Často slyším: "Je to pro mě tak těžké, že na mě tolik padá, můj život je plný stresu, takže potřebuju pít večer a / nebo užívat sedace, abych se uklidnil a usnul." Alkohol je myšlenka být (jak přestat pít navždy) pomáhá uvolnit, uklidnit nervový systém a zlepšit náladu.
Tímto se nedomnívám, že alkohol, díky "inhibičnímu" účinku, pomáhá zapomenout na problémy, které se nahromadily a prozatím se cítí klidnější a šťastnější.
Skutečnost, že se nemůžete uvolnit bez alkoholu, je lež!
Mezitím je systematické užívání alkoholu velkou hrozbou.
Koneckonců, nejen ethylalkohol (hlavní aktivní složka alkoholických nápojů) je zařazen do pěti nejnebezpečnějších léčiv podle klasifikace založené na průzkumu předních odborníků v oblasti narcologie. Tady se nebudu šířit zejména pokud jde o fyzickou škodu a nebezpečí závislosti na alkoholu.
Budu jenom mluvit o tom, proč si myslím, že alkohol není vhodným prostředkem uvolnění a proč jeho použití snižuje schopnost těla odolávat stresu a napětí.
Příčina stresu uvnitř nás
Ve skutečnosti mnozí z nás zveličují vliv vnějších negativních faktorů na naše blaho. Nezapomínáme, jak začínáme dávat velký důraz na drobnosti, být nervózní a rozrušeni nesmysly. A hlavním problémem je, že nevíme, jak relaxovat! Prostě jsme to neučili.
Proto se musíme uchýlit k pomocným prostředkům, jako je alkohol nebo drogy, abychom zmírnili stres. No, nikdy není příliš pozdě, než se chytit, přečíst si materiály na mém webu a naučím vás, jak se zbavit stresu bez drog a alkoholu. Ano, život v moderním městě je plný napětí, ale přesto má každý sílu vyrovnat se s tímto napětím nebo prostě nechat to sám. Naučím vás.
Dobře, jdeme dál. Jak jsem psal v posledním článku, odkaz, který jsem uvedl výše, stres je určen nejen vnějšími okolnostmi, je to spíše naše vnitřní vlastnost! Úroveň stresu je určena především silou naší reakce na to, co se děje!
To je důvod, proč různí lidé reagují na stejné události různými způsoby. Někdo na rande nalévá studený pot a někdo demonstruje důvěru a emancipaci, čímž dosáhne úspěchu v oblasti lásky, někdo je nervózní a rozpadá se v dopravní zácpě, někdo je v této situaci klidný a uvolněný.
Stručně řečeno, není to o tom, co se děje v kruhu, ale o sobě! Dokud nepřestanete vnímat žádné kritické situace, zůstanou tak pro vás! Koneckonců, mnozí lidé se dostanou do stresu, zatímco neuniknou pilulky, alkohol a tabák. Proč se nedostaneš? Již jsem napsal v několika článcích (v článku o tom, jak zmírnit stres a jak přestat být nervózní), že existuje příležitost přinést nervový systém a mysl do stavu, ve kterém stres a negativní nemohou proniknout do nás.
Tato schopnost odpovídá schopnostem osoby a každý to dokáže dosáhnout. Sedativy a alkohol však tuto schopnost snižují. Proč
Proč alkohol není vhodný k relaxaci a snižuje odolnost proti stresu?
Celá věc je nejen to, že alkohol má škodlivý účinek na nervový systém, a postupně se stáváte stále více stresující a nucen přijímat velké dávky alkoholu, aby se uvolnil. To je jen jeden z faktorů negativního vlivu alkoholu na schopnost odolat stresu.
Existuje také další důležitý bod. Pokud si zvyknete uvolnit napětí a nervozitu s některými léky, pak váš nervový systém přestane bojovat se stresem na vlastní pěst. Zvykne si na skutečnost, že je vždy možné se opřít o určitou "berličku" - uklidňující drogu, která vás uklidní a přestanete být nervózní.
Tím se nejen utvoří bolestná závislost, závislost na drogách, ale stane se obtížnější vypořádat se s obtížemi bez nich. A jsem si jist, že existuje jen málo takových obtíží, s nimiž by nebylo možné zvládnout naše vlastní! Když užíváte různé prostředky k dlouhodobému uvolnění: tabáku, alkoholu, drog, oslabení vaší vytrvalosti a vůle, začnete si myslet, že bez nich není možné uvolnit napětí a stres ve večerních hodinách.
Není tomu tak, takové myšlenky jsou přirozeným příznakem psychické závislosti, slabosti těla a nervového systému, a pokud k takovému symptomu dojde, měli byste o tom přemýšlet včas. To lze srovnávat s užíváním léků proti kašlému: pokud se zvyknete vyrovnávat s chladem se silnými léky, tělo postupně přestane bojovat proti samotné nemoci. Totéž platí u sedativ.
Alkohol, tabák - jsou silné léky, které způsobují silnou psychologickou a fyziologickou závislost a jsou pro tělo velkou škodou. A vy jste si mysleli, že drogy jsou jen ty látky, které jsou přepravovány v špinavých kamionech přes hranice, a pak je přiváděny do stříkaček někde v tmavých sklepech, nebo se používají na večírcích, aby se bavili a tančili celou noc nebo viděli jasné vidění?
Ne, to není jen případ: některé z nejnebezpečnějších drog jsou prodávány v každém obchodě, aby se doplnil arzenál sedativ v každém domě. I zdánlivě neškodný Corvalol může být návykový a škodlivý.
Hledáte snadná řešení
Mnoho psychoterapeutů místo toho, aby pracovali s pacienty, kteří si stěžují na nervozitu, že se nemohou uvolnit, jsou předepsány celou řadou léků, které slibují, že ulehčí život a problémy budou méně patrné.
Pouze tito lékaři nemohou být obviňováni, protože jejich metoda splňuje lidskou potřebu snadných řešení. Mnoho lidí, když přijdou k doktorovi, dokonce i nevědomě, ale nechtějí slyšet, opravdu opravují radu v této situaci: "pojďme se, přitáhli jsme se k sobě, přestali se smát pro sebe, postarali se o sebe, přestali kouřit a pití, vybírali sport atd. . "Zanechá doktora nespokojený a myslí si, že špatný lékař, protože vyžaduje, aby něco udělal a změnil svůj životní styl. Lidé se nechtějí napínat, místo toho čekají na takovou diagnózu: "Ano, miláčku, máte problémy s nervy, ale teď vám předepsám pilulku, pijete a všechno bude v pořádku!" Ach, jaký nádherný doktor!
Napsali jsme předpis, koupili pilulky, pil a uklidnili. Jak jednoduché to je. Bohužel takové metody nefungují, prášky vás zklidní jen na chvíli, nebudou eliminovat psychologické příčiny nervozity a nebudou vás naučit odpočívat. Léky neodstraňují příčiny deprese, nevyřeší osobní problémy, dočasně "utopí" utrpení, ale nezničí ji. Požadavek okamžitých a snadných řešení a nabídka, která se objevila v reakci na tuto poptávku, vytvořila kulturu konzumace alkoholických nápojů, aby se zbavila únavy a stresu, prodloužila "módu" k užívání antidepresiv a uklidňovačů jako způsobu zmírnění napětí a nervozity.
Tato kultura je tak hluboce zakořeněná ve společnosti, že velká část amerického obyvatelstva sedí na Prozacu (silném antidepresivu) a to není odsouzeno jak jako společenský jev, tak jako lék. Mnoho lidí nevidí nic špatného s "uvolněním" prostřednictvím bohatých alkoholických odlivů (myslím mnohem více sklenic vína), vzhledem k tomu, že je to přirozené a nezbytné. Přestože užíváte nadměrně vyšší dávky alkoholu, nejenže se uvolníte, ale naopak, zničíte nervový systém (nezapomeňte na stav kocoviny, cítíte se "odpočinut?").
Problém společnosti?
Nakonec vše vypadá, jako by společnost vůbec nepotřebovala zdravé a harmonické jedince, její podnikání je omezeno pouze na minimalizaci tření, které může vzniknout na křižovatce každého jednotlivce a jeho společenských funkcí (práce, sociální interakce) v důsledku osobních nepokojů. . (tedy termín "sociální mazání") západní kultura není zaměřena na řešení konkrétních existenčních problémů, snaží se je skrývat a skrýt. Proto máme tolik bolestivých a nešťastných lidí.
Nemyslete si, že se snažím obvinit nějakou "společnost" oddělenou od každého z nás, který se snaží na nás namítat proti naší vůli. Pochopte, že společnost sestává z nás samých, a situace je prostě odrazem naší lenosti a touhy hledat jednoduché cesty. Je těžké říci, co je na prvním místě, co je vajíčko a co je to kuře. Ano, mělo by být uznáno, že se neučíme, jak se správně uvolňovat bez kompromisů ve zdraví, ale vidíme kamarády, příbuzné a rodiče a / nebo tu a tam. Můžeme říci, že od dětství v našem sdružení je položen unavený = relax = drink.
Na druhou stranu, všechno je v našich rukou, nikdo vás nucuje dělat cokoli. Jsme tvůrci našeho vlastního osudu a zodpovídáme za své vlastní zdraví. Pokud chceme být méně náchylní k každodennímu stresu, naučíme se věnovat pozornost nepatrným situacím a ne nechat v negativních věcech, pak se musíme učit odpočívat bez alkoholu, tabáku, drog nebo jiných drog, zmírnit nervový systém a vycvičit schopnost vyrovnat se s životními potížemi střízlivými. hlava, řešit, opravit problémy a neunavovat je hlouběji.
To vyžaduje úsilí a práci na sobě samém, ale je to skutečné a pro každého. Mnoho materiálů z mého blogu se věnuje tomuto tématu, ale v budoucnu hodlám věnovat ještě více materiálů. Přečtěte si, co se stalo o meditaci, o metodách řešení stresu a nervozity. A co je nejdůležitější, praxe, zadejte mé doporučení do svého každodenního života a pak vše pro vás bude fungovat!
