Takže je čas na oznámení nejnebezpečnějšího tajného tajemství. Příprava: pro slabé srdce, aby učinily sedativa, vést děti z obrazovky, zavřít závěsy, souhlasit se psem o nezveřejnění tajemství. Pokud je vše připraveno, pak je to poučný okamžik: absolutně všichni lidé jsou v práci nečinní, když nevědí, co mají dělat v práci.
Ano, stane se to všem - s dělníkem, šéfem. A dokonce i se šéfem šéfa. To se nedá změnit, ale můžete trávit volný čas na něco užitečného. V každém případě to bude co psát ve vysvětlujícím.
Zlepšete fyzickou zdatnost
Kancelářští úředníci a všichni účastnící se sedavé práce s pomocí cvičení budou schopni obnovit normální průtok krve a zvýšit mozkovou aktivitu. Školení pro lidi, kteří mají agilní práci, jim pomůže rovnoměrně rozložit zatížení na různé svalové skupiny. Tím se sníží riziko úrazu nebo chronického onemocnění pohybového aparátu.
Třídy jsou rozděleny do tří hlavních skupin:
- tonikum;
- izometrické;
- Cvičení pro určitou svalovou skupinu.
První kategorií je atletika - běh, rychlá chůze, skákání. Také zde můžete zapsat některé statické cviky - např. Prkno, stojánek. Je-li to žádoucí, lze zadat několik tříd. Další užitečnou možností je protahování. Stále ještě není dobrý nápad sedět na rozštěpení v kanceláři nebo dělat "most" u vašeho předáka, ale jednoduché objetí a obraty trupu budou užitečné.
Izometrická cvičení jsou protiúčetní cvičení. Venku jsou podobné statickým, protože je třeba stačit. Ve skutečnosti takový komplex způsobuje, že svaly se zatěžují co nejvíce. Některé příklady:
- sedněte na židli, sejměte na spodní část sedadla a vytahujte se, snažte se "zvednout" židli a sebe;
- k odpočinku na těžkém (ideálně velmi těžkém) stolu zespodu, který se pokoušel strhnout stůl z podlahy;
- vzít hustý opasek a pokusit se ho zlomit, změnu polohy ramen (nad hlavou, na úrovni hrudníku atd.).
Žádná z těchto akcí nebude plně provedena, ale svalové napětí a účinek tréninku potěší.
Třetí skupina cvičení zaměřená na udržení tónu svalů, které jsou v práci, je nejméně. Například pro kancelářské pracovníky se jedná o bederní část a zadní část. Je také lepší nezapomínat na gymnastiku pro oči - je užitečné pro zástupce všech profesí.
Strávit čas s personálem
Obvykle v práci se několik lidí najednou nudí, a ne jen jedno. Takže se můžete pokusit o shromáždění týmu. Jak to udělat?
- Chcete-li nabídnout společnou hru - slovní, logické, nebo přinést podél stolu.
- Diskutujte o situaci ve společnosti, ve výrobě, o nejnovějších pracovních událostech.
- Usaďte čaj a zavřete spící šéfa v kanceláři.
- Pojďte s pozdravem pro kolegu, který oslavuje narozeniny, narození dítěte, zaplacení hypotéky nebo ... propuštění. Vtip Kdo je schopen zaplatit hypotéku?
- Podporovat smutného zaměstnance, dělat něco příjemného - vzít dokumenty namísto toho, dát sladkou.
- Nabídnout společný odpočinek po práci nebo zábavu během dovolené.
Pokud je šéf příliš impozantní a neumožňuje mluvit během pracovního procesu, pak si můžete vymyslet svou vlastní šifru - písemnou nebo gestární. Nebo se učit skutečný znakový jazyk. Nebo znovu zavřete šéfa ve své kanceláři.
Do mozkových cvičení
Je to skvělý způsob, jak zvýšit úroveň inteligence a zmírnit nudu. Můžete:
- projít testem IQ;
- vyřešit křížovku, sudoku nebo rebus;
- najít odpověď na puzzle;
- hrát šarády, "Baldu";
- stáhnout logiku nebo intelektuální hru;
- praxe paměti nebo pozornost.
To vše lze nalézt na internetu a zabírat se na několik desítek minut a dokonce i několik hodin. Hlavním problémem nebude nuda, ale pokus o zastavení a naladění do práce.
Pokud na pracovišti není žádný počítač nebo notebook, a jediná věc, kterou musíte udělat, je sen o skvělém Wi-Fi v telefonu, je to důvod, proč si kupovat pár výtisků předem. Křížovky, časopisy s testy, sbírky logických her pomohou vypořádat se s nekonečně dlouhou dobou protahování.
Obnovení objednávky
Například na pracovní ploše. Pokud ne pro Feng Shui, pak pro jejich vlastní fyzické a duševní zdraví. Slamming a nepořádek způsobují depresi - to je dobře známý fakt. Prach, který se hromadí na povrchu nevyčištěného stolu, je škodlivý pro plíce, kůži, oči. Smutný závěr: stále musíte vyčistit.
Chcete-li vymazat stůl, monitor notebooku, aby zalil fikus, který minulý rok vysušil - rozhodující úkoly. Bylo by také příjemné vyřešit obchodní doklady, vyčistit složky na ploše počítače (a nakonec odstranit fotograficky kompromisní materiál z minulosti firemního večírku).
Pokud je tabulka již vyčištěna, můžete začít čistit:
- taška, peněženka nebo peněženka (nejlépe vlastní);
- osobní noční stolek;
- skříň se svrchní oděvy a odnímatelnými botami;
- kapsy;
- notebook, telefonní zprávy;
- pracovní a osobní poštu.
Je stále nežádoucí vyčistit celý pokoj, umýt podlahy a otřít okenní parapety. Za prvé, čisticí dáma bude smutná z důvodu vybraného chleba. Zadruhé, se zvláštním úsilím může být šéf posunut. Před čistící paní, přirozeně. Za třetí, vážně? Někdo opravdu chce nezávisle otdraivat kancelář?
Připomeň si obývací koutek
Podle legendy je někde v nejatraktivnějším a prašnějším rohu pracovny obývací koutek. Zvířata nemusí být tam (k jejich štěstí), ale rostliny v květináčích jsou nalezeny. Pokud ještě nemáte co dělat, můžete jít do této džungle. Nebo je vytvořte, a ne nutně ve velmi zapomenutém rohu. Jak je možné to udělat?
- Dejte malé kaktusy v blízkosti notebooků a počítačů. Dokonale absorbují negativní záření.
- Koupit celé kancelářské květináče a rostliny rostliny na parapety, speciální podpěry na stěnách nebo v jejich blízkosti.
- Vedení živého talismanu do pracovního personálu. Nebo pár. Křeček nebo ryby, například. Psi jsou dvojí možností. Na jedné straně se nikdo nebude nudit. Na druhé straně - i práce. Ano, a setkat se s zákazníky vlhký hrubý jazyk a štěkání bude nějak špatně.
Krása chovu "živých tvorů" spočívá také v tom, že má pozitivní vliv na pohodu a výkon. Za prvé, rostliny jsou příjemné pro oči, čistí vzduch a zvířata jsou povznášející. Za druhé, péče o "oddělení" - včasné větrání, zvlhčení, vystavení slunečnímu světlu - má dobrý účinek na zdraví samotných pracovníků.
Ukončete
K hlavě není vypálena, můžete se opustit. Je lepší okamžitě přijmout skutečnost, že se svět neotáčí kolem jedné pozice. Existují stovky dalších - obdobných, sousedících nebo radikálně odlišných. Pokud se myšlenka nudy naplňuje příliš často - je to znamení, že je na čase něco změnit.
Otázka se stává obzvláště akutní, jestliže je nudná při práci i při plném zatížení. Osoba, která se věnuje nelítostné a nudné záležitosti, se stává:
- depresivní, neurotická;
- chronicky unavený, v špatné nebo letargické náladě;
- více náchylných onemocnění;
- uzavřený, odcizený;
- jen mizerná.
A v tomto případě, dokonce i popelky s balíčkem štěňátek nepomůže. Je to hrozné přijmout změnu, děsí neznámé? Pravdou je, že ztracené roky štěstí a zdraví jsou poněkud horší a horší než změna zaměstnání.
Je možné, že pokusy rozhodnout, co dělat v práci, když je nudné, je nezachrání z vlastního souhlasu, ale určitě se zbaví nudy. A kdo ví? Možná, že propuštění bude obrovským krokem směrem ke svému pravému osudu a štěstí.
