Myslela jsem, že by bylo hezké, aby mé dlouhé články zředily něco lehším a trochu méně vážným než obvykle s textem. A tak jsem se rozhodl napsat o experimentu, který jsem nedávno nasadil na sebe.
Experiment měl sedět několik hodin na pracovišti a vůbec nic nedělal (mám tuto příležitost v práci).
Na první pohled se pro někoho zdá jednoduché, ale snažíte se takhle sedět nejméně půl hodiny. Odpojte poštu a další komunikační prostředky, přesuňte se na židli a jen sedněte. To nebude tak snadné.
Vím, jak je důležité udržovat informační hygienu, aby váš mozek odpočinul od informací. Pravidelně jsem meditoval, chodil sám, nebo jen ležel v posteli, relaxoval a díval se na strop. Snažím se kompenzovat hodiny informační práce, práci na internetu, čas odpočinku a nečinnosti.
To je to, co udržuje můj intelektuální tón a dovoluje nové myšlenky a myšlenky se narodit v hlavě bez nových dojmů a informací.
Samozřejmě, o víkendech je spousta aktivit, které chci věnovat čas, takže nemohu říci, že strávím spoustu času sám se sebou. A bylo mi docela těžké sedět po dobu 4 hodin, aniž bych dělá vůbec nic, v kanceláři, i přes mé pravidelné rozjímání.
Složitost experimentu
Situace se zhoršila, zaprvé skutečností, že když seděla na židli před monitorem, když zaměstnanci pobíhali kolem, bylo těžké se uvolnit. A když je těžké se uvolnit, chci se pořád zabývat něčím. Za druhé pracoval jsem v práci. Práce na místě, například. Nebo jen sedněte s tím, co dělat u počítače.
Sedím ve čtyřech stěnách s mým monitorem a internetem v práci. Proto je logické předpokládat, že při absenci příležitosti opustit pracoviště, jít domů, lehnout se k odpočinku, veškerá pozornost začíná automaticky přiléhat k monitoru.
Samozřejmě nechci říkat, že v takové situaci není možné odpočinout a dát si hlavu odpočinout, je to mnohem obtížnější.
Začátek experimentu
Podíval jsem se na hodinky a rozhodl se, na jakou dobu bych nic neudělal. Ukázalo se to pouze 4 hodiny. Od samého začátku jsem pochopil, že by to nebylo snadné, a to navzdory tomu, že se musím pravidelně vydávat a odpočívat. Ale před ostatními po dobu 4 hodin nedosáhl.
Předtím jsem často užívala takovou dovolenou jako "generátor nápadů" nebo "paměťový stimulátor". Uvolnil jsem se a jen jsem se podíval do prázdnoty. Po nějaké době se ke mně mohly objevit nové nápady. Nebo jsem si vzpomněla, co musím udělat. Například: "Dobrá idea pro článek" nebo "Potřebuji jít dnes do banky, je dobré, že jsem si to pamatoval."
Poté jsem začal realizovat myšlenky, které mi přišly, dělat věci, které jsem si vzpomněl nebo jen něco jiného.
Ale ten den jsem udělal pevný slib, že nic neudělám. Bez ohledu na myšlenky, které jsem si vzpomněl, nemusel bych toto přesvědčování narušit. Bylo mi dovoleno zapsat si myšlenky, abych nezapomněl později, ale nic víc.
Prvních 20 - 30 minut experimentu byl čas "brzdění". Předtím jsem pracovala a můj mozek trvalo nějaký čas, abych se přestěhoval od energetického způsobu práce k odpočinku.
V tomto okamžiku je nejvíce pozorováno pokušení odvrátit něco, protože mozek je stále silně "přetaktován", ale zároveň neobdrží nové informace. Důsledkem je nedostatek informací. Můstek potřebuje čas zastavit.
Toto období stačí vydržet a nevěnovat pokušením. A dříve nebo později se myšlenky uklidní a "vnitřní motor" zpomalí svůj směr.
Stalo se to, bylo to snadnější a nějak jsem se uvolnil ...
Uprostřed experimentu
Moje místo v křesle bylo přerušeno jen tím, že jsem šel na toaletu. Také jsem si dovolil jít ven. Všiml jsem si, že mé kroky se zjemňovaly, chodba byla pomalá, nikde jsem nikam nepřekročila a nenaplnila měřený rytmus.
Pochopil jsem, jak hodně času skutečně obsahuje jeden den. Seděl jsem bez třídy méně než hodinu, ale čas se táhl dál. Během tohoto časového rozpětí se mi celou myšlenkou zametlo. Kde to všechno jde? Proč si ho nevšimneme?
Seděla jsem na místě a dívala jsem se z okna na padající sněhové vločky proti šedé stěně sousední budovy. Myslel jsem, že i přes to, že obraz je poněkud monotónní, změní se každou zlomek sekundy a v každém okamžiku se pozice sněhových vloček stává to, co už nikdy nebude! Ukazuje se, že kdykoliv se dívám z okna na sněhová vločka, vždycky uvidím jedinečný a jedinečný obraz.
…
Zdá se, že se změnila v prostředí (i když chápu, že změna skutečně probíhala uvnitř mě). Bylo to jako okamžik z filmu "Peaceful Warrior", když učitel, který vyučoval nějakou přizpůsobenou formu buddhismu použitelnou ve sportu, mu ukázal, že kolem něj se neustále děje něco, čímž uvede žáka do zvláštního stavu vědomí.
Ano, začaly být náhle slyšet okolní zvuky, barvy a pachy: zaslechl zvuk polibků pár studentů pod stromem, všiml si, jak každý pohyb psa přitahuje míč na trávník: spatřil, jak jí slina vyzařuje, slyšel, jak jí zuby kliknou ... Jako by všechny události kolem, které si předtím nevšiml, se staly významnějšími, znatelnějšími. Je to, jako by se věci kolem něj staly silnějšími, tak mluvit ...
Ačkoli to jen změnilo jeho vnímání.
Podobné věci se mi staly hodinu nebo déle po zahájení experimentu. Začal jsem si všimnout, co dělají moji kolegové. Slyšel jsem, že jeden z nich tiše mluví o Skype, s největší pravděpodobností s někým z jeho rodiny. Uvědomil jsem si, že to vždycky dělal, ale těžko jsem si toho všiml. Vzpomínka na to byla uložena někam hluboko do psychie, ale tato informace nikdy nedosáhla vědomí.
Šel jsem kolem kancelářských prostor. Na chodbě, přes kterou denně procházím desítkykrát, když jdu na oběd, na ulici, do ostatních částí kanceláře, jsem našel skříně, z nichž vrcholily poměrně velké měkké hračky. Vedle skříní bylo dlouhé řady hasicích přístrojů hluboko do chodby.
Teprve tehdy jsem si myslela, že pro kancelář je to spíše neobvyklý obraz. Proč existuje tolik hasicích přístrojů? Kde jsou měkké hračky? S největší pravděpodobností to je způsobeno četnými pohyby a změnami v uspořádání kanceláře a hračky zůstaly z minulých marketingových kampaní.
A znovu jsem si uvědomil, že všechny tyto věci jsou zde dlouhou dobu, prostě jsem si je nevšiml, protože moje pozornost byla vždy směrována uvnitř mě a nikoli venku: pomyslel jsem si na nějaké problémy, přemýšlel jsem o práci, kterou jsem v té chvíli dělal ale nevěnovala jsem pozornost věcem kolem mě.
Zdálo se, že životní prostředí ožívá. Jasně jsem slyšel ticho pozdního odpoledne v kanceláři, které bylo rozbité v klidu klapající klávesnice, kliknutí myší, tiché narážky a vzácné kroky ...
Všechno kolem mě je silnější. Tento objev učinil experiment zajímavější. Měl jsem nové pocity a někdy jsem zapomněl na čas ...
Konec experimentu
Na konci experimentu se začal připomínat pocit času. Když zbývalo jen čtyřicet minut, vzpomněl jsem si, že to je standardní doba trvání školní lekce. Byla to velmi krátká doba, ale už jsem se chytil, když jsem si myslel, že chci co nejdříve začít s normálními činnostmi a čekal na to, aby uplynul čas.
Díval jsem se na mé hodinky stále častěji ("v dalším příběhu jsem nastavil poplach a zakázal jsem se podívat na čas" - myslel jsem si). Klepnul jsem na ikonu prohlížeče přesně v okamžiku konce experimentu, to znamená, že jsem už nečekal, protože jsem se netrpělivě vyrovnával.
Otevřel jsem administrátor webu a začal jsem reagovat na nové komentáře. Po dokončení jsem přestal pracovat. Na cestě domů nezůstal zesílit pocit vnější reality.
Doslova jsem se vrhla na zamračený zimní den. Prostor kolem byl naplněn bitvou zvonků kostela v blízkosti. Zvonky nejprve vzaly jednu poznámku a pak s intervalem 10-15 sekundy vzali další.
Toto vyzvánění nevypadalo jako obyčejná objednaná melodie, ale spíš jako nějaká avantgardní hudba.
Vrátil jsem se zpátky zpátky z práce každý den. Ale dnes to bylo všechno nové a kolem mě a uvnitř mě.
Myšlenky v mé hlavě byly v tuto chvíli volnější než obvykle. Myslím, že po práci jsem měl myšlenky nucené k nějakému objektu: myslel jsem si, že jsem měl čas na to, shrnul den, "ztuhl" mé dojmy, vzpomínal na události ... Ale teď se myšlenky vytvářely snadno a spontánně. Jako kdyby moje mysl utekla z rutiny a právě odpočívala.
Jak mohu použít tento stav?
Opravdu se mi tento experiment líbil a teď chci trávit více hodin nečinnosti pro sebe.
Mnoho lidí se zřídkakdy "dostává" z jejich mysli, z nekonečných starostí a přemýšlí o problémech. Jejich oči jsou vždy směrovány směrem dovnitř: vždy myslí na něco a nevšimnou si, co se děje kolem.
Jak může nějaké cenné řešení přijít do mysli, když se utopí v rutině a nevidí nic mimo bezprostřední problémy? Taková mysl je jako člověk, který se neustále dívá jen na nohy a nevidí nic před nebo za sebou.
Relaxujte a nechte mozku odpočívat alespoň někdy. Nečinnost umožní vaší mysli uniknout z rutiny a podívat se na sebe a svůj život z perspektivy. Takový stav vám umožní zjistit, kolik se děje kolem a jak bohatý je tento svět!
Může sloužit jako "katalyzátor kreativity" pro vás. Proto doporučuji provést tento experiment na sebe, na ty lidi, kteří mají potíže v oblasti tvořivosti nebo při rozhodování. Sedte pár hodin bez práce. Nemusíte přemýšlet o tom, že přijdete s nápady. Relax a nápady přicházejí k vám sami.
Nečinnost je užitečným nástrojem pro řešení špatných návyků. V mnoha případech je cigaret a alkohol jedním ze způsobů, jak bojovat proti "nedostatku informací". Lidé kouří a pijí, i když nemají co dělat. Naučte se existovat v podmínkách nedostatku informací.
Pokud byste chtěli dát na takový experiment, pak v době jeho držení, zakázat kouření přestávky. Musíte se naučit být sám se sebou, když neexistují žádné vnější podněty a obvyklé aktivity. Pokud se naučíte, bude mnohem jednodušší zvládnout špatné návyky.
Doporučuji také toto cvičení těm, kteří trpí nedostatkem pozornosti.
