Když popisujeme špatný den, často používáme frázi "dnes jsem v rozloženém stavu." Někdy demontovaný stav trvá příliš dlouho, než to ignoruje. Osobní život se zhroutil na pozadí úspěchů v kariéře a sny o dokonalém těle vedly pryč od komunikace se skutečným světem. Život je jasná hádanka. Složte to úplně, znamená to dosáhnout integrity vašeho "já". Někdy to trvá dlouhou dobu a nanejvýš na ručním broušení detailů, ale je to jediný způsob, jak se znát sám.
Jaká je celistvost osoby
Integrita osobnosti je vnitřní rovnováha, která se projevuje v tom, co člověk říká, myslí, dělá a cítí se jedním směrem. Integrita - spíše než výsledek, je to proces. Zahrnuje výchovu, osobní život, růst v profesi, sociální okruh, sny a cíle. Všechny tyto komponenty - lopatky na vrtule letadla.
Je třeba rozbít jednu, protože život začíná psát nepochopitelné obraty. Nehoda se nestane, ale letadlo ztratí nadmořskou výšku, přepne se do pohotovostního režimu nebo úplně přejde na náhradní letiště. Je důležité sledovat okamžik pádu a zjistit, jak opravit váš život. Neříkejte jinou, nerozlomujte se, nehledejte mýtickou chybějící polovinu. Staňte se se sebou.
Když o tom přemýšlíte sama, oči kolem se začnou chytit názvy užitečných článků. Mnozí začínají slovy "jak se zbavit" nebo "jak se tomu vyhnout". Jo, čtenář si myslí, že to znamená, že mám něco extra a potřebuji ho vypustit jako zbytečné. Ale okamžitě narazí na to tak, že začínají slovy: "jak najít svého duševního pána" nebo "jak se dostat". Čtenář je zmatený: to znamená, že už něco chybí? Takže vytvarujte nebo řezte? Stojí za to něco a více, ale s vědomím.
Dnešní povědomí se stalo nejen populárním tématem, ale také místem setkávání. Proč to ovlivňuje naši osobnost tolik? Znalost pomáhá v každé chvíli života odpovědět na otázku: kdo jsem já? kam jdu? jak a proč jdu? Zvláště užitečné je hledat odpovědi ve chvílích, kdy se projevuje vnitřní nerovnováha. Koneckonců je to ten, kdo vede ke ztrátě integrity. Praxe pomáhá získat povědomí.
Poslouchejte své tělo, abyste se milovali
Tenké vlasy, krátké nohy, malé oči - vychutnáváme seznam nedostatků našeho těla a zapomínáme na to, kolik jí dlužíme. Stupeň nespokojenosti se svým vlastním tělem je přímo spojen s pocity štěstí a sebeúcty. Odvolání k "lásce" se nejprve týká tělesnosti. Možná je dost, abyste kritizovali vaše tělo a začali se o něj starat. Zde je několik tipů:
- Stojím před zrcadlem, hlasitě vyprávějte, co si vezmete sám. Mluvte díky každé linii vašeho těla.
- Myslete, že ve vašem těle vás zradí. Je těžké říct nahlas, a někdy jen nesnesitelné. Pak napiš svůj dopis. V dopise vyjadřte nespokojenost s nedokonalými částmi těla, pak jim poděkujte za službu a udělejte kompliment.
- Poslouchejte signály, které vaše tělo pošle. Runny nos, bolestivé klouby - často emocionální problémy se projevují bolestivými pocity v těle. Sledováním bolesti hlavy můžete vyřešit skryté pocity. Dokonce i trvalá zranění se nestane jen tak, vyžadují důkladné interní vyšetřování.
Rozpoznat právo na "nepohodlné" emoce
Dobrotivost je dobrá. Hněv je špatný. Naučili jsme se od dětství rozdělovat pocity a emoce do dobrých či špatných, slušných nebo hanebných. Nemůžeme jen vycítit pocity, ale stydíme se za jejich projevy, ani to nemůžeme připustit sami sobě. Obáváme se, že ztratíme kontrolu nad sebou, zažíváme to, co řeknou jiní, protože se obává vzájemného projevu emocí. Neúplný seznam pocitů se skládá ze 150 položek. Kolik můžeš volat? A kolik si dovolíte přiřadit? Napište svůj vlastní seznam bez rozdělení na dobré nebo špatné emoce. Přemýšlejte vzdáleně o každém z bodů, které si pamatujete: jsou to pocity, které nás živí.
Pochopte, co je opravdu důležité
Po léta hledáme motivaci, čekáme na vhled, nebo se těšíme na kouzelný kop. Pojedeme na tréninky v naději, že moderátor bude sdílet zjevení, které změní život o 180 stupňů. A teprve po tom budeme dělat to, co sníme. Stěžujeme si na nedostatek talentu, snažíme se najít skutečné povolání. Ve skutečnosti děláme to, co je pro nás důležité.
Pokud se už léta snažíme hledat závislost dětí, pracujeme na neslušném díle, znamená to, že je důležité, abychom si sami jen zakopali. Stanovili jsme cíl jít do tělocvičny a nejdeme tam, což znamená, že je důležité, abychom stanovili cíle bez konce. Pojem "důležitý" má přímý vztah k životním prioritám. Před nakreslením nové škály priorit vyřešte, jak jsou nyní uspořádány. Rozpomeňte se upřímně. Kde jste teď, bude výchozím bodem pro dosažení holistické osobnosti.
Souhlaste se svými obavami
Mysleli jsme si, že se bojí jen malé děti. Ale strach s námi roste. Strach z opuštění, nepochopení nebo odmítnutí, strach z nových vztahů nebo jejich lámání, strach ze stárnutí a největší strach z člověka je strach ze smrti. Oni zavěšují, zasahují do života, někdy vedou k neustálému úzkosti nebo záchvatům paniky. Strach má jasný účel - chránit nás před nebezpečím. Imaginární nebo reálné, i když často nebezpečí, které si vymýšlíme. Strach nemusí bojovat, můžete s ním souhlasit.
Jedním ze způsobů je představit, že se nejhorší již stalo. Nakreslete nejtmavší obraz o tom, co se stalo se všemi důsledky. Tento obrázek vám pomůže pochopit, že jste mnohem silnější než vy sám. A různé relaxační techniky budou podněcovány psychoterapeuty.
Zabývejte se vlastními brzdami
Integrita jednotlivce je nepochybná. Ale vnější podmínky se mění, což znamená, že složky vaší "já" se musí přizpůsobit novým podmínkám života. Bez vnitřní flexibility člověk rozděluje svět pouze na bílou a černou a nazývá ho osudem. Otočí se k němu - všechno je krásné, svět je dobrý a duše je plná motýlů. Ale když je osud zabalen jinak, vše se zhroutí bez možnosti vylepšit situaci. Flexibilita pomáhá eliminovat hlavní brzdu na cestě k dosažení integrity - naše vlastní návyky, které ztěžují život.
Co to znamená získat integritu? Souhlaste sami a nechte vše, co není vaše. Je to jako Michelangelo při vytváření soch z balvanu: "zlikvidujte vše zbytečně." Někdo je snadný, někdo s velkými obtížemi. Zvláště když se "nikoliv" nepodaří spěchat. Udělejte to za to alespoň za to, abyste pochopili: být sami je fascinující aktivita.
Jaký je vlastní koncept?
Vlastní koncept je náš vlastní obraz, který je položen v dětství a formován po celý život. V raném věku je více závislá na vnějších faktorech: hodnocení rodičů, učitelů, vrstevníků. V dospělosti se koncept opírá spíše o vlastní nápady. Vlastní koncepce nesouvisí se společenským postavením, vzhledu nebo úspěchy. Jedná se o jednoduché faktické prohlášení: "Já jsem, mám právo být."
Psychologie definuje sebepojetí jako tříčlennou koncepci:
- víry samotné osoby;
- hodnocení a sebeúcta;
- jeho chování.
I-koncept je často přenášen na podvědomé úrovni. Zřídka se projevuje pouze slovy, ale je jasně sledováno v činnostech, návycích, chování, intonaci hlasu a dokonce i v chůzi. Jedná se o osobní filtr, díky němuž člověk vnímá svět kolem. Přestože události a prostředí jsou samy o sobě neutrální, člověk v nich nalezne vše, co odpovídá jeho představám.
Filtrování vlastního "I" barvy neutrálních událostí s emocemi, dává smysl, dává pozitivní nebo negativní charakteristiky. A jestli se rozdíl mezi myšlenkou sebe sama neshoduje s realitou, projevuje se strachy, úzkost, nespokojenost se sebou nebo nízká sebeúcta.
Muž se silným pojmem schopni nezávisle naplánovat svůj život. Slabá koncepce se také nazývá mateřská škola, ale někdy se objevuje po celý život. Lidé s nezralým pochopením vlastního "já" jsou příliš závislí na názorech druhých, nevědí, jak se rozhodovat, jsou poddajní a neustále potřebují někoho jiného. Nevědí, jak si postavit vlastní hranice nebo počítat s ostatními.
Pokud je z jejich života odstraněna vnější podpora, jejich vlastní svět se zhroutí. Koneckonců, nemá na co spoléhat. I-koncept jako definice osobnosti osoby byl představen Sigmundem Freudem, ale je také populární v jiných variantách. Nietzsche, Carl Jung a Abraham Maslow o tom napsali.
Dětské představy o svém "já" - to není věta. Pokud má zájem o psychology, znamená to, že již existují šťastní lidé, kteří se s tímto problémem vyrovnali.
Jak opravit svůj vlastní koncept
Možná někdo již našel odpověď na tuto otázku, ale je to jeho vlastní odpověď. Vaše odpověď je zjistit pro sebe a pro sebe svůj vlastní způsob budování života. Život nabízí úžasnou paletu typů sebevědomí a hledání smyslu. Přestože cítíme čím dál méně to, co je štěstí - jen žít. Raději dáváme čistě utilitaristickou povahu, která dává smysl pouze tomu, co přináší potěšení. Ale prostě musíte projít něco velkého nebo vytvořit něco užitečného, abyste zvýšili vlastní sebeúcta nebo opravili vlastní koncept.
Někdy byste chtěli zabít sekeru, zlomit všechno a začít sbírat nový život. Ale získání nové reality ze starých fragmentů je nemožné. Integrita, sebepojetí, sebeúcta - všechno žije v mé hlavě. Namísto toho, aby jste se pokoušeli o život, ve kterém nejste, snažte se napsat svou knihu života. Možná to bude tak vzrušující, že se to uskuteční na něčí police.
