Prokládání je termín, který ne všichni ví, ale každý tento fenomén ví. Její podstatou spočívá ve zvyku neustále odkládat popravu záležitostí později. Procrastinators jsou většina z nás; Je velmi vzácné setkat se s člověkem, který po stanovení cíle jde i přes dosažení tohoto cíle i přes mnoho překážek.
Jeden by mohl myslet, že otálení je obyčejná lenost, ale zde jsou psychologické momenty, které je třeba řešit, aby léčba tohoto stavu byla účinná.
Obsah článku:
Příčiny otálení
Způsoby léčby
Komentář psychologa
Důvody
Hledání nových a nových aktivit, které pomohou promítnout čas, jen proto, aby nekonaly v plánu (řada sociálních sítí, televize - hlavní problém), může být způsobeno následujícími důvody: 
- strach z porážky;
- nedostatek potěšení z práce;
- globální projekt, který zahrnuje řešení mnoha problémů;
- snaha o ideál, strach z toho, že nedosáhne dokonalého výsledku.
Pamatujte, že odklad je nebezpečný, protože všechny odložené případy se zpravidla vůbec nezmění. Nadšení spojená s novým projektem dříve nebo později zmizí a pokud není zvyk každým dnem směřovat k cíli (pokud je to možné), záležitost nebude ukončena.
Jak překonat otřes
Na základě hlavních důvodů je potřeba vyvíjet svůj plán boje proti této infekci. A je to opravdu nakažlivé, tak se obklopte s lidmi, kteří milují jednat a nezůstávejte klidně. Musíte určit, proč nechcete dělat nic, ačkoli seznam případů se rozšiřuje, a najít protiopatření pro sebe.
Pokud vás straší strach z porážky, přemýšlejte o tom, jak vyhrajete, i když nevynaložíte žádné úsilí?
Pokud se pokusíte, máte alespoň možnost dostat to, o čem sníte, pokud se nezkoušíte, nejsou šance. V každém případě existují potíže a vždy je spousta, jinak by všichni měli úspěch, ale jen ti, kteří hodně hodně obdrží. Není třeba se bát: budou to problémy, ale téměř vždy existují řešení pro ně. Navíc nemůžete v žádném případě získat požadovaný výsledek. Je to kvůli tomu, že budete nadále trávit svůj život v pochybnostech a strachu? Je čas s tím něco udělat, totiž začít!
V každém projektu existují položky, jejichž realizace je povinná, ale nepříjemná. V časovém řízení se takové případy označují jako "žáby". Pro snídani se doporučuje jíst "žába", to znamená, že každý den musíte začít tím, že to uděláte. Tím získáte sílu a zvednete své nálady, ale pokud je budete neustále odkládáte později, pak místo toho, abyste pracovali efektivně, budete pokryta trvalým stavem stresu, protože tato věc bude ještě viset nad vámi.
Svévolnost je další pocit spojený s nedostatkem radosti z jakékoli činnosti. Pokud chcete pokračovat v oddávání snů a vystupovat jako dítě, pak se ho nezbavte. Ale pokud chápete, že je nutné bojovat za úspěch, být silný, přinutit se posunout dopředu, pak přestat litovat pro sebe - první věc, kterou musíte udělat.
Nenechte náladu ovlivnit. Každý má složité situace, ale neměl by to mít vliv na produktivitu práce, pokud chcete uspět. Naučte se, jak sledovat všechny pokusy o 30krát kontrolu e-mailu nebo zjistit, co napsali vaši přátelé v sociální síti. Na to můžete strávit 2 minuty - ráno a večer, zbytek je oklamání.
Nastavte si několik cílů. Někdy lidé podvědomě zdržují řešení otázek, protože nevědí, co budou dělat poté. Udělat osobní plán, je žádoucí, aby byl další projekt zajímavější než předchozí (prostě to nezapusťte). Pak budete mít touhu rychle dokončit práci a začít novou. 
Je třeba poznamenat, že mnoho otázek lze vyřešit v poměrně krátké době. Mnohem více energie a energie se vynakládá na to, že přichází s ospravedlněním, a pak se ospravedlňuje, nebo naopak, vyčítá práci, která nebyla provedena.
Bude mnohem jednodušší vypořádat se s nějakým nepříjemným úkolem, pokud si řeknete, že budete mít na jeho řešení strávit pouhých 15 minut. Poznamenejte si čas, a bez toho, aby vás nic rozptýlilo, začněte. Šance jsou vysoké, že jste vtaženi a už nechcete být rozptýleni, dokud neuděláte.
Kolikrát jste litoval, že jste nedělali něco včera nebo minulý týden, nezačal projekt v loňském roce? Zítra a příští rok budou stejné, pokud nezačínáte hned.
Mnoho lidí se bojí velkých projektů. Ale jak cíl, tak výsledek budou také rozsáhlé. Přetáhněte svůj nejdůležitější úkol do nejmenších položek, zapište je do deníku a poté je bezpečně odstraňte. Dokonce i nejmenší krok vás přiblíží k vašemu cíli. Kolik bodů ve vašem projektu? 100? Dokonce i když budete provádět jeden den, téměř skončíte za 3 měsíce, a to není tak dlouhé.
Perfekcionismus - touha dosáhnout dokonalého výsledku - další problém, který mnoho lidí čelí. Proveďte vše perfektní bez zkušeností získaných z jednotek. Existuje mnohem víc příkladů, kdy lidé s jejich vytrvalostí a snahou usilovali o to, co chtějí. Nečekejte mnohokrát najednou, nebojte se vyzkoušet, výsledek je výsledek, můžete být šťastní nebo ne šťastní, postupně leštit, dokud nebude dosažen požadovaný lesk. Ale musíte začít.
Je třeba rozlišovat odkládání od jiných věcí. Například, pokud se vám nelíbí vaše práce, možná budete muset přemýšlet o změně své profese. Neměli byste neustále spěchat z jednoho na druhého, ale pokud jste seděli v nenáviděné kanceláři po několik let (a dokonce i déle), vyřídíte kusy papíru, zatímco sníte o tom, že děláte kreativnější práci - zkuste to, jinak už nikdy nebudete mít žádné potěšení ze života. přijímat a při odchodu do důchodu si vzpomenete na ztracené příležitosti s politováním. 
Dalším důvodem, proč nechcete dělat nic, je únava, fyzická i morální. Dejte si šanci odpočinout: dostat spánek, jíst normálně, chvíli přemýšlejte o problémech.
V každém případě, pokud čtete tento článek, jste již pochopili, že máte takový problém, což znamená, že je nutné bojovat proti němu. A ať přijdeš ke svému snu nebo ne, záleží jen na tobě.
Alisa, Novosibirsk
