Tady bych chtěl rozložit indiánské mantry pro meditacikteré jsem sám v mé praxi používám a doporučuji číst meditační učitele. Dlouhou dobu jsem to chtěla dělat, ale soustředila jsem se na další články. A protože meditace je jednou ze základních věcí, musí být na mém blogu přítomny texty mantrů, ale před zveřejněním těchto textů (pokud potřebujete pouze texty, pak na konci můžete okamžitě jít tam, ale doporučuji přečíst článek v plném rozsahu ) Budu mluvit trochu víc o meditaci a proč, podle mého názoru, čtení mantras přispívá k hlubšímu ponoření do sebe. A nebudu se omezovat pouze na mantry, ale také vám řeknu, jak je lépe číst, aby bylo dosaženo maximální koncentrace.
Co je to mantra?
Mantra je modlitba v sanskrtu (starověký jazyk hinduistů). Mantra může být použita během meditace pro hlubší sebepojívání a lepší koncentraci. Mantra je věta, kterou opakujete sobě v kruhu, a tak se soustředíte a zavedete do požadovaného stavu uvolnění mysli a míru.
Máte-li již možnost seznámit se s mými názory na věci a zejména na meditaci, které jsem popsal na tomto blogu, pravděpodobně už víte, že se snažím nedotýkat nějakého mystického, esoterického, náboženského významu meditace.
Tuto praktiku považuji za nástroj sebevědomí a self-improvement, jako techniky, která může posílit vaši vůli, uklidnit vaši mysl, dát sílu, vytvořit spojení mezi mozkem a tělem a zmírnit napětí. Technika, kterou musí všichni lidé cvičit, vzhledem k současným napjatým životním podmínkám, uklidnit a uvést mysl do pořádku.
Obecně, něco nepochopitelného a mimo běžné každodenní zkušenosti, nepochybuji. To vůbec není, protože kategoricky popírám tento mystický smysl a nevěřím v nic. Jen si myslím, že svět je velmi nepochopitelná věc a schopnost objektivní znalosti člověka na tomto světě je velmi omezená. Přiznáváme přírodě ty vlastnosti, které chceme v ní vidět, mluvit o věcech, o kterých nemůžeme mít představu.
Dokonce i důsledný vědecký přístup s metodami práce s informacemi a testovacími hypotézami ne vždy vyžaduje úplnou objektivitu, zahrnuje podíl subjektivity a teoretických předpokladů. Co říci o svévolném, soukromém úsudku, který se týká pokusů o pochopení povahy a místa člověka v něm. Toto bude vždy jen velmi zkresleným odrazem objektivního světa v systému subjektivních interpretací informací získaných ze smyslů.
Mantra - vibrace vesmíru ???
Nemluvím o iluzivitě celého světa, neříkám, že pochybuji o skutečném obsahu sendviče, který jste jedli na snídani, myslím nemožnost v této fázi lidského rozvoje pochopit a pochopit mnoho přírodních procesů.
Proto nebudu říkat takové věci, jako "mantra přichází do rezonance s jemnými vibracemi vesmíru" a pokud hledáte nějaké informace, které by mohly doplnit vaše absolutně pravdivé názory na vesmír na "Jak je vše-on-on-sám "Del" (přesně víte, kdo jiný než vy jste), pak nejste na správném místě. Taková prohlášení v dogmatické žíle jsou výsledkem obrovské lidské arogance ve věcech absolutních znalostí, nemám takovou míru sebedůvěry.
Proto budu mluvit o mantře jednoduše jako nástroj, který pomůže relaxovat a postupovat dále v praxi meditace, jiné věci, které nemůžu vědět, nedotknu se.
Můžete se zeptat, proč jsem, takový přesvědčený agnostik (to je ten, kdo nevěří v možnost objektivního poznání), využívat jako praxi modlitbu, vynález náboženství, který byl vynalezen pro oslovení bohů a současně se vyhýbá mystickému významu, i když tam je Nebylo by logika pro mě, "materialistu", použít skóre z jednoho na deset nebo slova mé oblíbené písně v kruhu?
Odpovím, že nepopírám mystiky a náboženství, prostě se je nedotýkám, protože vím, že o takových věcech nevím, jen na základě svých pocitů. Historicky meditace byla využita indiánské mantry a možná je v tom nějaký smysl, nebudu představovat změny prastaré praxe, která mi hodně pomohla a chtěla jsem ji přijmout jako v "základní konfiguraci".
Jak funguje mantra?
Pokud jste již tuto stránku přečetli a stránku neuzavřela, pak si myslím, že jsou schopni zhrávit následující informace, které se mohou podobně jako předchozí považovat za rozporné s někým a zasahují do názorů někoho. Chci vysvětlit svou představu o tom, jak mantra pomáhá uvolnit. A pak napíšu nějaké texty mantry a povím vám, jak správně číst mantry.
V každém náboženství existuje vlastní "mantra", její vlastní modlitba, na kterou modlitba souvisí nezištně a po něm cítí klid, klid. Všechny modlitby různých náboženství jsou adresovány různým bohům, zatímco mnohé z náboženských systémů postulují existenci pouze svého vlastního, jediného boha, popírajícího existenci jiných bohů. Stejně tak se křesťan a buddhista v procesu modlitby ponoří do sebe a pak zažijí pocit úlevy a míru.
To je navzdory skutečnosti, že křesťan nevěří v Buddhu. Takže to není otázka božské dobroty, která sestupuje na toho, kdo se modlí, když se obrací k Bohu, protože existence několika bohů, kteří posílají milost, vlastní stádo, je v rozporu s kánony všech světových náboženství.
To znamená, že klid díky modlitbě nepochází zvenčí, ale je tvořen uvnitř, za to, co se bůh modlí, je to jeden. To je způsobeno skutečností, že věřící, jak se mu zdá, řeší slova ve starověkém jazyce, nejvyšší podstatě, tvůrci a spojuje se s ním v modlitbě. Je možné, že je to zcela důsledkem jeho víry v božstvo, adresát zprávy nemusí existovat. Existuje však i další aspekt modlitby, na který se chci zabývat.
Když čtete starodávný text, zaměřujete se na něj, ponoříte se do sebe, modlitba je druh meditativní praxe. Ve skutečnosti je meditace přítomna nejen ve východních náboženstvích a učení, ale také v západních přesvědčeních ve formě modlitby (i když v jiných podobách, ale je to téma pro samostatný článek).
Když čtete modlitbu, mantru, zaměřujete svou pozornost na čtení textu, přestanete přemýšlet o problémech, uklidněte se a nechte mysl do stavu míru. Pomáhá vám zaměřit se, udržet pozornost a nepřecházet na všechny druhy cizích myšlenek. Mantra je velmi užitečná při meditaci. Ačkoli nikdo zakazuje používat známou křesťanskou nebo jinou modlitbu. Hlavní věc se soustředit na opakování textu po dobu 15-20 minut. Obecně, znovu, nic tak posvátného a nadpřirozeného.
Mantry
Takže pokračujte, teď budu zveřejňovat některé texty indiánské mantrykteré používám. Tyto mantry jsou převzaty z indických Ved a některé jsou přenášeny mými indickými přáteli. Je lepší číst s mírným tempem, stres je obvykle na poslední slabice.
- Om Khrim.
- Om bhur bhuvah svaha tat savitur varenyam, bhargo devasya dhimahi dhiyo yo nah pravadadayut.
- Om hrim shrim lakshmi byo namaha.
- Om namo navagraha e namaha.
- Om Shrim Om Khrim Šrim Hrim Klim Shrim Klim Wittoswaraya Namaha.
- Aum Dhanvantare e Namaha.
- Aum Achyuta Ananda Govinda Vishnor Narayana Amritan. Aum. Regan mě nashyad asheshat achyuta dhanvantare zajíce. Hare om tat sat.
Jak správně číst mantry
Při čtení mantry, jak jsem řekla, je lepší nechce spěchat. Tento proces by se měl objevit mírně pomalým, rytmickým tempem (to znamená, že je správnější číst různá místa textu mantry se stejnou rychlostí - je snadnější soustředit se).
Jakmile se naučíte mantru a její text se odrazí od vašich "zubů", bude pro vás těžší, abyste na ni věnovali pozornost. Je to přirozené, jelikož stojí za to učit se něco srdce, dát ho do paměti, důvod už se nemusí napínat, soustředit se na reprodukci známých informací, může se to stát automaticky, jako by sám na periferii vědomí. Proto budete muset v průběhu času vynaložit větší úsilí, abyste si pamatovali čtení mantry.
Chcete-li v takovém případě změnit mantru, nedoporučuji, protože na příští chvíli. Když člověk čte stejný text v kruhu během meditace po dobu několika měsíců, současně se vaše tělo a mysl uklidní, mozok spojuje tyto dva procesy (čtení určitého textu a relaxace) do jediného systému odpovědi na signál.
A od tohoto okamžiku, když říkáte známý text ve své hlavě, mozky automaticky odešle příkaz tělu, aby se uvolnil, protože spojuje konkrétní slova s tímto procesem. Tento princip má něco společného s hypnózou, když v reakci na určité slovní signály (slova) hypnotizéru, vaše mysl je zavedena do stavu transu.
A nezáleží na tom, jak vnímáte mantru: jako neznámé gibberish v jazyce, který neznáte, nebo jako modlitba, odvolání k božské podstatě. Dokonce i když nevyznáváte východní náboženství, nemělo by to zabránit tomu, abyste použili mantru a těšili z ní.
A když se při čtení mantry otočíte k bohům, pak je to skvělé, nesnažím se o to, abych na vás vůbec ukládal své názory a zbavil vás tohoto procesu posvátného významu. Pokud považujete tato slova za posvátnou, pak bude pro vás jednodušší odklonit se od světských myšlenek během modlitby a lépe se soustředit na čtení textu, neboť pro vás to není nesmyslná sada slov.
Zaměřte se na mantru, odkládejte se od myšlenek
Samozřejmě, mantra by neměla být přerušena reflexemi, vaše mysl by měla být zaměřena na mantru od počátku až do konce meditace. Je to, samozřejmě, v ideálním případě něco, o co se snažíme, ale pochybuji, že to dělá mnoho lidí. Jak se cvičíte, jistě se ukáže, že se dostanete hlouběji a hlouběji do sebe a dbáte na to, aby se vaše texty daly déle, ale tohle už nebude vyjít.
Já jsem už dva roky cvičil meditaci a stále mě stále rozrušují myšlenky. Samozřejmě, že se jedná o pokrok a snažím se ji podpořit, ale přesto je prozatím obtížné se soustředit. Možná se dostanete rychleji.
Pokud chcete začít meditovat, pak se okamžitě připravte na skutečnost, že dlouho nemůžete bez jediné myšlenky vydržet. (Ačkoli to může být pro vás osobně možné, nemluvím) A nemějte strach o tom, přestože meditace bude velkým přínosem, a to i v případě, že po celé délce se budete shromažďovat ve svých vlastních zkušenostech. Zastavit myšlení není cílem meditace.
Budete překonáni nepatrnými myšlenkami, žvýkáním některých vzpomínek, trochu dojmů, pochopíte, jak přemýšlet o tom, jaký nesmysl je mozek zaneprázdněn během jeho bdění, rozjímání se na něj podívá ze strany. Také vás navštíví vážné myšlenky a bude se zdát, že o nich budete muset uvažovat právě teď, ale měli byste se pokusit, abyste se o takových pokušeních nepokusili. Následující mentální cvičení mého vynálezu vám v tom pomůže.
Duševní cvičení pro lepší soustředění
Představte si, že bouřlivé řeky nesou vodu z mohutných hor. Armáda sestávající z velitele, generálů, polních velitelů a obyčejných vojáků se pokouší překročit řeku. Velitelství nepřesně určilo hloubku brodu a hle, armáda se neúprosně pohybuje směrem k její smrti v bouřlivých vodách řeky.
Všichni zemřou, bez ohledu na hodnost a osobní zásluhy: voda absorbuje všechny od vrchního velitele k dělníkovi a bez ohledu na to, kolik zlata a medailí nejsou všichni, teď je to zbytečný kov, který kvůli své gravitaci vytáhne nešťastné na dno.
Představte si, že tato řeka je mantra a vojáci jsou vaše myšlenky, generálové jsou velké, důležité, naléhavé myšlenky a obyčejní vojáci jsou triviální myšlenky, jen vlnky na povrchu vědomí. Ale během meditace a čtení mantry se všechny vaše myšlenky stanou rovnými: v mohutných vodách řeky se musí utopit jak důležité, tak i nedůležité reflexe.
Dokonce i když chcete myslet na něco vážného při cvičení, přichází zajímavá myšlenka, pak ji odložte na chvíli stranou, přemýšlejte o tom po meditaci, ale teď nechte řeku odvést od vás a nechat vás sami, bez myšlenky, bez úzkosti, bez přání v uklidňující prázdnotě vnitřního vakua.
Závěr
Čtenář se může divit, proč v každém článku o meditaci považuji za nezbytné zasvěcovat mé názory bez zbytečné a nezastavovat opakování o nedostatku mystického a náboženského významu v meditaci a čtení mantras? Odpovím, že zde existuje určitý záměr, ale nejedná se o zpochybňování žádného náboženského postoje ani o zasahování do názorů někoho. Dělám to proto, aby meditace byla majetkem těch lidí, kteří jsou daleko od náboženství, zejména z východu.
K tomu je třeba koncepčně oddělit od náboženských myšlenek a prezentovat ji na mém blogu jako nezávislá praxe soustředění, aby uklidnila mysl a zbavila se stresu jako spolehlivého a osvědčeného nástroje pro vlastní rozvoj. Proto říkám, že zde nemůže být nic mystického a esoterického, meditace je praxí pro každou osobu, ne pro náboženství.
Mnoho lidí může mylně tuto praxi považovat za kultovní nebo náboženský rituál a jako cizí náboženství a netradiční duchovní cvičení ve své kultuře odmítá informace o tom jako něco zbytečného. Jsem však přesvědčen, že meditace může výrazně usnadnit život každého člověka, učinit z něj lepší, svobodnější, bez ohledu na jeho názory a náboženství.
Proto nechci, aby taková cenná praxe zůstala vlastnictvím pouze jedné nebo několika místních kultur. Obecně je to jeden z cílů mého blogu a to je jeho rozdíl od těch zdrojů, které interpretují osvícení a vibrace v prostoru, ty, kteří se mezi těmito subjekty točili kvůli specifikům svého vzdělání, takže vědí o meditaci a nemusejí o tom být informováni, proto se musíte nejprve zaměřit na ty, kteří jsou daleko od takových záležitostí, souhlasíte?
