Lidé často skrývají své pravé emoce, nechtějí se otevírat jiným osobám nebo vložit kamarády do neohrabaného postavení.
Strach se svěřit dokonce i někdo, kdo nemá problémy se sociální adaptací, pronásleduje někoho.
Ale někdy to je srdečná konverzace pomáhá ztratit zátěž negativních emocí a přežít obtížné životní situace.
Co to znamená?
Potřeba komunikace - jedna ze základních lidských potřeb.
Lidé, jako společenské prvky, touží sdílet své myšlenky, pocity a emoce s ostatními lidmi.
Ale často se rozhovory mění soubor formálních frází a výměnu zdvořilosti. Koneckonců to vyžaduje etiketa! Můžete se zeptat na jeho zdraví a úspěchy partnera.
Ale vstup na území "osobních archivů" je přísně zakázáno. Okolí to může považovat za nezdravou zvědavost.
A po takových povrchních rozhovorech lidé se cítí osamělítrpí neopětovanými myšlenkami a obviňují ostatní z lhostejnosti.
Rozhovor srdce k srdci je rozhovor s vysokým stupněm upřímnosti, během něhož si partneři vzbuzují obavy, aby se zbavili těžkých myšlenek a zkušeností, aby získali podporu nebo slyšeli od ostatních.
Předpokladem pro takovou konverzaci je důvěra mezi sebou. Jinak upřímně řečte o svých pocátech, o myšlenkách a osobním postoji nebude fungovat (vzhledem ke zvýšenému pocitu úzkosti).
Nejčastěji dochází k upřímné konverzaci ve formátu one-to-one.
Proč lidé někdy potřebují takovou řeč?
Potřeby lidské komunikace podle verze L.I. Marisova je vyjádřena v devíti skupinách:
- potřeba jiné osoby a budování vztahů;
- potřebu patřit ke společnosti;
- potřeba empatie;
- potřeba péče, pomoci a podpory;
- potřeba pomoci, podpory a péče o další členy sociální komunity;
- potřebu vytváření obchodních vztahů pro další spolupráci;
- potřebu sdílet zkušenosti a znalosti;
- potřebu hodnocení členy společnosti, jejich respektování;
- potřebu vyvinout jednotnou verzi objektivního světa, který budou přijati jinými členy společnosti.
Vysoce kvalitní komunikace s ostatními lidmi pomáhá udržovat duševní zdraví a řešit aktuální problémy s pomocí členů sociální komunity.
Ale někdy lidé omezují komunikaci, neumožňuje konverzaci přejít na hlubší a osobnější úroveň. To významně snižuje kvalitu komunikace. Obchodní a povrchní konverzace neumožňují pokrýt většinu potřeb.
"Křik ve vestě" je čas od času nezbytný.
V jakékoliv kontroverzní nebo obtížné situaci vede člověk vnitřní monolog.
Snaží se odpovědět na otázky, proč se mu tato situace stala a jak tuto situaci přežít. Osoba může také obviňovat sebe nebo ostatní, okolnosti nebo osud.
Srdce a upřímný rozhovor v tomto případě bude výborná terapie. Přítomnost pozorného a doprovodného partnera vám umožní:
- Zmenšete stupeň napětí. Když člověk shromažďuje negativní, vypadá jako bomba s prodlouženou dobou trvání. Dříve nebo později skrýt hněv / podráždění / zoufalství bude nemožné.
Pokud však tyto emoce promluvíte a projednáte důvod jejich vzhledu, vnitřní napětí se oslabí.
- Objektivně zhodnoťte situaci. Během interního monologu se člověk vítá, zveličuje a paniky, i když paniku nemusí být. Nezaujaté stanovisko tohoto partnera k situaci a jeho objektivní posouzení této situace pomohou dát všechno na místo.
- Cítit podporu. Zatímco jedna osoba poslouchá zkušenosti a vnitřní myšlenky jiné osoby, každý z účastníků zavírá komunikační potřeby. Pocit podpory a důvěry, upřímnosti a zájmu mají příznivý vliv na emoční stav.
- Zbavte se sociálních masek. Lidé používají sociální masky tak často, že se s nimi spojují. V důsledku toho je velmi obtížné slyšet váš vnitřní hlas. Skutečný a vymyšlený obraz přichází do konfliktu. Úpasná konverzace znamená dočasné odmítnutí jakékoliv masky. A to znamená, že partneři mají možnost slyšet a porozumět nejen účastníkovi, ale i jejich vnitřnímu dítěti.
- Posuzování zástupcem společnosti. Když se udělal chybu, člověk se bojí o tom informovat. Strach z získání uznání ostatních se neustále honí. Mentálně se člověk odsuzuje s velkou vážností a nechává žádnou šanci na odpuštění.
Pokud však hovoříte o své chybě během duchovního rozhovoru, můžete získat sociální posouzení a nakonec skončíte sami odsouzením.
Proč někteří lidé nechtějí mluvit srdcem k srdci?
Neochota vstoupit do úzkého kontaktu s lidmi a provést duchovní rozhovory může být motivována různými důvody.
Nejčastějším důvodem je příloha k "sociální masce" nebo dříve vybraný obrázek. Například člověk hraje roli uvolněného a úspěšného dobyvatele ženských srdcí.
A postupně sám začne věřit tomu, čím je. Ale v určitém okamžiku je překonán pocity o neopětované lásce. Přiznat někomu, kdo má problémy, je zničit obraz dámy.
A člověk tak dlouho a pečlivě hraje svou roli již ztratila skutečnou identitu a zapomněla na její hodnoty. A odstraní masku, riskuje, že zůstane "nikdo".
Lidé také nechodí do duchovních rozhovorů kvůli strachu, že se stanou na stěně nedorozumění.
A co kdyby interlocutor znehodnotil tento zážitek? Najednou nebude rozumět ani odsoudit? Nebo by prostě neměl zájem slyšet stížnosti a sténání? A jako výsledek, osoba trpící "duševní bouři" zahrnuje jeho okouzlující na-povinný úsměv a má malou řeč.
Nedostatek zkušeností nebo negativní zkušenost může také ovlivnit neochotu zapojit se do duchovních rozhovorů. Pokud člověk jednoduše neví, jak se má chovat, na jaké téma je lepší nehovořit a jaké témata mohou být vznesena, bude těžké ho otevřít.
Dalším důvodem - stabilní zvyk.
Pokud se předtím, než se člověk vypořádal se svými zážitky v nádherné izolaci, byl zvyklý to dělat.
S největší pravděpodobností by se v podobné situaci radil, aby se vyhnul upřímné konverzaci a uchýlil se osvědčenou strategii chování.
Negativní postoje vážně poškozují lidi. Ztěžují budování sociálních kontaktů. A pokud je člověk přesvědčen, že lidé kolem nich jsou pokrytci nebo egoisté, nevidí to v upřímných a upřímných rozhovorech.
Negativní postoje, které brání kontaktu, mohou být: "Všichni lidé mají zájem pouze o své problémy," "Je to dobré pro ostatní, jen když se cítím špatně" a tak dále.
S kým můžete mluvit, když to potřebujete?
Nejjednodušší je mluvit s duší příbuzní nebo blízcí přátelé. Můžete věřit osobě, jejíž loajalita nemusí pochybovat. Zároveň je však lepší, kdyby potenciální partneři měli následující vlastnosti:
- nemá tendenci k okamžitému posouzení;
- může vyjádřit svůj názor, a nikoliv pouze souhlas;
- schopný řídit své emoce;
- schopni čelit těžkým životním situacím;
- má proaktivní postoj.
Ve skutečnosti neexistují jasná pravidla a principy pro volbu partnera pro duchovní rozhovor.
Může to být každá osoba důvěry a dispozice, i když je připraveno poslouchat a podporovat.
Nejčastěji si tuto roli zvolí lidé:
- rodiče;
- sestry nebo bratři;
- partneři (manžel / manželka / přítel / přítelkyně);
- přátelé;
- kolegy (podléhající společnosti a nedostatečné konkurenci).
Důležitým místem v seznamu jsou "náhodní lidé". Někdy je pro člověka jednodušší, aby se otevřel, protože věděl, že je těžké ho znovu vidět.
Podle tohoto principu se dělají duchovní rozhovory návštěvníky baru, další cestující ve vlaku, kadeřníky a jejich klienty a tak dále
Co když není taková osoba?
Pokud nikdo z vašeho prostředí není vhodný pro roli potencionálního partnera, neměli byste v sobě nést břemeno zkušeností. Promluvte a vykřikněte velmi důležité.
Jinak může osoba čelit řadě problémů, od emoční nestability až po psychosomatické nemoci.
Získejte podporu a pozornost od specialisty. Psycholog nejen poslouchat, ale také pomáhat vyrovnat se s emocemi, obnovit duchovní harmonii.
Neváhejte navštívit psychologa. Koneckonců, touha starat se o vaše duševní zdraví stejně jako fyzická je známkou rozvinutého intelektu a svobodou před předsudky.
Alternativa k psychologovi - horká linka. Kontaktní informace o zákaznické podpoře najdete v konkrétním městě pomocí adresářů a Internetu. Konverzace v režimu horké linky vám umožňuje mluvit bez obav z poškození reputace nebo ztráty důvěryhodnosti.
Najdeš kamaráda kolemjdoucími a dalšími cestujícími, s nimiž musíte strávit dlouhou dobu společně. Pohybujete se jedním směrem v opuštěné oblasti? Nebo jste na dálkovém autobusu? Rozhovor pomůže předat čas a vynulovat zátěž z duše.
Pokud emoce interferují s volným dýcháním, musíte se o tom vyjádřit.
Neexistuje žádný způsob, jak najít kamaráda?
Můžete mluvit o jejich úzkosti, problémech a zkušenostech pet, rostliny nebo dokonce oblíbenou hračkou. To se může zdát nesmyslné.
A takovýto partner nebude poskytovat žádné praktické rady. Ale pokud řešíte problém nahlas, bude mnohem jednodušší. A potřeba řešit váš příběh vašemu partnerovi vás nutí jasně formulovat myšlenky (tj. Pomůže vyřešit problém "na regálech" a podrobněji to pochopit).
Nebojte se emocionálních rozhovorů. Mají léčebné schopnosti. A upřímnost v moderní společnosti je stále důležitá, lidé se skrývají za maskami, obávají se nedorozumění.
Stojí za to udělat první krok - a druhá strana otevře odpověď.
Přítel nebo psycholog? Kdo mluvit srdcem se srdcem:
