Mluvit se sebou: názor psychiatra

Snad každý člověk byl alespoň jednou překvapen, když si uvědomil, že mluví sám se sebou v prázdné místnosti nebo na opuštěném místě.

A jiní to mají stálý zvyk přemýšlet nahlas, odkazující jako na neviditelného partnera.

Ten muž si nahlas promluví: důvody

Osoba, která se se sebou angažuje, může se zdát zvláštní.

V některých případech se pokoušejí spojit tento "symptom" s psychiatrií a podezření na jakékoli poruchy (schizofrenie, psychóza atd.).

Ale v případě duševních onemocnění u lidí Jiné příznaky budou povinné:

halucinace;
obsedantní myšlenky a státy;
ztráta spojení s realitou;
rozpad;
depresivní stavy;
záchvaty paniky.

Pokud se takové poruchy vnímání a chování nedodržují, jsou s největší pravděpodobností důvody zcela banální a bezpečné.

Proč lidé mluví se sebou:

Touha pořádat myšlenky. Myšlení v hlavě jsou někdy špinavá a chaotická a také obtížně srozumitelná (jako kdyby rychle přepínala panoramata v kaleidoskopu). Ale když člověk něco nahlas vyslovuje, předem formuluje myšlenku a nakreslí to větu. Musíme "chápat" význam, odříznout vše zbytečné. Pomáhá tomu, aby se shromáždili, postavili hlavu a učinili rychlé rozhodnutí.

Maximální koncentrace na problém. Když člověk řeší aktuální problém, může být rozptýlen myšlenkami, zvuky a podobně. Mluvit se sebou v této situaci je cestou sebeorganizace. Mozek se přepne do režimu řešení znějícího úkolu. Vytvářet logické řetězce je snazší. Navíc je aktivováno vizuální centrum. Jeden má jen hlasitě říkat frázi "ztracené klíče", protože obraz klíčů a místa, kde by se mohli ztratit, se objeví v paměti.
Emocionální výtok. Zatímco člověk se tiše snaží vypořádat se silnými negativními nebo pozitivními emocemi, připomíná vroucí kotlík. Pocity doslova vyrazí. A je velmi důležité nasměrovat energii do vnějšího světa. Někteří křičí, jiní porazí pokrmy nebo roztrhají papír, a jiní si jen stěžují na přátele.
Ale existují ti, kteří se zbavují emocí mluvením k sobě. To je také směr energie k vnějšímu prostředí a způsobu vypouštění.
Osamělost. Všichni lidé mají soubor sociálních potřeb. Ale jedna osoba nemůže tyto potřeby pohřbít. A aby zaplnil nedostatek komunikace, začne si mluvit sám se sebou. Monolog je navíc často zaměřen nejen na sebe, ale na neviditelného posluchače. Někdy je role posluchače přidělena domácnostem, domácnostem, nábytkem atd. Jedna osoba se snaží oživit neživé předměty, aby našla partnera.

Samostatně je třeba říci o těch, kteří mají zvyk bláznit malou píseň.

Takový zvyk nemá nic společného se situacemi, kdy člověk mluví sám se sebou.

Ano, ze strany se může zdát, že člověk mluví, protože jeho rty se pohybují. Ale ve skutečnosti mluví tato slova, člověče nemá v nich význam.

Je to normální: názor psychiatrů

Vědci věří, že člověk mluví sám se sebou přibližně 70% času bdění.

Pokud člověk mluví sám se sebou, není nic strašného či podivného (podle psychiatrů). Každý z nás vede interní dialog a hraje si ho v naší hlavě. A hovoří nahlas, člověk pouze vytváří vnější projekci tohoto dialogu.

Vědci z University of Wisconsin-Madison dokonce provedli řadu experimentů, které dokázaly, že takové rozhovory pomoci zaměřit se na tento úkol a úspěšně s ním vyřešit. Zároveň byli všichni účastníci experimentu naprosto zdraví z hlediska psychiatrických osob.

Existuje speciální termín - egocentrický projev.

Toto je projev, který je určen pro sebe. Fenomén není odchylka.

Egocentrická řeč může fungovat ochrannou funkci. Pomáhá také odvrátit od nepříjemných myšlenek, zaměřit se na detaily a zbavit se pocitu osamělosti.

Je to nemoc a jaká je diagnóza?

Obavy stojí za to, když člověk ztratí vztah s realitou. Mluvící o sobě, nevidí to jako monolog, ale jako dialog s někým neviditelným.

Současně existuje víra v "realitu" neviditelného partnera. Smyslovým protivníkem může být postava, nějaká síla, obraz nebo dokonce i duch.

Během rozhovoru se zabývá "spojencem" různých emocí. Zvenčí vypadá jako hádka, spor, aktivní výměna názorů atd. V tomto procesu osoba aktivně gestikuje a používá výrazy obličeje.

Tyto příznaky mohou signalizovat počáteční stavy schizofrenie, rozštěpené osobnosti a různé neurózy.

Osobní disharmonie nebo psychopatie také je spojena s nekontrolovanou řečí.

Ale současně monolog nese zápornou barvu.

V obsesivně-kompulzivních poruchách člověk ztrácí kontrolu nad sebou, vyslovuje nahlas slova nebo fráze.

Nejedná se o nevědomý proces, ale o neschopnost odolat nutkání něco nahlas vyslovit.

Pouze odborník může provést přesnou diagnózu. Nezávisle zjistit, že přítomnost poruch je nemožná, zvláště pokud jsou příznivé příznaky mírné.

Co když mluvíte sami?

Pokud jste již několikrát zaznamenali, že hovoříte nahlas a vyjadřujete své myšlenky, Za to stojí za to se soustředit. Ale nemějte paniku a starosti.

Nejprve musíte pochopit, můžete ovládat proces? Potřebujete snahu zastavit monologu? Pokud člověk může řídit tento proces, pak se nemusíte starat.

Určete příčinu, podle něhož je potřeba provést rozhovor se sebou.

Možná je to způsob, jak se zaměřit? Nebo se zaměřte na podnikání tváří v tvář extrémní únavě?

Nebo snad prostřednictvím monologu, který se snažíte uniknout od osamělosti?

Pokud posloucháte své vlastní pocity a určit příčinu, můžete najít skryté problémy a pracovat na nich.

Jak přestat mluvit sami?

Pokud se mluví se sebou, pomáhá upoutat pozornost nebo formulovat problém, pak nemusíte bojovat s tímto zvykem a snažte se je vymýtit.

Ale někdy mluví nahlas myšlenky, které člověk dělá absolutně nevědomě a dokonce ve veřejnosti / ve společnosti. V tomto případě zvyk může způsobit nepohodlí a vyvolat překvapený pohled na ostatní.

Co dělat:

Sledujte. V jakém okamžiku začnete vyjadřovat své myšlenky? Za jakých okolností se to děje? Snažte se v této chvíli sledovat své pocity a uchopte význam monologu. Začneme oslavovat vaše chování a jeho vlastnosti je prvním krokem k ovládání situace.
Přepněte. Jakmile si všimnete, že jste nahlas povídali, zkuste přejít na mentální monolog. Žvýkací guma pomůže podvádět mozek a nutí ho nezávisle přejít na "tichý režim". Koneckonců, když žvýkáte, je obtížné je kombinovat s nevědomým projevem.
Omezte svobodu v rozumných mezích. Pokud obsesivní zvyk vyslovovat myšlenky vás nenechá, je nutné oslabit odpor. Umožněte si sami sebe mluvit v určitém čase a na místě (pouze doma po práci, na opuštěném místě atd.).
Drobná omezení jsou jednodušší jako nový zvyk (ve srovnání s celkovými zákazy).
Uchovávejte si deník. Pokud jsou vaše myšlenky zmatené a musí být zjednodušeny, můžete si nechat osobní deník. Prováděním zkušeností v návrzích vyřešíte problém. A potřeba hlasitosti zmizí.
Komunikujte. Často je to osamělost a nedostatek komunikace, které způsobují, že člověk mluví sám se sebou. Možná nemáte pocit akutní osamělosti. Ale potřeba mluvit, sdílet informace nebo "zbavit se" otravných myšlenek vyvolává monolog. Pokud praktikujete pravidelnou komunikaci s podobně smýšlejícími lidmi, ztratí se touha mluvit se sebou samým, stejně jako destruktivní informace.
Dělejte něco zajímavého. Rozhovor se sebou nejčastěji začíná v těch okamžicích, kdy se člověk nudí, ponoří do myšlenek, snů nebo plánů. Výsledkem je, že se zdá být uzavřený, ztrácí dotyk s tím, co se děje. V této situaci může každá fascinující aktivita (zajímavá kniha, počítačová hra, kresba nebo modelování) osvobodit od touhy mluvit nahlas vaše myšlenky.
Dobře. Pokud výše uvedené metody nepomohou, stojí za to použít sankce.
Získejte speciální džbánku, do které budete házet pár mincí pokaždé, když si všimnete, že mluvíte sami.

Pokud je vnitřní monolog a zvyk mluvit se sebou samým, rozptýlení, zmatení a zmatení myšlenek, by měl vyzkoušet cvičení "3 body":

vyberte tři objekty, které budete sledovat (kolega, auto mimo okno, kočka, strom atd.);

Pokuste se současně sledovat každý objekt, aniž byste ztratili zrak dynamických změn.
propojte vnímání zvuku a pokuste se zachytit, jaké zvuky reprodukují objekty.