Co dělat, pokud chcete zemřít

Každý z nás má černé pruhy, tvrdé momenty, někdy chcete jen umřít. To se děje ve chvíli, kdy byly zkoušeny všechny způsoby, jak se vypořádat s obtížemi, boj za právo být šťastný odebral všechny síly. Uvnitř je "černá díra", prázdnota, která pohlcuje veškeré světlo a zanechává jen temnotu ... Proč žít dál? Smrt se zdá být jedinou hodnou cestou. Pokud jste na pokraji, udělejte další, poslední snahu přežít. Jak se vyrovnat s touhou zemřít?

Pamětní večer

Zvýrazněte čas, kdy nikdo z blízké nebude rušit, odpojte telefon a laptop. Vezměte album s fotografiemi, notebookem, perem. Relaxujte a ponořte se do vzpomínek. Jak to všechno začalo?

Zde jsou vaše fotky dítěte: dítě v legrační klobouku, maturita v mateřské škole, první den školy, narozeniny, nový rok matinee. Ale první dospělé kroky: promoci, vysoká škola, párty, přátelé ... Pamatuj si všechno, co bylo jasné, dobré a špatné. Obnovte všechny události, které zanechaly na vaší duši známku.

Vraťte se k daru. Tady jste v pozici, ve které jste teď, s touhou umřít a vyškrtnout vše. Proč Začněte uvolňovat "spleť pamětí" v opačném pořadí. Jaké události vedly k současnému stavu? Na kus papíru postupně popište vše, co se stalo. Například:

nesprávný výběr povolání;
neúspěšné manželství;
dluhy;
smrt milované osoby;
nespokojenost se sebou, jeho fyzickou podobu, chování, postavení ve společnosti;
frustrace;
touha zemřít.

Každý má svůj vlastní "černý seznam". Napište je postupně s ohledem na chronologii událostí. Nyní přemýšlejte o každém z těchto bodů. Každopádně žijeme v přítomnosti. Na papíře je minulost, kterou lze překonat. Předpokládejme, že jste zvolili špatnou profesi? Představte si, že nemáte žádné speciality. Co bys dělal? Mysli na to, jak to lze vyřešit. Dokonce i druhé vyšší vzdělání lze získat nejméně 40 let, nemluvě o všech typech kurzů.

Dluhy a nedostatek peněz jsou to, co způsobuje, že rodiny se rozpadají, lidé se stávají zklamaní životem a přijímá touhu opustit ji. Bohužel dnešní globální krize zasáhla většinu světové populace. Prakticky každý obyvatel země, ve které žijete v podobné situaci. Někdo je horší, někdo je lepší, ale celkově má každý také dluhy vůči bankám, soukromým věřitelům a platí hypotéku. Nikdy nevíte, co se děje za zavřenými dveřmi - kdo pije, kdo ztratí všechno v kartech a kdo je změněn manželem s bohatějším mužem. Můžete mít stále relativně dobré výsledky.

Peníze jsou jen čísla na papíře. Vyřešte finanční problémy bez emocí, jako je rovnice školního problému. Vše napište detailně: tady je příjem, a tady jsou náklady. Zvažte, jaké možnosti existují? Chcete splácet splátky každý měsíc, vypracovat dohodu o restrukturalizaci v bance, dobití? Nakonec, co se může stát, pokud neplatíte? Horší než vaše smrt - nic, věřte mi.

Zvažte tedy každou položku ze seznamu. V opačném sloupci napište rozhodnutí a vyškrtněte událost a nechte ji v minulosti. Pokud je důvod smrti milovaného člověka, označte jej jedním slovem: "Pokora". A kontaktujte psychoterapeuta, protože je s tím nesmírně obtížné zvládnout. Ale musíte bojovat!

Důvody, proč chcete zemřít

Těžké okolnosti a nemoci mohou vyvolat myšlenky na smrt. Mezi nejčastější příčiny patří:

finanční potíže, dluhy;
poruchy příjmu potravy;
deprese;
duševní poruchy;
alkoholismus a drogová závislost;
smrt milované osoby;
zrada;
zlomit lásky;
sociální odmítnutí;
strach z budoucnosti;
"domácí" násilí, tyranie v rodině;
dospívání, krize středního věku, menopauza u žen;
poporodní deprese;
postižení.

Ve všech těchto případech je nejlepší kontaktovat specialisty. Pokud z nějakého důvodu to není možné, použijte níže uvedené tipy.

Snažte se podporovat nervový systém pomocí bylinných sedativ, vitamínů a zdravého spánku. Hlavním úkolem je pochopit, že nechcete být v takovém stavu a touha vyjít z toho.

Jak znovu získat touhu žít?

Uvědomujete si důvody, které vás vedly k myšlenkám na smrt a dokonce jste pochopili, co je třeba udělat. Neexistuje však žádná morální síla, jít do práce na splácení dluhů nebo neexistují žádné prostředky na stejnou psychoterapii. A je tu deprese, apatie, myšlenka, že konec smrti konečně ukončí toto peklo. Zastavte! Vyzkoušejte následující možnosti:

Fyzická aktivita Hodně vyčerpávající cvičení v tělocvičně, na stadionu, doma. Nenechte se uvolnit, zapojte se silou.
Uveďte se do pořádku. Zdá se, že se vám to nestará. Možná si zachováváte slušnou podobu pro druhé, ale teď to nestačí. Jděte do salonu a radikálně změňte obrázek. Nový účes a odlišná barva vlasů - to, co potřebujete!
Bojujte proti depresi. Na každé klinice je psychiatr. Nemějte obavy, nyní nikdo nehlásí takovou návštěvu v místě bydliště, do práce atd. Na každoročním medu. To také nemá vliv na provizi. Ale potřebujete pomoc. A s největší pravděpodobností to bude nejen psychoterapie, ale také léčba drogami. V celém civilizovaném světě je to normální praxe. A během prvních týdnů léčby se budete cítit "živý".
Získejte domácí zvíře, které vyžaduje každodenní péči. Nejlepší je mít psa, protože musíte s ním hodně chodit, často krmení a čištění. Navíc vás bude vždy milovat a nikdy vás neopustí. Ale pokud máte rádi jiné zvíře, přineste alespoň mývala nebo capybara. Hlavní věc je, že nový přítel zaujímá místo nejen ve vašem domě, ale i ve vašem srdci.
Motivujte se. Sledujte inspirující filmy, čtete knihy. Například díla E.M. Remarque prostě infikují touhu žít! Přečtěte si "Půjčený život", "Stíny v ráji", "Tři soudruzi". Mějte na paměti, že postavy jsou v těžkých životních podmínkách, ale nacházejí místo lásky a malých radostí.
Vyzkoušejte něco nového. Zvládnutí nových dovedností nebo povolání je skvělá volba. Kromě toho je na internetu k dispozici mnoho internetových kurzů, z nichž mnohé jsou zdarma.
Najděte "podporu skupinu" ve vašem městě nebo na internetu. Zadejte svůj problém do vyhledávacího pole a název města, můžete najít ty, kteří jsou za stejných okolností. Alkoholismus, drogová závislost, bulimie, tyranie a násilí v rodině, odmítnutí v týmu a další problémy se týkají mnoha lidí v různých fázích života. Nejsi sám! Spolu s ostatními lidmi, kteří mají podobný příběh, bude mnohem snadnější se dostat ven.

Dovolte, abyste se znovu zrodili jako fénix. Dej si další šanci. Jděte "do dalšího světa", můžete kdykoli. Proč by se to mělo stát právě teď? Vyrobili jste vše, co jste kdysi chtěli? Všichni viděli, chovali se, cítili se s tělem? Žijte, abyste svou radostně naplnili svou existenci. A jen žít!