Paměť je bez výjimky. Ale pro někoho je lepší, a pro někoho je horší. Pokud je druhá možnost bližší k vám, neměli byste být rozrušeni - vše je fixovatelné. Existuje mnoho způsobů, jak si zapamatovat. Proč je nevyužít? Řekneme vám, jak si pamatovat nejsložitější informace.
Paměť ve smyslu fyziologie
Proces memorování je jednou z hlavních funkcí paměti. Bez ní je jeho další fungování nemožné. Paměť umožňuje osobě reprodukovat dříve viděné nebo slyšené informace, opravit je, používat je v pozdějším životě.
Někdy člověk sotva reprodukuje materiál. Existuje reverzní proces - zapomínání. Tato situace je přirozená pro lidi jakéhokoli věku. K tomu dochází, protože mozek odfiltruje informace, které nepotřebuje, nebo informace, které nebyly delší dobu používány. Mechanismus však pomáhá soustředit se na nový materiál a lépe si ho zapamatovat.
Proces zapamatování (stejně jako zapomínání) je čistě individuální, v závislosti na vlastnostech mozku.
Paměť v psychologii
Zapamatovat si je vybudovat imaginární spojení něčeho s něčím: například jméno člověka s jeho stylu oblečení, datum události s jeho obsahem atd. V psychologii se toto nazývá "asociativní spojení".
Vytváření takových odkazů poskytuje postupné ukládání informací se všemi detaily. Mnoho technik je založeno na sdružování.
Důležité: určit typ paměti
Při stanovení cíle "zapamatovat si co nejvíce a rychleji" často zapomínáme na to, že existují určité faktory, které ovlivňují rychlost a efektivitu ukládání do paměti. Při jejich zohlednění můžete tento proces zjednodušit.
- Psychologické rysy paměti. To znamená, že definice typu je vyvíjena víc.
- Povaha materiálu, který se má uložit (text, zvukový text, událost, obrázek).
- Pokud je to text, stojí za to zvážit jeho předmět, složitost složení, objem, spiknutí.
- Za jaký čas, kolik detailů si musíte pamatovat.
Chcete-li zjistit, který typ paměti převládá, můžete předložit test. Chcete-li to provést, potřebujete tři listy papíru, které musí být očíslovány. Dalším krokem je napsat (nebo požádat někoho o takové službě) na každém listu s 10 slovy. Například:
- jelena;
- tráva;
- dům;
- jablko;
- podzim;
- noc;
- časopis;
- TV;
- hudba;
- tati
Je nutné nahlas číst slova, pak list otočit a zapsat je z paměti.
Pokračujeme na další list s novými 10 slovy. Nyní potřebují číst o sobě, pak se obrátit a psát.
Třetí krok, třetí list - čtení slov, psaní je ve vzduchu.
Nyní kontrolujeme výsledky: pokud je největší počet shodů na listu 1, znamená to lepší práci v sluchové (sluchové) paměti. Velké shody na listu 2 ukazují dobře vyvinutý obraz. To převládá u mnoha lidí. Třetí list odpovídá za kinezní paměť. Taková tendence je poměrně vzácná, ale stále se vyskytuje.
Efektivní metody memorování
Nyní není malý počet různých technik, cvičení zaměřených na rozvoj paměti. Jsou založeny na psychologických strategiích nebo koncepcích.
Způsob přijímání více dotyků.
Čím více receptorů vnímání se podílí na procesu vnímání, tím efektivnější bude výsledek. Pokud je cílem uložit jména objektů nebo objektů, je nejlepší nejen číst, zapamatovat si slova a podívat se na jejich obraz. Stejnou metodologií doporučují někteří učenci sdružování memorace s prvky umění, například při poslechu klasické hudby při studiu textu.
Asociativní praxe.
Spojování pomáhá mozku vytvářet logické obvody související se zapamatováním potřebných objektů nebo událostí. Při sdružování objektu s významnou událostí nebo jeho fyzickou inkarnací je něco snazší vzpomenout.
Princip třídění materiálu.
Tento princip se řídí ti, kteří chtějí ušetřit čas. Spočívá v třídění materiálu na bloky nebo témata, naučení se na částech. To pomáhá pamatovat materiál rychle, efektivně, pevně.
Metoda bufetu.
Takové metody memorování jsou naprosto opačné k principu třídění, spočívají v učení, opakování informací v řadě, aniž by se rozbíjely do bloků. Mnoho šampionů memorujících turnajů používá tuto techniku, argumentuje tím, že je lepší studovat předměty, zvládat dovednosti různých kategorií. Sdružují techniku s ochutnávkou různých pokrmů formou bufetu a nikoliv s obvyklou objednávkou menu.
Způsob, jak pustit slova.
Potřebný materiál pro studium je napsán ručně s odmítnutím některých slov (zbývá jen první písmeno). Poté přečtěte text a obnovte z paměti paměťové momenty. Existují speciálně vytvořené programy, které se po vložení textu překrývají části slov. Tato metoda pomáhá při memorování básní.
Rhyme.
Tato technika se často používá k memorování pravidel. Možná, že slova "pravidla ve verších" zní dětinská, ale pak si dlouho pamatujete, že "důraz v slovním katalogu spadá na třetí slabiku!".
Čísla.
Existuje metoda propojení slov s čísly. Jedná se o druh asociační techniky. Například 0-bagel, 2-labuť, 8-bodů ... Tato technika může být použita při studiu slov s dítětem, poskytující podobné příklady pro jednoduché memorování.
Cicerova metoda je reprezentovat objekty v známém prostředí. Tato technika je účinná při výuce jazyků. Když je zapotřebí zapamatovat si slovo, vzniká sdružení se známým nastavením: kočka leží na posteli a šatna je v rohu.
Jak si pamatovat všechno bez problémů: 8 tajemství
Tyto podrobnosti pomohou soustředit se na potřebné informace, učinit proces memorování zajímavý.
- Měly by být zaznamenány důležité myšlenky.. Při psaní potřebného materiálu vyvíjíme mechanickou paměť. Psaní deníku bude velmi užitečné. Vědci tvrdí, že mozek je schopen se pevně soustředit na negativní myšlenky. "Splashing" špatné myšlenky na papíře před začátkem memorování bude mít dobrý vliv na výsledek.
- Příroda pomáhá. Učební materiál v přírodě zvyšuje koncentraci o 20%. Pokud se nemůžete dostat na čerstvý vzduch, můžete si prostě věnovat čas a trochu si odpočinout.
- Úroveň hlasitosti je důležitá. Výslovnost slov hlasitě a hlasitě zvyšuje efektivitu memorace o 10%. To platí zejména o učení cizích slov.
- Použití hlasového záznamníku pro záznam hlasu zahrnuje několik typů paměti.
- Změna situace pomůže, když mozek nechce pracovat, a slova "neleze" v hlavě. To naznačuje obecnou únavu, což znamená, že bychom neměli zapomínat dát tělu odpočinout, změnit životní prostředí.
- Zdraví nejprve. Při stálém duševním stresu musíte pamatovat na správný životní styl, sport a dobrý spánek.
- Stimulujte se příjemnou odměnou za materiál, který jste se naučili a naučili se.
- Opakování je nedílnou součástí získávání informací. Zvláště užitečné opakovat před spaním.
Chtěl bych dokončit slova amerického spisovatele Jack Kerouac: "Důvěřuj své paměti, výsledky vás překvapí." Použijte naše doporučení a sdílejte je se svými přáteli. Když pracujete na sobě, můžete si pamatovat všechno.
