Nejčastěji je "jaká je nálada?" zeptejte se, když je zřejmé, že to není příliš. A skutečně, pokud se na tváři člověka usmívá "úsměv", takové otázky nebudou. Ale v případě, kdy je "barva" nálady šedá, každý se domnívá, že je povinen se zeptat na jeho stav mysli. Co dělat v tomto případě? Mám věnovat pozornost takovým otázkám? Stává se tak, že se zdá, že všechno je normální, zatímco jiní si myslí, že s náladou je něco špatně. Co to znamená? Jak zlepšit svou náladu tak, aby se takové otázky zastavily? Upřesněte toto téma.
Proč se zeptat "jak je nálada?"
Známá fráze "ze strany viditelného" neztrácí význam. Zároveň je vedle ní další řeč "mimozemská duše - temnota". Které tvrzení je pravdivější? Vše závisí na konkrétní situaci. Někdy je posedlá otázka "jaká je nálada?" může dále zkazit již špatnou náladu.
Za prvé, vzhled ne vždy odráží to, co se děje v duši člověka. Pohledný pohled může být pro někoho přirozené, i když vyhrává loterii. Současně je v "emocionální" masce často zahrnut i úsměv "Hollywoodu". Hodně závisí na typu temperamentu. Sanguine osoba má více než dost radost. Z flegmatických emocí se nemůže vytahovat a klíšťat. Choleričané sami vysvětlují, co si myslí, aniž by čekali na otázku. Pro melancholický kyselý důl je normální.
Za druhéStojí za to pochopit, kdo se ptá otázku "jaká je vaše nálada?", Abyste správně vyložil svůj význam pro sebe. Pokud se o to ptá přítel nebo příbuzný, který si je dobře vědom normálního stavu, stojí za to přemýšlet, možná je něco opravdu špatného s náladou. Pokud se otázka dotazuje předáním známých, je to s největší pravděpodobností buď nečinný zájem, nebo provokace. Stejně jako situace s nedostatkem hmotnosti.
Například, někdo se snaží zvýšit svou váhu. Všichni příbuzní věnují pozornost tomu, že se skutečně stává masivnějším. Pak se tento člověk náhodně setká s známým kloboukem a slyší ve svém směru: "Proč jsi tak hubená?" Na rovině. Proč se tak rozhodl? Proč takový nesmysl vyslovil? Nemyslete jen na to, nebo naopak, je dobré dokonce přemýšlet o tom, jak nejlépe se dotknout.
Za třetí, bez ohledu na to, kolikrát se zeptávají "jaká je nálada?", mnohem důležitější je to, co člověk cítí uvnitř. Pokud si myslíte, že je všechno v pořádku, pak nemá smysl přemýšlet o problému. Jednoduchá odpověď - "všechno je v pořádku". V případě, že sami pochopíte, že je něco špatně, je lepší přemýšlet o tom, jak zlepšit svou náladu. Jak to lze udělat, mluvme dál.
Jak zlepšit náladu?
Pokud odpověď na otázku "jaká je vaše nálada?" Nepřidá optimismus, měli byste ji okamžitě začít zlepšovat. Není třeba vylévat duši tomu, kdo se o to ptá. Více často než ne, otázka "jak se máš?" Se zeptá na náladu kvůli slušnosti. Je důležitější být upřímný vůči sobě. Přibližný algoritmus akcí je následující:
- Pokuste se zjistit, zda je vše v pořádku;
- Pochopit příčiny špatné nálady;
- Odstraňte faktory, které negativně ovlivňují emoční pozadí;
- Přejít na příjemné chvíle;
- Získejte emoční dobití.
A teď tyto kroky budeme zvažovat zvlášť.
Pokuste se zjistit, jestli je vše v pořádku
Jakmile se otázka "jaká je vaše nálada?" Zeptal se, měli byste se podívat na sebe zvenčí a uvidíte, zda je to vhodné. Situace jsou různé. Například se někdo chová jako humorista a pak se ostře pokusí stát se vážným člověkem. Není překvapující, když se všem kolem zdá, že začal špatnou náladu. Ačkoli to ve skutečnosti nebude. Ale někdy je otázka "jaká je vaše nálada?" se ukáže, že je na místě. Pak je lepší přemýšlet a pokoušet se pochopit, proč jsou emoce negativní.
Pochopte příčiny špatné nálady
Schopnost analyzovat je jedním z nejdůležitějších evolučních zařízení, která člověka zvedla nad jinými zvířaty. Proto musíte tuto dovednost aplikovat vždy a všude. Uvede náznak a jak zlepšit vaši náladu.
Příčiny tohoto jevu jsou mnoho, od zdravotních problémů až po obtíže v práci nebo v osobním životě. Stačí, abyste byl s vámi upřímný a všechno padne na místo.
Odstraňte faktory, které negativně ovlivňují emoční pozadí
V závislosti na příčinách, které způsobily kyselý důl, se metody jeho řešení mohou výrazně lišit. Pokud je osoba nemocná, měl by se poradit s lékařem. Pokud je příčina unavená, musíte odpočívat a spát. Když je nálada rozptýlena kvůli hádce, je lepší smířit. V případě selhání v práci byste měli buď změnit pracovní místo, nebo svůj postoj k ní. Pokud je nálada snížena z komunikace s chlapíkem / přítelkyní, můžete to udělat stejně jako s prací. Nejdůležitější je pamatovat, dokud nebude odstraněna příčina špatné nálady, bude mnohem těžší ji vylepšit.
Přepněte na pěkné okamžiky
Spolehlivý příjem, jak zlepšit svou náladu - naučte se, jak změnit svou pozornost. Řekněme, že někdo začal roztržený nos. Osoba se stala nemocnou, emoce jsou negativní. Šel do lékárny, koupil si kapky a nakapal nos. Zdá se, že se cítí lépe, ale, jak říkají, "zbytky na duši zůstaly." Aby se nálada co nejrychleji zlepšila, doporučujeme přejít na něco jiného. Něco, co způsobuje vzestup pozitivních emocí. Co přesně? Každý má své vlastní tajemství. Nejvšestrannější způsoby, jak uvažovat dál.
Získejte emoční dobíjení
Efektivní způsoby jsou humor a příjemná hudba. Čtení vtipov, sledování zábavních programů nebo poslech správných zvukových nahrávek je univerzální nápravou pro depresi a depresi. Jeden měl jen slyšet životně potvrzující motivy a nálada se zlepšila. Pro některé z nich bude nejlepší antidepresivum šálek kávy, další potřebuje dort a třetí bude šťastně hrát na počítači. Bez ohledu na to, co člověk udělá. Hlavní věc je, jaký vliv bude mít na něj.
Co odpovědět na otázku "jako nálada?" - každý podnik. Pokud je pro vás důležité, abyste zjistili relevanci tohoto problému. Je-li nastaven "na bod", měli byste to pochopit kvůli tomu, co vypadá ponurým způsobem. Pak bude snazší opravit příčinu negativu a rychle se naladit na požadovaný režim. Arzenál technik pro toto je různorodý, což umožňuje najít vhodný poměrně snadno.
