cs.exitdep.com

Kategorie Meditace

Jak efektivně pracovat s rozptýlením během meditace - 3 techniky
Meditace

Jak efektivně pracovat s rozptýlením během meditace - 3 techniky

В этой статье я хочу поделиться тремя отличными приемами для того, чтобы сделать свою медитацию более глубокой, быстро стабилизировать свой ум, совершить настоящий прорыв в практике. Бывает так, что садишься медитировать и почти все 20 - 30 минут медитации о чем-то мечтаешь. Или же, вечером, после работы ум настолько возбужден, что невозможно спокойно наблюдать свое дыхание: этот процесс постоянно прерывает целая армия мыслей, впечатлений, образов, которые полностью захватывают сознание и не дают погрузиться в практику.

Čtěte Více
Meditace

Meditationfest: Swami Veda Bharati - některé tipy na meditaci

Všichni vítejte. Čekáte na přenos poslední lekce z cyklu Meditationfest - lekce meditace od předních učitelů této praxe. Tato přednáška byla udělena Swami Veda Bharati, která vás seznámí s starodávnou himalájskou tradicí meditace. A já vám tuto lekci překládám. Jedná se o jednu z nejzajímavějších lekcí z tohoto cyklu, v němž učitel Bharati dá velmi důležité tipy těm, kteří chtějí začít meditovat, a těm, kteří to dělali po dlouhou dobu.
Čtěte Více
Meditace

Jak správně meditovat: 5 kroků

В этой статье я расскажу о том, как правильно медитировать , приведу пример конкретной медитации, которой вы сможете начать заниматься хоть сегодня и расскажу про правильную позу, в которой должно пребывать ваше тело во время сеанса. Медитация - это эффективное упражнение по расслаблению и концентрации, которое освобождает ваш ум от мыслей и тревог, успокаивает вас и приводит мышление в порядок.
Čtěte Více
Meditace

Jak zlepšit pozornost během meditace - část 2

V poslední části článku jsem přezkoumal metody a metody, které lze použít během meditace, aby se zvýšila pozornost. Ale tento arzenál způsobů, jak zvýšit koncentraci, není vyčerpán. Existují techniky, které vám umožňují připravit se na meditaci, "vycentrovat" svou mysl bezprostředně před praxí.
Čtěte Více
Meditace

Indické mantry pro meditaci

Zde chci položit indické mantry pro meditaci, které sama používám v mé praxi a kterou meditační učitel doporučuje číst. Dlouhou dobu jsem to chtěla dělat, ale soustředila jsem se na další články. A protože meditace je jednou ze základních věcí, musí být na mém blogu přítomny texty mantrů.
Čtěte Více
Meditace

Jeden den Nikolai Maksimovič - část 3 "Rustles and Fears"

Прошла примерно половина лекции. Я вынул ноги из-под скамейки и вытянул их по диагонали вбок. Я закрыл глаза, параллельно слушая лекцию. Несколько раз проскочили завуалированные выпады Гоенка в сторону известного религиозного учителя Ошо (Бхагаван Шри Раджниш)…Гоенка говорил в уничижительной манере что-то о парке Ролс-Ройсов, о том, что современные гуру пренебрегают моралью и без оснований называют себя Бхагаван, что значит "господин".
Čtěte Více
Meditace

Co je to meditace? Video

Nahrál jsem video, ve kterém jsem hovořil o tom, co je meditace a jak můžete využít praxi v reálném, moderním životě. Mluvil jsem o aktivních dovednostech, které rozvíjí meditace a kde lze tyto dovednosti aplikovat. Dotkla jsem se problémů s použitím meditace v boji proti depresi, zbavit se špatných zvyků a pro sebe-rozvoj a sebepoznání.
Čtěte Více
Meditace

5 minut meditační přestávka na den - video

Každý z nás čelí každodennímu stresu, negativním zážitkům, stresu, neklidným myšlenkám, úzkosti. Někdy nás rutina zachycuje a my sotva najdeme čas během dne, abychom tiše "dýchali". Různí lidé se snaží vypořádat se stresem různými způsoby. Někdo zapne televizi večer, další otevírá láhev piva, třetí rozbíjí nahromaděné napětí na příbuzné.
Čtěte Více
Meditace

Událost: Meditace. Zdarma lekce od 6 meditačních učitelů

6 Lekce meditace Na jednom velmi populárním anglicky mluvícím blogu o vlastním vývoji (odkazu) se před nějakou dobou setkal s takovou událostí. Steve Pavlina - autor tohoto blogu doporučuje předplatit 6 bezplatných lekcí meditace od předních mistrů tohoto trendu. Steve, autor nejslavnějšího samostatného blogu na světě, se věnuje meditaci po dobu 20 let (ačkoli píše jen málo o svém blogu, na rozdíl od mě), to jen posiluje mé přesvědčení, že meditace je účinným nástrojem pro sebe-rozvoj!
Čtěte Více
Meditace

Proč meditovat a jak meditovat v životě

Очень часто люди, начав заниматься медитацией, бросают практику, потому что не получают через несколько месяцев ожидаемых жизненных изменений. Другие вообще не понимают, для чего это нужно делать. Почему такая, казалось бы, бесхитростная практика способна вообще привнести в жизнь какие-то перемены? Эта статья - развернутый ответ на вопрос: "зачем нужно медитировать" .
Čtěte Více
Meditace

Co dává meditace? Účinky praxe

Já, jako člověk z přírodovědných oborů, se pokusím nedotýkat náboženských, "duchovních" aspektů ve věci meditativní praxe. V této oblasti nejsem kompetentní. Ne, že jsem na to úplně cizí, ale snažím se nepřekračovat rozsah přímo pozorovatelných jevů, které lze zaznamenat pomocí nástrojů a smyslových orgánů.
Čtěte Více
Meditace

Co jsem dostal z meditace - část 1

Когда-то в одной из своих ранних статей я обещал написать пост о том, что я получил от медитации. Я не написал эту статью раньше, во-первых, потому что посчитал, что другие темы, на которые я пишу важнее этой, а, во вторых, я хочу публиковать материалы, которые окажутся полезными людям, а не просто будут отражать какой-то личный опыт без всяких выводов.
Čtěte Více
Meditace

Proč potřebujete meditace a co nejlépe využít praxe - část 2

В статье я расскажу, во-первых, о том, почему такое, казалось бы, бесхитростное занятие, как, например, наблюдение ощущений при дыхании так радикально меняет жизнь и сознание практикующих. А, во вторых, объясню, как получить от медитации максимум пользы, эффективно интегрируя навыки осознанности в повседневную жизнь.
Čtěte Více
Meditace

Přehled Mind Detox 21 video kurz Igor Budnikov

Привет! Здесь вы можете увидеть обзор видеокурса по медитации от Игоря Будникова - Mind Detox 21: Источник Трансформации. Я прошел этот курс и готов поделиться своими впечатлениями о нем. Я продолжу традицию своих обзоров литературы по саморазвитию и сделаю этот пост интересным не только для тех, кто думает приобрести курс Игоря, но и для тех, кто его уже прошел, дополнив его положения своими идеями.
Čtěte Více
Meditace

Co neříkat nováčkům meditace - 3 hrou učitelů o meditaci

Возможно какое-то время назад вы обучились медитации и ощутили ее удивительный эффект на себе. И теперь вы хотите рассказать о том, как медитировать, своим друзья, родственникам. В этой статье я расскажу, о чем не следует говорить начинающим медитаторам и о самых распространенных ошибках учителей медитации.
Čtěte Více
Meditace

Jak se zbavit posedlých myšlenek

Připravil jsem tento článek již dávno, ale stále jsem to nemohl napsat, protože jsem si nebyl jistý, že jsem měl úplnou představu, jak se zbavit posedlých myšlenek. Nyní jsem se ze své vlastní zkušenosti dozvěděl, jak se s takovými myšlenkami vyrovnávat a jsem na to plně připraven.
Čtěte Více
Meditace

Meditace: Ohnivá meditace od Briana Osborna

Toto je čtvrtá přednáška z cyklu Meditationfest. Tato lekce, kterou jsem přeložil, čte Briana Osborna, mistra meditace. Přednáška se nazývá oheň meditace (Hořící meditace). Je určen k vypálení stresu a úlevě od duševní a fyzické únavy. Tento článek bude diskutovat o tom, jak se taková meditace naučit.
Čtěte Více
Meditace

Jak se uvolnit za volantem auta a v dopravní zácpě?

Dopravní zápachy se každým rokem stávají čím dál více. Zvlášť se zvyšují v zimě v Moskvě a dalších velkých městech. A vím, jaký druh neustálého potíží se mohou tyto džemy proměnit. Zde stojíte v tomto dopravní zácpě, který zdánlivě nemá žádný konec. Proud se sotva pohybuje. Zde je to klamný trhák, rychlost se zvětšuje na 40, až 60 a ... Prudké brzdění, červené světlo koncových světel před stojícím vozidlem beje v očích.
Čtěte Více
Meditace

Zpětná vazba na mé meditace čtenářů blogů

По просьбам читателей, я решил опубликовать отзывы о медитации тех людей, которые начали медитировать и получили какой-то результат от практики. Я согласен с этими просьбами и считаю, что такой пост должен быть, чтобы на сайте был проиллюстрирован не только мой опыт. В интернете можно найти массу результатов научных исследований медитации, которые свидетельствуют об эффективности этой техники для избавления от стресса и депрессии, для улучшения концентрации, для появления положительных эмоций и т.
Čtěte Více