní nedostatky. Začněte milovat sebe a svou postavu. Mluvte sami sebe: jste opravdu takový ztracený a všechno je tak špatné? Možná vám některé z nedostatků nyní připadá jako výhody. Milujte svět kolem nás! Je tu tolik krásných věcí!
Co nejvíce se obklopte s tím, co způsobuje pouze pozitivní emoce. Projděte se na čerstvém vzduchu, poslouchejte hudbu, jděte do divadla nebo do kina. Udělejte schůzku s přáteli, a pokud je to skutečné, pak jděte na dovolenou, dejte svou hlavu pauzu. Získejte nové, živé dojmy, nyní nechte svou hlavu obsadit pouze příjemnými vzpomínkami. Koneckonců, je mnohem lepší, než přemýšlet o špatném!
Nemluvte o špatném
Čím víc a častěji mluvíte o špatných věcech, tím více zhoršujete situaci. Snažte se diskutovat o problémech co nejméně, pak bude ve vaší hlavě méně špatných myšlenek. Přečtěte si knihy, podívejte se na pěkné filmy, diskutujte jen o pozitivních okamžicích Sen o budoucnosti, nechte se ve svých myšlenkách jen šťastný a prosperující, a ne nabitý problémy.
Žijte tady a teď
Často si pamatujeme potíže z minulosti, procházejte je znovu a znovu v našich hlavách, často dokonce vymýšlející, co mohlo být provedeno jinak, aby se předešlo "špatnému" výsledku. Zvažte: má to smysl? Proč najít řešení problému, který již byl vyřešen, i když není zcela úspěšný? Proč se vracet včas? Stojí to za to, že teď nemůžete přemýšlet o nic dobrém? Žijte dnes a nechte chyby, které jste udělali v minulosti, jen se pro vás poučit, snažte se je nechat v přítomnosti.
Objednávka v domě - objednávka v hlavě.
Pokud všechny vaše myšlenky jsou zaneprázdněné pouze problémy, zkuste vyčistit byt. Stírání prachu na police, položení věcí, mentálně si představte, že děláte totéž ve své vlastní hlavě. Dejte vše na police, v bytě a v myšlenkách. Vyberte ze všech hromád špatných myšlenek pouze skutečné problémy a zbytek - všechny vaše urychlené závěry, myšlenky a vymyšlené problémy - vyhazujte je! Tento postup vám pomůže alespoň na chvíli přejít a nemyslet na špatné. Kromě toho bude byt v pořádku a v komfortním čistém domě je mnohem hezčí.
To jsou všechny jednoduché tipy. Žijte v harmonii se sebou a světem kolem sebe, nevynalezte něco extra a proveďte více fyzické práce, pak bude vaše hlava v dokonalém pořádku!
