Kolik článků bylo napsáno o pozitivním myšlení. Kolik školení, online seminářů a knih o tomto tématu najdete v globální síti! Opravdu potřebujete číst a chápat horu informací, abyste pochopili, jak se stát optimistou? Vůbec ne! Zjistili jsme nejdůležitější a nabízíme základní doporučení a rady psychologů.
Být optimista je dobrý a pesimista je špatný?
"Ten malý syn přišel k otci a zeptal se, co je dobré, co je špatné?" Kdo nezná tuto nádhernou práci V. Mayakovského? Z nějakého důvodu ve světě dospělých se považuje za špatné být pesimista, trochu lepší být realistou. Ale být optimistou je obecně úžasné. Je to pravda, a je možné zažít pozitivní emoce v každé situaci? Zjistíme to!
Z nějakého důvodu se domníváme, že optimista je takový nerozhodný chlap, který se o nic nestará. V každé situaci si užívá život, nachází solidní výhody a je připravena žertovat o neúspěších a životních šokech. Ve skutečnosti je nemožné necítit negativní emoce, je nebezpečné je potlačit. Hněv, nelibost, zklamání, nelibost - to jsou normální projevy pro duševně zdravou osobu. Ale současně se pesimista propadne do propasti negativity, která ho přitáhne ke spodku deprese. A optimista najde sílu odvážně hledět do budoucnosti a říct si, že vše není ztraceno.
Realista klidně přijímá jak dobré, tak špatné. Nemá žádné zvláštní emoce o tom, co se děje. Takový stav lze charakterizovat nápisem na kroužku biblického krále Šalamouna: "Všechno projde, i to bude." Realisté jsou obvykle velmi vyrovnaní lidé, ale nemají vždy dostatek motivace k dosažení globálních cílů.
Dospěli jsme k závěru, že optimista je silně ochotný člověk, který nikdy nepřiznává myšlenku, že zmatek může zničit jeho život a bránit dosažení cílů. On také prožívá negativní emoce, stejně jako ostatní lidé, ale může je odmítnout, jako by to otravné mušky.
Je možné naučit se optimismus?
Pokud by odpověď na tuto otázku byla "ne", neměli byste si tento článek přečetli. Každý může změnit svůj názor na svět z znaménka mínus na plus. Následující pokyny vám pomohou být pozitivnější:
- Vylučte ze svého společenského kruhu kňata, urazená a vždy nespokojená.
Musíte přiznat, že je obtížné soustředit se na dobro, když se stane, že utrpení je jen kolem.
- Zapomeňte na politiku a uvidíte zprávy méně často.
Víte, proč je v televizi a v novinách spousta špatných zpráv než dobrá zpráva? Protože přitahují velké publikum. Nezapomeňte, kolik bylo "soudného dne" a jaký byl humor o tom. A pravidelné zprávy o třetí světové válce, které začaly téměř okamžitě po druhém? A jaký výbuch negativních emocí vyvolává politické zprávy! To všechno má negativní vliv na obecný psychologický stav a vytváří nepotřebný hluk v pozadí, který odvádí od skutečného života a osobních cílů.
- Zbavte se zvyku utrpět jiné lidské utrpení.
Pokud při pohledu na slabou starou ženu nebo nemocné kotě, vaše srdce stlačuje, přemýšlejte o tom, že na světě jsou miliony starých žen, koťátka, štěňátka a nemocné děti, na které nemůžete pomoci. A to je v pořádku. Každý žije svůj vlastní osud. Nemůžete zachránit všechny, a to není nutné. Pokud vám pomůžete - pomoct, taková možnost neexistuje - projít bez výčitek. Nechci se utrpět utrpením jiných lidí.
- Zastavte osobní ztráty jako konec světa.
Skutečnost, že jste se nedokázala vyrovnat s důležitým projektem v práci nebo že dívka opustila vás, neznamená, že všechny následující projekty budou "pokryty měděnou umyvadlem" a ve vašem osobním životě začal černý pruh. Uvědomte si tuto jednoduchou pravdu a život bude mnohem jednodušší.
- Nemyslete si na sebe špatně.
Nikdy neříkej: "Jsem ztracený", "Jsem bezcenné stvoření", "Jsem prostě hloupý, zrůdný, průměrný." Protože to není. Nesdílejte negativní události v životě s vaší osobností. Pokud selžete, nesouvisí s vašimi individuálními vlastnostmi, hvězdy se právě shromáždily. Nechte to dnes, včera, den před včerem - zítra všechno bude jiné!
Nikdy se nevzdávej! Nechte budoucí den šanci stát se lepší než včera. Každý večer si připomeňte, že nemůžete změnit to, co se dnes stalo, ale zítra bude nový den, a pokud je plný radosti nebo zklamání, záleží na vás.
Jak se může dívka učit pozitivně
Chyba mnoha lidí při zvažování pesimismu je něco dobrého osobnostního rysu, které nelze změnit. Zvláště často tento problém děvčat. Vzhledem k psychologické konstituci a fyziologii je překrásná polovina lidstva pravděpodobně překonána depresí a neurózou. Mnoho dívek také dělá samy diagnózy, které se řídí informacemi z tematických publik v sociálních sítích.
Změny nálady? Ano, mám obsedantně kompulzivní poruchu, jinak ne. Nevidím konečný cíl a smysl v životě, apatie, nic se neděje? To je určitě deprese způsobená nedostatkem serotoninu v mozku. Pokud máte podezření, že máte určitou nemoc, okamžitě kontaktujte odborníka! Možná máte pravdu, ale zahájení nezávislé antidepresivní léčby nebo nechání situace samo o sobě jen zhoršuje situaci.
Jak se stát optimistou a začínáte si dobře uvědomovat? Začněte svou cestu s následujícími doporučeními:
- Nedívejte se na problémy tam, kde nejsou.
Často dívky mají tendenci hluboce analyzovat, co se děje, přemýšlet o tom, co se stane, pokud ... Zbavte se tohoto zvyku. Vezměte vše, co je uvedeno.
- Sledujte negativní myšlenky.
Jakmile začnete vidět všechno v "černém světle", zaměřte svou pozornost na cokoli. Zapněte veselou hudbu při plné hlasitosti a tanci, sledujte sérii oblíbených sérií, skočte na jednu nohu - obecně posílejte negativní myšlenku na to, odkud pochází. Dokonce je můžete poslat nahlas na to samé místo!
- Neumisťujte si diagnostiku sami.
Nejčastěji se výkyvy nálady spojí jednoduše s přirozenými hormonálními změnami, ke kterým dochází v životě dívky každý měsíc. A pokud nevidíte účel vašeho života, znamená to, že jste ji v této fázi ještě nenalezli. Apatie je také v pořadí podle normy, pokud tato podmínka netrvá déle než měsíc bez zvláštního důvodu. Je normální přejídat, být smutný, nespokojený a dokonce i plakat. Deprese je vážným onemocněním. Neumisťujte si diagnózy na základě informací na internetu. Takže se ublížíš! Vzhledem k tomu, že jste beznadějní, nezanecháváte si šanci vylepšit optimistický pohled na život a stát se šťastným.
- Zbavte se nespokojenosti s jejich vzhledem.
Od dětství jsme vychováváni stereotypy. Jeden z nich: "Dívka by měla být krásná a chlapec silný." Proto jsou kořeny věčné nespokojenosti se svým vzhledem u dívek. Dokonce i ta nejkrásnější krása vidí v zrcadle pár dalších centimetrů v pase, rozdělené konce vlasů, nepravidelné obočí, příliš tenké rty, zkřivený nos, ne velký a pružný prsa ... Milá dámy, zastavte! Všechny jsou krásné! Muži vnímají obraz jako celek, nikdo nerozkládá váš vzhled v částech, jako je hádanka. A když závidí, vidí pár rozbitých chlupů, pak bude chlap věnovat pozornost pouze luxusnímu šoku vlasů. Věnujte více pozornosti tomu, abyste nepracovali na vašem vzhledu, ale na psychologickou práci na přijetí sebe sama jako vy.
- Rozloučit se s komplexy.
Interní klipy a komplexy často narušují optimismus. Jsme zvyklí, jako bychom pod mikroskopem prozkoumali naše nedostatky, a to jede náš život. Pochopte, že koncept silných a slabých stránek je subjektivní. Nenechte umělé komplexy zabránit tomu, abyste si užívali života!
Jak se stát optimistou, pokud se život nevyvíjí tak, jak chcete? Vzpomeňte si na starý sovětský film "Královna čerpací stanice". Když se hlavní postava ptal: "Co jste změnili sen?" Odpověděla: "Ne, právě jsem změnil sen!" Skutečnost, že žijete, dýcháte a máte příležitost užít si život, je již skvělý dárek! Využijte to a nechte se být šťastní za všech okolností!
