Dítě v noci nespí: co dělat a jak se s ním vyrovnat?

Každý rodič chce, aby jeho dítě spalo dobře a v noci dostalo dostatek spánku, protože je ve snu, že dochází k aktivnímu růstu a vývoji organismu. Ale bohužel, všechny maminky a taťky alespoň jednou v životě se musely vypořádat s problémem nedostatku spánku u dítěte a přemýšlely: "Co když dítě v noci nespí?".

Dítě jako houba pohlcuje všechny informace, které přicházejí k němu z vnějšího světa, a ve snu je zpracováván, analyzován a asimilován. Spánek je indikátorem zdraví dítěte. Pokud nespí dobře, existují fyzické nebo psychické problémy.

Obsah článku:
Sledování chování
Běžné příčiny
Komentář psychologa

Dítě je člověk od narození až do konce puberty, legálně - do dospělosti. Pro každý věk jsou definovány jeho vlastní normy, pravidla a časové rámce pro noční a denní spánek, stejně jako celkový čas spánku. Takže pokud novorozenec spí 16 hodin denně, celková doba spánku tříletého dítěte je již 12 hodin a teenager bude potřebovat pouze 8 hodin spánku v noci.

Pro každý věk je zdravý spánek stanoven jiným způsobem.

První doporučení, které chcete věnovat všem úzkostným rodičům, je určit koncepce zdravého a nezdravého spánku. Zjistěte, jaký typ spánku je normální pro děti ve věku vašeho dítěte.

Možná že se marně obáváte! Například u novorozenců je aktivní spánek normou. Nebojte se, když se dítě otřese, a také ve snu hodí ruce a nohy.

Psychologové se shodují na názoru, že emoce, pocity, nálada a pocity rodičů (zejména matek) jsou přenášeny na dítě, takže první věc, kterou byste rozhodně neměli dělat, když dítě má potíže se spánkem, je paniku.

Druhá věc, kterou byste neměla dělat, je poslouchat doporučení "poradců", kteří vždy vědí všechno lépe než kdokoli jiný. Je lepší číst příslušnou literaturu nebo konzultovat pediatra. Ale i ten nejlepší doktor neví, necítí, není schopen pochopit vaše dítě jako vy.

Metoda pozorování

Doporučuji, abyste se věnoval otázce zjištění důvodů pro nepokojný noční spánek dítěte vědeckým způsobem: použijte nejstarší metodu - pozorování.

Pozorujte, alespoň na jeden týden, chování a blaho dítěte, stejně jako podmínky a psychologickou atmosféru v domě před spaním a během ní. S největší pravděpodobností si všimnete nějakého vzoru, který je příčinou problémového spánku.

Aby bylo snadnější vyvodit závěr, obraťte se na speciální notebook, kde byste měli denně zaznamenávat ukazatele:

• teplota vzduchu v místnosti, kde dítě spí;
• vlhkost vzduchu;
• osvětlení místnosti;
• přítomnost zvuků, rozhovorů, hudby;
• zdraví dítěte (přítomnost / absence teploty, výtok z nosu, bolesti zubů apod.);
• psycho-emocionální stav dítěte a jeho nálada;
• akce, které dítě provedlo před spaním;
• manipulace s rodiči (péče, krmení, koupání, hraní, sledování karikatur atd.);
• rodičovská nálada a chování;
• správná kvalita spánku: bezesná noc, úzkostný spánek, klidný spánek.

Na konci týdne zjistěte vztah mezi popsanými indikátory a kvalitou spánku.

Analýza a vyvození závěrů o neklidném spánku zahrnuje nejen logiku, ale i intuici!

Taková metoda se může zdát obtížná, ale pro láskyplné a pozorné rodiče, není to těžké a určitě bude lepší cesta než užívání drog.

Časté příčiny neklidného spánku u dětí

Abych vám to ulehčilo, dám standardní důvody k tomu, abych provokoval bezesnou noc dítěte as celou rodinou:

1. Nedostatek pohodlí: nepohodlné, mokré, horké, studené, hlučné, lehké a tak dále. Požádejte svého pediatra nebo zjistěte spolehlivé informace o tom, jaká by měla být teplota vzduchu, vlhkost, osvětlení a další podmínky během spánku dítěte.
2. Nemoc. Dítě jednoduše nemůže usnout, když se něco obtěžuje: jsou možné horečky, kolika, dysbakterióza, chřipka a další nemoci, bez nichž nemůže žít život jednoho malého chlapce a dívky.
3. Nedostatek spánku. Děti často mají potíže se spaním, když nejsou tvořeny:

• správný nápad dne jako čas probuzení a noc jako čas spánku;
• není zvykem jít do postele ve stejnou dobu;
• Neexistují žádné "spící rituály": milovaná ukolébavka, hračka, s níž není strašně spát, maminka a další akce, které se připravují na spánek.

Moment, kdy se připravuje na lůžko, není jen péčí o dítě, je to vzdělávací proces.

Jak naučit dítě spát? Je třeba, aby dítě naučilo zdravý spánek a vytvořilo tuto dovednost jako zvyk. Neměli byste se příliš starat o dítě a dopřát si jeho rozmary, ale také ignorovat přirozené potřeby a žízeň po rodičovské péči.

4. Nadměrná stimulace nervového systému těsně před spaním. Večer by neměl být příliš aktivní. Venkovní hry, cvičení, sledování televize, posezení u počítače, příchod hostů a další působivé události, které se konají večer, přispívají k buzení nervového systému dítěte.
5. Dětské obavy. Strach, že někdo je v místnosti nebo sedí pod postelí, je pozorován u dětí od tří let, kdy se dítě seznámí s pohádkami a začíná aktivně fantazovat. Později se objevují další obavy: přírodní jevy, smrt, hanba, strachy spojené se školou a dalšími. Při strachu se dítě nemůže uvolnit. Úkolem rodičů je pomoci dětem čelit strachu.
6. Rodinné potíže. Otevřené konflikty a ty, které vylévají z pohledu dítěte, ho cítí, přenášejí se ve formě strachu, napětí a úzkosti. Buďte opatrní, aby ve vaší rodině vládl mír a vzájemné porozumění. V žádném případě nemějte přísahu a nerušte se s malými, ale nenechte konflikty nevyřešené.

Psychologové experimentálně prokázali, že pro dítě v jakémkoli věku má vzájemné porozumění mezi členy rodiny a postojů rodičů k němu velmi důležité. Tyto faktory přímo ovlivňují jeho duševní a fyzické zdraví.

Nechte spánek vašeho dítěte klidné a zdraví silné!