Vedení osobního časopisu pomáhá organizovat vaše myšlenky, touhy a potřeby. Psychologové se shodují, že je to skvělý způsob sebevědomí. Ale ne každý pochopí, jak udržet osobní deník. Někteří to mýlí s týdenním, jiní považují za zábavné dětské zábavy. Ve skutečnosti se může stát nástrojem při budování osobnosti, místem, kde lze mluvit, být slyšet a rozumět. Koneckonců, nejdůležitější je naučit se pochopit sebe. Existuje několik jednoduchých doporučení, jak udělat denní proces pohodlný a snadný.
Vyberte vhodný formát
Někteří lidé jsou více zvyklí na ruční psaní, jiní budou upřednostňovat elektronický textový editor, zatímco jiní budou mít zájem o on-line zdroje nabízející volné ukládání tajemství. Formát nehraje velký význam, pokud je to vhodné. Mnozí se zajímají o to, jak krásně si uchovat osobní deník. Kreativní přístup je podporován.
Toto je místo, kde můžete kreslit okraje, používat barevné tužky, barvy a vyjadřovat emoce nejen písemně, ale i graficky. Můžete například charakterizovat den s úsměvem (smutný, usměvavý, smavý, zamilovaný atd.), Obrázek z internetu nebo skutečný snímek pořízený v ten den. Dále popište, co se stalo slovy.
Ale není nutné příliš vynikat. Udržování deníku lze omezit výlučně na verbální formát. Doporučuje se zvýraznit data nebo důležité události / emoce, abyste je mohli snadno najít, když potřebujete přečíst záznamy.
Buďte upřímní
Hlavním pravidlem je čestnost! Proč uchovávat deník, pokud obsahuje poškozená data? Význam osobního deníku znamená říci věci, které jsou vzrušující, poukazujte na sebe silné a slabé stránky, snažte se být co nejméně objektivní a nestranní. Můžete se pokusit zvážit situaci zvenčí a posoudit jejich chování.
Nesmíme se bát přijímat špatné činy. Některé situace a myšlenky způsobí, když popisují hanbu, znechucení, omezení. Ale proto je třeba mluvit, pochopit, odkud pocházejí a co je způsobuje. Deník je tajná cache, uzavřená pro oči zvědavé, tady můžete mluvit čestně a otevřeně. Abyste to ulehčili, postačí se o soukromí dat. Chcete-li to provést, můžete do souboru zadat heslo nebo bezpečně skrýt verzi papíru.
Definujte "účastníka"
Lidé odmítají držet osobní deník, protože nemohou neosobní komunikaci. Pokud je obtížné jednoduše popsat, co se stalo, můžete si vybrat duševní společníka. Jak zachovat svůj osobní deník, je to na vás. Někdo upřednostňuje odkaz na deník, jiní komunikují s Bohem a ještě jiní píší zemřelým příbuzným, zpravidla jednomu z rodičů nebo přátelům, kteří zemřeli. To vytváří dojem skutečné komunikace. Můžete se obrátit na sebe, dokonce i na použití vašeho jména, jako byste se o sobě diskutovali zvenčí. Například: "Masha, dnes jste byl v tvé nejlepší, ale to mě rozrušilo, jak se choval s tvým nejlepším přítelem."
Provedení nemůže být ospravedlněno
Nemůžete se obviňovat za špatné skutky, vyděsit trest. Každý má právo dělat chyby. Musíte se jim dovolit. Jak udržet deník tak, aby nebyl přesvědčen? Musíme znovu připomenout pravidlo nestrannosti a objektivity. Pokud nastala situace v životě, kdy se člověk choval jinak, než by chtěl nebo chování způsobilo lítost, musíte zjistit, co ho v tom okamžiku motivovalo, proč to udělal právě. Pokud situace vedla k nežádoucím důsledkům, je třeba je pokoušet vyrovnat nebo zmírnit. Takový přístup je účinnější než samoedismus. Chvála také tam je místo. Úspěchy a radostné okamžiky zdobí vzpomínky.
Emoce jsou důležitější než události.
Začněte udržovat deník, musíte si uvědomit, že události v životě odrážejí pouze vnitřní atmosféru. Popsat to, co se stalo během dne, je nutné mu dát emocionální zbarvení, aby ukázal jeho postoj. Nezávislost se projevuje během analýzy, ale nejprve musíte dát pocitům pocit. Dovolit, aby se zlobili, nenáviděli, byli pro mne líto, byli slabí. To pomůže zjistit, jaké životní situace a činy způsobují tyto emoce a jejich vymýcení.
Nevystavujte si poznámky
Není-li o čem mluvit, nebo dnes není touha napsat, nestojí to za to. Pokud by existoval soubor pravidel o tom, jak uchovávat deník, bude to na začátku. Uchovávání osobního deníku je dobrovolné vyznání, když myšlenky a emoce nelze udržet v sobě a chcete je vyřadit. Pokud tomu tak není, můžete házet odhalení po několik dní nebo dokonce týdnů.
Firemní identita
Přemýšlejíc o tom, jak začít s osobním deníkem, lidé věří, že nemají talent na psaní, což zde není absolutně nutné. Toto je osobní území, kde se nesnaží gramatické a pravopisné chyby, je povoleno slang, fiktivní slova. Čím jednotlivejší je deník, tím lépe.
Komentáře z budoucnosti
Pokud je deník veden elektronicky, můžete se pravidelně vrátit před několika měsíci nebo lety a komentovat své záznamy. To lze provést v závorkách, zvýraznění příkazu v jiné barvě. Je důležité neupravovat to, co bylo napsáno, ale prostě je doplnit, spoléhat se na zkušenosti. Například, když v květnu opustil rekord v tom, že člověk ztratil víru v lásku a nikdy se znovu nezamiluje, může v červenci přidat poznámku s poznámkou "jak jsem špatně jsem byl". To je součást práce na vaší osobnosti, vizuální způsob řešení stereotypů myšlení.
Online blog
Deník můžete uchovávat online ve formátu blogu. Bude to těžké nazývat to jako osobní, protože bude zveřejněno, ale ostatní lidé budou moci komentovat nahrávky, poradit a sdílet podobné zkušenosti. Je možné, že existují kritici, kteří jsou připraveni odsoudit.
Na internetu existují zdroje, kde můžete začít vést osobní deník s publikací nebo bez něj. To znamená, že je uložen na serveru, ke kterému je vždy přístup, ale nikdo jej neuvidí kromě autora. Výhody této možnosti v nepřetržitém přístupu z jakéhokoli zařízení. Některé weby nabízejí další nástroje pro pohodlné uchovávání osobních záznamů - individuální design, formátování textu.
Znovu přečíst deník
Jak začít s vedením deníku je nyní jasné. Je však také důležité pravidelně je znovu číst. To je zvláště nutné, když nastane situace v životě, která se již stala. Pak záznamy pomohou vyhnout se opakování starých chyb. Někdy je jen zajímavé číst příběh o vašem vlastním životě. Můžete analyzovat vaši výšku nebo naopak pochopit, kdy se objevila odchylka od zamýšleného směru života.
Nezapomeňte, že neexistují žádná pravidla, jak zachovat osobní deník. Jedná se o osobní prostor člověka, jeho světa, ve kterém je zároveň vypravěčem a čtenářem. Mělo by být užitečné, uklidnit, relaxovat, pomoci zbavit se břemene, dělat radost.
