Začal jsem praktikovat meditaci před třemi a půl lety. Díky praxi se mi udělala úžasná pozitivní metamorfóza. Meditace mi pomohla vytáhnout z kaluží deprese a nespokojenosti, rozptýlila tlustý závoj bludů, který mě obklopoval, učil mě, abych neposlouchala mých ničivých pocitů a byla šťastná.
Můžete říci, že meditace zcela změnila můj život. Když se podívám zpátky a rozumím, kolik dobrá meditace přinesla mému životu, když jsem četl přehledy lidí na mé (a nejen) webové stránce o tom, jak jim pomohla praxe, když se obrátím k nesčetným příkladům moudrosti ve filozofii východu, meditace, je mi líto, že většina lidí na světě nepraktizuje tuto jednoduchou, ale tak účinnou praxi!
Dříve bylo s tím zmateno zmatek. Nechápu, proč každý nepraktizuje meditaci? Zejména ti lidé, kteří trpí, trpí kvůli problémům, které mě způsobily!
Nejprve jsem si myslel, že se to děje, protože lidé o meditaci nevědí ani o tom nevědí s náboženstvím. Zdálo se mi, že by bylo užitečné, abych vám vyprávěl o úžasných výsledcích této praxe, jak každý okamžitě začne meditovat!
Samozřejmě, byla to velmi nadutá víra. Ne všichni lidé začnou meditovat, i když souhlasí se všemi argumenty ve prospěch meditace. Každopádně mají stále nějakou skrytou nejistotu nebo tajnou neshodu. Mohou vzít na vědomí všechny argumenty, říkají, že tyto argumenty jsou rozumné a logické, ale stále ještě nemají žádnou vnitřní důvěru v praxi.
Proč se to děje? V tomto článku se pokusím odpovědět na tuto otázku. Během komunikace s různými lidmi o meditaci, jakož i v reakci na komentáře čtenářů jsem si uvědomil některé důvody, proč lidé zanedbávají tak užitečnou a hlubokou praxi jako meditace.
Zde uvádím tyto důvody s podrobnými komentáři. Pokusím se prokázat, že neexistují téměř žádné dobré důvody, proč bychom neměli meditovat!
Pokud nejste meditující, pak snad tento článek vám pomůže vypořádat se s některými pochybnostmi o tom, jak začít dělat to.
A pokud se věnujete meditaci, pak zde najdete argumenty, které vám pomohou přesvědčit své přátele a příbuzné, abyste se zapojili do meditace.
Ale tohle nejsou jediné cíle tohoto příspěvku! V tomto článku (stejně jako v mých dalších článcích o tématu meditace) chci odhalit smysl a účel praxe, abych vám věděla, o čem potřebujete meditovat a proč vám může pomoci! Tyto tipy vám usnadní zahájení pravidelné meditace. Dokonce i když jste dlouho meditovali, najdete zde informace, které vám pomohou lépe pochopit praxi.
Dále uvedu důvody, proč lidé odmítají meditovat. Je důležité si uvědomit, že v případě každého jednotlivce se vyskytuje častěji než několik, ale několik důvodů, které jsou prezentovány v různých poměrech. Podívejme se na tyto důvody.
Důvod 1 - Pomohlo vám, ale nepomůže mi.
Podstata tohoto argumentu lze vyjádřit v následujícím prohlášení:
"Věřím, Nikolai, že ti pomohla meditace, díky ní jsi se zbavil svých závislostí, psychologických problémů a získal štěstí a pohodlí. Ale víš, všichni lidé jsou jiní, každý má jiné problémy a i když jsou stejné, jsou různé příčiny těchto problémů.To, co vám pomohlo, mi nemusí nutně pomoci.Každá osoba potřebuje svůj "individuální klíč" od svých osobních problémů. "
Můj protivník:
To je poměrně častý argument a lze říci, že je jedním z nejkomplexnějších a nejjemnějších. Proto o něm mluvím jako první.
Je to obtížné, protože člověk může být v praxi přesvědčen o selhání tohoto důvodu pouze tehdy, když sám začne meditovat a přijímat první účinky meditace. Až do té doby může tento člověk pochopit, že je ještě příliš brzy, aby mohl mluvit o tom, zda mu pomůže meditace, nebo ne jenom jestli mu to velmi dobře vysvětlí. To se budu snažit.
Meditace je obvykle spojena s jógovým klidem a vyrovnaností u lidí. Samozřejmě, meditace uklidňuje mysl. Jeho význam však není jenom v tomto. Meditace nás zbavuje iluzí a pomáhá nám vidět věci tak, jak jsou. Lidé se mýlí o svých touhách, cílech a potřebách. To je důvod, proč mnozí z nich jsou nešťastní. Nevědí, co jim chybí štěstí a neuvědomují si skutečné příčiny jejich problémů. Mohou si myslet, že to vědí, ale trpí frustrací, když investované úsilí nepřinese očekávaný výsledek.
Meditace pomáhá uvědomit si, co člověk opravdu potřebuje, aby se cítil šťastný a spokojený. A toto nové chápání může být velmi odlišné od toho, co si mysleli předtím.
Co se stalo pro meditující pravdu, může být pro něj lžou před časem a naopak!
Uvedu příklad. (Všechny příklady v tomto článku jsou hypotetické, ale některé z nich jsou založeny na skutečných komentářích a zpětné vazbě od lidí, které jsem obdržel, stejně jako na mé osobní zkušenosti). Jedna žena čelí neustálému neštěstí. Nemůže udržovat dlouhodobé vztahy s partnery lásky. Zdá se jí, že problém je v jejích partnerů, kteří nejsou ideální. A ona si myslí, že důvodem její neštěstí je absence skutečné, věčné lásky!
Tipy, jak začít meditovat s cílem vyřešit tyto problémy, taková žena bude skeptická. Rozjímání pomáhá jí najít dokonalou lásku? Ukazuje na bezvadného partnera? Samozřejmě že ne! Tak proč potřebuje meditace? Všechna tato řeč o zlepšení sebeovládání, o zbavování se bludů, o míru a harmonii, kterou lze získat meditací, je pro takovou osobu prázdný zvuk, pokud hledá dokonalý vztah!
Co může být bez dokonalé lásky? Možná meditace pomáhá někomu, taková osoba si myslí, ale rozhodně mi nepomůže se svými problémy!
Předpokládejme, že z nějakého důvodu začala meditovat. Po nějaké době, díky meditaci, si uvědomila, že problém není v jejích partnerech, ale v jejích očekáváních. Neexistují žádní ideální lidé, stejně jako neexistují takoví muži, kteří se s ní úplně shodují. A stačí, abyste přijali a pracovali na vývoji jejich vztahu.
Passion, craving jsou dočasné pocity, které jsou nahrazeny láskou. A zastavení vášeň vůbec není znamením, že vztah je ve slepé uličce. A láska i muži - to je samozřejmě důležité, ale nebylo to jediný důvod pro utrpení ženy.
Prostřednictvím meditace tato žena zjistila, že má mnoho nedostatků, které otrávily její život. Dříve si nevšimla své sebecty, impulzivity, sklonu obviňovat ostatní za své problémy a pochybnosti. Ještě neviděla problémy! Ale meditace otevřela oči, pomohla vidět problémy její postavy a dala jí příležitost pochopit, že její osobnost může být změněna. Byla to přesvědčena, když meditace přinesla první změny v jejích emocích a přemýšlení, když si uvědomila, že se začala dívat na své pocity jiným způsobem, když se poprvé dokázala vyrovnat s jejími nepřetržitými záchvěvy hněvu nebo strachu. "Jednou jsem se jednou podařilo ovládnout to, znamená to, že se naučíš to dělat po celou dobu, když pracuješ na sobě," začala si myslet.
Začala se zlepšovat a být šťastnější. Meditace ji zachránila před "odpadky", která se jí nahromadila v hlavě, učil ji uvolnit a řídit její emoce!
Dělala mnoho práce na sobě a díky tomu se nejenže její vztahy s muži staly harmonickými a dlouhými, ale také se zbavila mnoha vnitřních problémů, o kterých si dříve neuvědomovala. Výsledkem toho byla, že meditace ji vedla k úspěšnému vztahu (a dávala ještě mnohem více než tento vztah), ale vůbec tomu, jak si myslela na začátku.
Její počáteční touha najít ideu v celém muži a bez změny jejích návyků by ji vedla k ještě většímu neštěstí! Ale meditace rozptýlila chyby a pomohla pochopit, co tato žena skutečně potřebuje a jaká je příčina všech jejích problémů! Musí se změnit a přestat hledat ideálního muže, který v přírodě neexistuje! Měly by být rozvíjeny vztahy, měly by být objasněny problémy a nebyly zničeny prvním konfliktem a skutečností vzájemného nedorozumění. A potřebujete nejen hledat slušného partnera, ale také opravit svou vlastní povahu, což způsobuje problémy ve vztahu a při hledání.
Druhý příklad. Další žena byla velmi znepokojena, protože její manžel ji opustil. Pomůže mu meditace, aby se vrátil? Ne! Díky meditaci však může pochopit, že musíte žít dál a nemusíte se zabývat minulostí. Praxe jí pomůže vyrovnat se s negativními emocemi a následky traumatu.
Třetím příkladem. Jedna osoba změnila jednu práci za druhou. Myslel si, že nebude šťastný, dokud nenajde dokonalou kariéru. O jaké meditaci můžeme mluvit, když potřebujete přemýšlet o kariéře a vydělat peníze?
Ale pokud taková osoba začne meditovat, pochopí, že smysl života není jen v práci, že je v životě spousta dalších zajímavých věcí a neměl by být tak těžce zabit kvůli vaší kariéře. Meditace mu dává šanci pochopit, že dokud nenajde štěstí uvnitř sebe, nebude schopen si užívat žádnou práci, protože jeho vnitřní nespokojenost se bude i nadále projevovat na vnějším světě.
Čtvrtý příklad. Jeden člověk se nedokázal vypořádat se svými závislostmi: každý den pil pivo a byl silným kuřák. Zdá se mu, že se musí soustředit na boj proti svým závislostem (který se neúspěšně pokouší cvičit po mnoho let), než aby se prostřednictvím meditace zapojil do seberealizace a sebepoznání. Zdá se mu to hloupé, že ho meditace osvobodí od jeho závislostí.
Ale stále začal cvičit. Neodpověděl okamžitě špatné zvyky, ale klidněji a vyváženěji. On, stejně jako žena z prvního příkladu, si uvědomil své vnitřní problémy, které ho provokovaly, aby hledal uklidnění alkoholu a uchýlil se k kouření. Nespokojenost se životem, obavami, komplexy a nervozitou, která změnila zlozvyky na každodenní spásu, vybledla do pozadí. Ten člověk prostě zmizel důvod k pití a kouření!
V tomto případě zůstává případ malý. Opusťte a vydržte abstinenční syndrom. Je nepravděpodobné, že se tento člověk bude chtít vrátit k těmto závislostem, pokud odstraní příčiny jejich výskytu. Navíc meditace dává pocit klidu, vnitřní pohody a štěstí. Proč pijete nebo pijete něco, když je to dobré? Poslední argument je hlavním důvodem, proč vůbec nepiji alkohol ani jiné léky.
Meditace nemusí nutně vést každou osobu k přesně takovým závěrům a výsledkům, jak vidíte v těchto příkladech. Ale umožní lidem rozptýlit závoj jejich iluzí a pochopit, co je pro ně opravdu nezbytné. Mnoho osobností je neustále pod vlivem emocí a obav. Jejich mozek je plný myšlenek, pocitů, depresivních pocitů.
Meditace pomáhá řešit všechny tyto myšlenky a pocity, vyčistit hlavu "odpadků" a podívat se na svět a na sebe sobě.
Někteří učenci buddhisté říkali, že pro to, aby viděli svět jako takový, musíte přinést mysl do stavu odpočinku. A pak bude přesně odrážet svět, jako hladký povrch vlny odrážející okolní krajinu.
A neklidná mysl, zahalená v bludy, je jako pěna, bublající a rychle se měnící vodní plocha. Odraz v něm nikdy nebude kopií okolní krajiny.
A to se týká nejen vnímání vnějšího světa, ale také vnímání sebe sama. Nemůžete pochopit sám sebe, zatímco vaše mysl je obklopena vášněmi, negativními myšlenkami a silnými připoutanostmi.
Od počátku je mnoho lidí těžké ocenit, co může meditace skutečně přinést. Může zcela změnit váš život a vaše názory, takže se podíváte na svět, na vaše cíle a touhy, vůbec v tom, jak se na to díváte.
Nebude okamžitě uspokojovat jejich vášně, ale pomůže se podívat na tyto vášně jiným způsobem. Možná vaše neovladatelné touhy mohou být příčinou vašich potíží, a vůbec to, že je nemůžete všechny uspokojit?
Meditace přemýšlí na zcela odlišnou úroveň a je někdy těžké pochopit, jak bude mysl fungovat na této úrovni, zatímco jste v tomto stavu mysli, že jste právě teď bez meditace.
Proto byste neměli rozšiřovat vaše současné očekávání a pochybnosti o účinku meditace, který můžete v budoucnu očekávat. Existuje pouze jedna možnost pochopit tento účinek a pochopit, jak vám může meditace pomoci. Tato příležitost je meditace. Bez cvičení je velmi obtížné o tom mluvit a zhodnotit, jak může ovlivnit vás, být ve stavu "znečištěné mysli".
Můžete se zeptat, co mě přimělo k meditaci, když jsem si ani nemohla představit, jaký je její účinek? Ve skutečnosti jsem prostě věřila, že mě může zbavit příznaků deprese a záchvaty paniky. Ale to neznamená, že jsem si myslel, že se po meditaci podívám na věci zcela jinak.
Myslela jsem, že příčinou mých onemocnění je narušená chemická rovnováha v mozku. A rozhodl se, že meditace mu může vrátit zpět do normálu. Proč to nezkusit, pomyslela jsem si. Meditaci jsem považoval za přirozené antidepresivum. Myslela jsem si, že moje nálada by se díky ní sama zvýšila a já bych trpěl méně.
Ani jsem si nemyslel, že by se můj život mohl vrátit, že by mé názory na věci byly nadhodnoceny.
Díky praxi jsem si uvědomil, že mám mnoho problémů a nedostatků, a tyto problémy jsou příčinou mého deprese. Nejde jen o chemickou rovnováhu. Deprese se tak nezdá. Problém je ve vlastnostech mé osobnosti, emocionalitě, lenosti, sebeliti, špatného zdraví, špatných návyků, špatné sebeovládání atd. V minulosti jsem tyto nedostatky neviděl jako nevýhody. Myslela jsem jen málo z nich. Nebo je obviňoval na někoho jiného.
Uvědomil jsem si, že některé z těchto problémů lze řešit meditací a pracovat na sobě. Chcete-li se zbavit deprese, nemusím se zabývat výhradně problémem "špatné rovnováhy", potřebuji zlepšit svou osobnost, zbavit se dalších problémů, které se staly skutečnými příčinami mé deprese!
A nejenže jsem se zbavil psychických onemocnění, ale také rozvinul mnoho z mých vlastností, získal cíl života a pocit hodnoty tohoto života.
Také jako mnoho lidí jsem nerozuměl tomu, co meditace skutečně dává, dokud necítím první efekt z toho. Jen jsem doufal, že stabilizuje můj emocionální stav. Pokud mi někdo řekl, že tato praxe by mi pomohla nejen zlepšit chemickou rovnováhu, ale změnit svou povahu, což je příčina všech mých potíží, takový argument bych nerozuměl. Koneckonců, zdálo se mi, že moje osobnost byla něco nezměněného a mnoho z mých problémů jsem neviděl. Přemýšlel jsem o sobě jako o rozvinutém a střízlivém člověku, který nemá jiné problémy než jeho deprese.
Proto dokonale chápu ty lidi, kteří vůbec nemyslí na meditaci, jako účinný nástroj k nápravě vlastního charakteru, protože jsem sám o sobě nemyslel na praxi v takovém kontextu.
Místo toho, abyste mluvili o tom, zda vám meditace pomůže nebo ne, meditujte! A teprve pak zjistíte. Praxe může přinést nejvíce nepředvídatelné (v dobrém) a úžasné výsledky, které jste ani nemohli hádat!
Trochu víc o bludy mysli ...
Fallace mysli tvoří falešnou víru v jedinečnost a složitost vlastních problémů. Lidé si myslí, že meditace je taková praxe, která pomáhá pouze v konkrétních případech, ale pro jejich konkrétní problém potřebujete něco zvláštního a jedinečného, něco, co jim vyhovuje.
S takovou důvěrou se setkávám téměř každý týden, když čtu poznámky k článku o tom, jak se vyrovnat s panickými záchvaty.
Netvrdím, že mnoho lidí se o radu ptá bez čtení článku. Někteří z nich pravděpodobně četli a nenechte si ujít část, ve které mluvím o tom, jak meditace může velice pomoci v boji proti záchvatům paniky.
Ale oni si myslí, že meditace jim nebude vyhovovat. Proto mi píšou dlouhé komentáře s podrobným seznamem podrobností o jejich životech. Например: "в 2004 году меня бросил муж и начались приступы… в 2005 - 2007 я принимала Прозак, но потом приступы вернулись… я очень впечатлительная… много всего пробовала, чтобы избавиться от этого… последние три месяца приступы не повторялись… но вчера вернулись… » (это очень краткий пример, в действительности подобные комментарии бывают намного длиннее).
И ничего про медитацию!
А заканчивается такой комментарий стандартным вопросом: "посоветуйте, что мне делать?" Меня всегда такие вопросы приводили в недоумение. Ведь я так обстоятельно и подробно писал в статье про пользу медитации, а человек, вроде, как прочитал ее, все равно спрашивает, что ему делать!
Я даже воспринимал это как признак неуважения ко мне, как к автору. Но недавно я понял, что для многих людей вполне естественно переоценивать уникальность своих проблем.
Они винят в своих проблемах людей, обстоятельства, события. И им кажется, что для разных жизненных обстоятельств, которые по их мнению, вызывают их проблемы, требуется разный подход. Но окутанный страхами ум, не всегда способен осознавать истинные причины этих проблем. Дело не только в событиях и людях, а в нашем восприятии этих вещей, в наших личных переживаниях, которые эти вещи вызывают. Причина наших бед часто находится у нас внутри, даже если мы этого не осознаем.
Часто наши беды коренятся в неспособности контролировать эмоции, в болезненных переживаниях, чувствительности к стрессу, внутреннем напряжении, плохом нервном здоровье, болезненном характере, а не в хитрых перипетиях нашей жизни и нашего детства. Обстоятельства разные, но те свойства характера, которые вызывают всякие душевные недуги у разных людей похожи. И с этими недугами помогает справиться медитация.
Медитация помогает осознать эти причины и начать корректировать свой внутренний мир, работать со страхами, переживаниями и комплексами, изменять мышление, восприятие окружающего мира и взгляд на вещи (например, перестать винить во всем обстоятельства, перестать бояться трудностей, перестать критиковать людей и т.д).
Именно поэтому медитация является универсальным ключом, который подходит к любому замку. Она не поставляет мгновенного решения проблем. Но она позволяет очистить ум от заблуждений, найти эти проблемы и их решение. Она улучшает работу нервной системы и всего организма в целом. Она приносит спокойствие и умиротворение. Такое состояние является универсальным подспорьем для самоанализа и работы над собой. В таком состоянии нуждается каждый человек!
Именно поэтому эта практика подойдет практически всем независимо от личных особенностей каждого человека или событий их жизни.
А на многочисленные длинные вопросы с просьбой помочь советом, я отвечаю, медитируйте! Это поможет вам осознать истинные причины своих проблем и обнаружить способ, который поможет вам их устранить. Этим способом может оказаться сама медитация, а может, что-то другое.
Большинству людей с нервными болезнями, с эмоциональными проблемами пойдут на пользу советы больше проводить времени на воздухе, больше отдыхать, учиться управлять стрессом и неважно в чем именно заключаются их проблемы! То же самое можно сказать о медитации.
Многие люди, читающие этот сайт, должно быть, воспринимают мои советы медитировать, как ответ священника на длинную исповедь: "молитесь и все будет хорошо!" Я не пытаюсь игнорировать вашу проблему или отделаться от вас. Надеюсь, в этом пункте данной статьи я разъяснил этот момент.
Медитируйте! Я верю, что медитация поможет всем! И вы даже не представляете, какие удивительные и хорошие метаморфозы вас ждут!
Причина 2 - У меня нет времени на медитацию
Аргумент:
У меня так мало времени и так много дел, я бы хотел заниматься медитацией, но мне некогда.
Мой контраргумент:
Если у вас нет времени на медитацию, значит вы это время отдаете тому, что цените больше потенциального эффекта медитации, например, работе, своим делам, сну, просмотру телевизора, интернету и т.д.
Многие вещи, которыми вы занимаетесь в жизни и, которые считаете важными, призваны только удовлетворять ваши желания и дарить вам такое желаемое эмоциональное состояние. Другими словами, вы много работаете не для того, чтобы заработать денег, а для того, чтобы получить удовольствие от этих денег или просто, потому что вам нравится много работать.
Все ваши действия направлены на достижение гипотетического счастья или удовлетворенности, радостных впечатлений для себя и для своих близких. А деньги, знакомства, путешествия - это средства, которые служат данной цели.
Но медитация способна дать человеку настоящее счастье и свободу! Она может освободить вас от эмоций и страха, подарить вам спокойствие и уверенность в собственных силах. Она преобразит вашу жизнь, изменит ее к лучшему!
И ради этого не нужно уходить в гималайские пещеры и медитировать целыми днями. Достаточно лишь 40-ка минут практики в день! Разве это так много? Если учитывать потенциальный эффект всего от сорока потраченных минут в день, то это ничтожно мало! Вы тратите на работу от 40-ка часов в неделю! Но обладание деньгами и всякими благами никогда не принесет вас такое же счастье, какое принесет медитация!
Понятно, что вопрос выживания, намного важнее вопроса счастья. Вам нужно работать, чтобы есть. Но ваш личный график ведь не забит только теми делами, которые призваны обеспечить самые базовые потребности вашей жизни?
Поэтому уделите 40 минут в день медитации. Эти 40 минут стоят того, чтобы пожертвовать ради них сверхурочной работой, развлечениями, интернетом, видеоиграми и даже сном! Вы тратите это время на себя, а не на обслуживания интересов чужих людей.
Не волнуйтесь, медитация компенсирует вам упущенное время сна! Если вы регулярно медитируете, то потребность в сне снижается. Во время медитации вы отдыхаете, восстанавливаете работу своей нервной системы, избавляетесь от стресса. Медитация несет функции отдыха и сна. Она способствует очищению вашего ума от накопившихся мыслей и переживаний. Когда вы еще сможете избавиться от подавленных переживаний, если не во время медитации?
Медитация способствует самосовершенствованию и обретению гармонии. Как много всего и за 40 минут! Я не знаю способа более эффективно задействовать этот временной отрезок.
Причина 3 - Мне лень
Аргумент:
Я ленивый, у меня нет силы воли, чтобы медитировать, это слишком сложно и долго.
Мой контраргумент:
А вы вообще желаете избавиться от лени или так и хотите оставаться ленивым всю жизнь? Вы собираетесь что-то делать с этим? Не надо думать, что только вы ленивы и ничего не можете с этим поделать. На самом деле все люди ленивы, лень - это естественное человеческое свойство.
Просто кто-то научился эту лень перебарывать, а кто-то всю жизнь идет у нее на поводу. Сила воли - это качество, которое поддается развитию. А развить ее помогает, в том числе, медитация.
Во-первых, медитация не требует от вас сверхусилий. Медитировать намного легче (с точки зрения силы воли), чем ходить в тренажерный зал или заставить себя заниматься спортом. В то же время медитация - хороший и легкий способ себя немного дисциплинировать, пересилить собственную лень.
В практике нет ничего очень сложного, с чем бы вы могли не справиться. Нужно просто сидеть в неподвижной позе два раза в день по 15-20 минут. Но если вы будете делать это регулярно, то практика сформирует в вас привычку к порядку, к системе и при этом не будет стоить больших усилий. Медитация - хорошее средство, с которого стоит начать борьбу с ленью.
Во-вторых, медитация развивает силу воли на нейронном уровне, способствуя накоплению серого вещества в префронтальной части мозга, которая отвечает за самоконтроль.
Если вам очень лень сидеть 20 минут 2 раза в день, то медитируйте хотя бы по 10 минут дважды в день.
… .
Статья получается довольно длинная, тогда как, в планах у меня описать еще, как минимум 5 причин из-за которых люди отказываются медитировать. Комментировать некоторые из этих причин я могу очень подробно и обстоятельно, также как я прокомментировал первую причину из данной статьи. Поэтому в моих планах написать вторую часть этой статьи (а, если потребуется, и третью).
Вторая часть уже опубликована. Надеюсь, эта статья внесет вклад в распространение такой замечательной практики, как медитация. Я буду очень признателен, если вы напишите здесь свои причины, из-за которых вы не медитируете или сомневаетесь в том, чтобы начать это делать. Может быть, я о них еще не думал. Тогда я рассмотрю их в следующей части (частях) поста.
Ваши комментарии уже помогли мне уловить настроения людей по отношению к медитации и предлагать для них способы разрешения их сомнений касательно практики. Ведь эта статья отчасти основана на мнениях людей, которые они оставили на моем сайте. Я хочу, чтобы эти мнения помогали мне и в будущем! Помогали мне находить подход к людям, чувствовать их страхи и сомнения и быть ближе к ним!
